wagi

[...] tłuszcz odłożył mi się na udach i pośladkach (chyba mam tendencję do odkładania tłuszczu właśnie tam) i chciałbym go spalić. (Wiem, że nie ma miejscowego spalania tłuszczu). Tu jest mój problem. I czy tą metodą co napisałem dałbym radę to zrobić? Czy to wgle możliwe? Bo nie chce za bardzo tracić wagi, tylko pozbyć się tłuszczu z tamtych miejsc.

[...] tak dużą ilość węgli, okazało się że nie ma z tym większego problemu micha o wiele bardziej urozmaicona niż poprzednio jem dużo owoców co też jest fajne po początkowym skoku wagi na okolice 105,5kg (co mogło być spowodowane rozluźnieniem w diecie przez pierwsze 2 dni) , waga spadła i ustabilizowała się na 104,6kg w okolicach 43,44 dnia przestałem [...]

pytanie moze banalne ale jakos dopiero teraz o tym pomyslalem: jak robie mase i ustalam sobie ilosc kcal i gramow w, t i b na kg ciala to czy jak przytyje np 10kg, to powinienem zmienic te wartosci i dostosowa do nowej wagi? bo wiadomo ze wstawiajac to do np kalkulatora roznice sa dosyc spore

Jak powiedział Dana White, z racji tego, że Dominick Cruz za prędko po obecnej kontuzji nie powróci, tymczasowy mistrz wagi koguciej UFC Renan Barao będzie bronił swojego tytułu. Przeciwnikiem będzie prawdopodobnie Michael "Mayday" McDonald (15-1), który wygrał już w UFC 4 walki z rzędu, w tym w dwóch ostatnich kończył przeciwników przez KO w [...]

[...] za dużo, jak na miesiąc na nowej diecie. Mierzyłem się we wrześniu i w połowie listopada. Moje obwody nie uległy zmianie, poza przyrostem w pasie i (prawdopodobnie) 2-3 kg wagi. Za miesiąc zacznę się martwić, jeżeli nie zauważę pozytywnych zmian w ciele. Edit. Zadam powyższe pytania w bardziej zgeneralizowanej formie, aby odpowiedzi były [...]

[...] siła, zresztą to i te 40 powtórzeń tez by to był chwyt marketingowy, ale Lafayowscy do takich dochodzą Nawet mogę podać Ci taki prosty przykład. W pompce bierzesz jakieś 66% wagi ciała. Możesz wykonać 10 powtórzeń i ani jednego dipsa. Potem dochodzisz do tych dipsów i też robisz 10, a w tym ćwiczeniu bierzesz jakieś 94-5% odliczając przedramiona [...]

[...] waga 95kg. Najbardziej zadowolony byłbym z 90kg (92 miałem przed kontuzją). Dlatego potrzebuję zbić jeszcze max 10kg ale nie wiem czy nie będzie to zbyt drastyczna zmiana wagi w takim czasie. Przypominam że całośc zacząłem 1 października. Tak na zakończenie dodam że z siłownią mam do czynienia ponad 6 lat i przy 90kg mam rzetelnie wyglądającą [...]

Też mi się wydawało, że jest starszy. Perspektywiczny wiek jak na zawodnika wagi ciężkiej.

Pamiętaj o aktualizacji wagi i wymiarów w każdą niedzielę rano na czczo i o zamieszczaniu filmów z nagraniami wykonania ćwiczeń.

[...] informacji wynika, że kontrowersyjną dietę stosowały największe gwiazdy, choć oficjalnie wszyscy zaprzeczają. Chodzą słuchy, że nawet Angelina Jolie szybki spadek wagi po kolejnej ciąży zawdzięcza "tasiemcowym" tabletkom. Czy to prawda? oby nie, gdyż dieta tasiemcowa powoduje spadek wagi, mdłości, bóle głowy, infekcje, oraz biegunkę. W [...]

