wagi

Przy 184 cm i 70 kg wagi i 20% bfie to kiepsko musi wyglądać, jak na ten wzrost trochę chudy jesteś w sensie masowym, bo j/w moze to być skinny fat, chude ciało a tkanka na oponce.

Głównie chodzi mi o to, że zauważyłem spadek wagi ale nie poprawy definicji i separacji. Z wagą schodzę w dół od połowy października. Za mało? Zaczynałem od 3000kcal i stopniowo schodziłem w dół, najczęściej jak waga stała obniżałem o 75-150 kcal i znowu leciało.

sa nawet elektroniczne wagi liczace ilosc wegli,bialka,tluszczu i kalorie

Ja wiem że starczy , ale ze swojego doświadczenia wiem że po takim odbloku będzie spadek libido , samopoczucia i tym samym spadek wagi ( gorsze samopoczucie , mniej jesz) Dlatego pytam o Booster , POZDRO

Można spożywać jedynie od 18lat i wagi conajmniej 72,5kilograma. Zwróć także uwagę na ciśnienie i temperaturę w pokoju. // A poza tym oblicz zapotrzebowanie i dawkuj wg. braków. Jeżeli mimo tak młodego wieku zdecydowałeś już się na ten etap.

Osobliwa, ale też zależy od czasu jaki poświęcasz diecie masowej. Przecież w miecha nie nabierzesz 20 kg, tak samo szybciej będzie nabierał wagi na diecie masowej ktoś ze znaczną niedowagą niż ktoś, kto ma wagę proporcjonalną do wieku i wzrostu. Białka i węgli dokładasz wtedy, jak waga nie idzie - powiedzmy masz tę nadwyżkę, ale mimo to przez np 2 [...]

[...] Na sprawności jest drążek, bieg na 1km, bieg wahadłowy i basen, Z matur to mata (ewentualnie fiza, chemia i chyba informatyka) + angielski, najlepiej rozszerzone. Co do wagi to polecam jednak trochę zrzucić. No chyba, że 100kg nie przeszkadza ci w bardzo rygorystycznym podciąganiu na drążku i zapierdzielaniu na kilometr. A szanse są zawsze :)

Co do wagi Ci nie powiem, ale inaczej wygląda waga jak ktoś jest dobrze zbudowany a inaczej jak jest otyły

15 lat, 186cm wzrostu,95 kg wagi, dieta redukcyjna(wysokobialkowa), 4 miesiace z malymi przerwami.. cel to rzezba:) dzieki Zmieniony przez - Maciej_ w dniu 2004-08-23 20:13:51

Kreatyny nie radzę. Ja po niej bardzo nabieram wagi i obserwuje pogorszenie wydolności (pewnie efekt zmian w gospodarce elektrolitycznej). W Twojej sytuacji podstawą będzie zapewnienie dużej ilości dobrych jakościowo węglowodanów złożonych. Faszeruj sie makaronem, ryżem, kaszą. Na obozie będzie pewnie ustalony jadłospis, ale nic nie stoi na [...]

rozstaw kości biodrowych masz uwarunkowany genetycznie, nie ulega on zmianie przy zmianach wagi a wrażenie optyczne poszerzania sie bioder powoduje obrastające je sadło

Dopisze bo nie mogę edytować. Moim celem jest zejście z początkowej wagi 108kg do ok 83kg, następnie zbudowanie masy mięśniowej i ponowne wypalenie tłuszczu.

Zdecydowanie białko, w tym aminokwasy. I to z kilku powodów. Po pierwsze jesteś początkujący w suplach więc nie ma potrzeby kombinować, po drugie chcesz zjechać z wagi, a więc wszelkie kreatyny odpadają, a spalacze to na ogół chemiczny syf, a po trzecie białko ma to do siebie że i wpływa na utratę masy tłuszczowej i powoduje wzrost masy mięśniowej

I dlaczego niby na redukcji wszystkie 'kreatyny" odpadają? Własnie na redukcji to bardzo dobry wybór :) I raczej utrata wagi jako cel jest bardzo głupie, lepiej skupić się na utracie tłuszczu bądź przybraniu mięśni a nie samej wadze

[...] WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 5x100 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : na początku redukcja przy jak najmniejszej utracie wagi. potem konkret ścina na SAA POPRZEDNIO ROBIŁEM : HST ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kiedys bark, [...]

dopiero dwa tyg biorę omkei jestem juz zadowolony z rezultatów, choc przyrostu wagi jeszcze nie mam. Ważę naraziew tyle samo ale w pasie juz mam 3 cm mniej! No i siła skoczyła do góry. Pozatym omka ma w sobie cztery testosterony, więc razem z entanatem bedzie ich pięć. Co do deki planuje