[...] sprawdzianów w trójboju (dla mnie nie jest to odpowiednie kryterium ale przynajmniej jakieś jest) gdzie liczyło się kto ile zaliczył technicznie odnosząc się do jego wagi. Kiedy się już dostałeś na specjalizację trwającą 6 miesięcy kończącą się zaliczeniem teoretycznym i praktycznym oraz odbyciem praktyki w zaakceptowanej siłowni przez [...]

Nawet mogę podać Ci taki prosty przykład. W pompce bierzesz jakieś 66% wagi ciała. Możesz wykonać 10 powtórzeń i ani jednego dipsa. Potem dochodzisz do tych dipsów i też robisz 10, a w tym ćwiczeniu bierzesz jakieś 94-5% odliczając przedramiona i dłoń. Siła wzrosła jedynie o te marne 28%. Trochę dziwny przykład, ale tak jakoś prosto można to [...]

Jeśli dla kogoś wynik RAW 260 czy nawet 235kg przy wadze ciała 86kg(prawie 300% swojej wagi) jest "dobry ale bez przesady" to co kwalifikuje sie pod wynik "bardzo dobry" ? 300kg ? Bez przesady. Wynik jest świetny a zasady wyvciskania były omówione wcześniej i takie same dla wszystkich zawodników więc podjazdy do techniki zawodnika są nie na [...]

[...] NA ZERO?) i ostatnie pytanie : czy takie proprcje bedą ok ? : 2500 kcal - moje zapotrzebowanie NA ZERO. w tym : 193 bialko , 31 ww, 180g tluszcz (mam 186cm wzrostu , 89 kg wagi) rozkład tłuszczy : 70g tłuszcz z mięsa/jajek/twarogu/ser żółty(2 plasterki) /masło 78g tłuszczu z orzechów włoskich/laskowych [...]

Podbijam tłuszcze do 80 gram. Zależy mi na w miarę możliwości - szybkiej utracie wagi i tkanki tłuszczowej - 1 kg / tydzień. Jestem na archeologii podwodnej - od stycznia zaczynają się kursy pływania / nurkowania - w chwili obecnej jestem, co tu dożo mówić - za ciężki. ;-) Zmieniony przez - Redukcjawagi w dniu 2012-11-19 09:48:43

[...] ,o 6.50 rano byłem juz po biezni.Przed aerobami brałem 10 g Bcaa Powder ,2 kaps Clenburexin,Skończył mi sie Fat Transporter ten produkt ma wiele zalet podczas zbijania wagi ,będe stosował ten produkt w kolejnych przygotowaniach do zawodów ,dzisiaj odstawiłem CM3 i Amino 4500,stosuje DAA ULTRA i Testo-Diol.Bcaa biore 5 g przed każdym [...]

[...] zwlaszcza zielonych, owoc, rozne źrodla tluszczu, wywalic bialy chleb, ser zolty moze byc dodatkiem, a nie podstawą w posilku, ryby z puszki czy wędzone 1-2/tydzien. jesli przyrosty sie zatrzymaly, znaczy ze jesz za mało. poza tym wraz ze wzrostem wagi, mozesz miec wyzsze zapotrzebowanie, co tez nalezy uwzględniac i modyfikowac diete kcal i BTW

[...] coś źle robię to poprawcie mnie... :D Chodzi mi generalnie o to o co większości "nowych" tutaj ....ZRZUCENIE ŚMIETNIKA ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: wg.mojej domowej wagi 90 kg. Wzrost: 180 Cel treningowy: zrzucenie brzucha Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: raczej żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam, mam 19 lat, 180cm i 73kg wagi, zbliżam się do końca treningu ogólnorozwojowego na siłowni, żadnego innego stażu nie mam. Jestem na diecie wysokokalorycznej z naciskiem na białko i za niedługo chciałbym zacząć trening na masę. Mam tutaj już jeden, który ma trwać dwa miesiące i chciałem prosić o sprawdzenie, a jeśli nie nadaje się do niczego [...]

zalezy od Twoich celów,ale raczej nie przesadzalbym z kaloriami, mozesz ustalic sobie jakis punkt wyjscia np ok 2g bialka/4g wegli/1g tluszczu na kg Twojej wagi i pozniej to korygowac w miare potrzeby Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-18 23:33:39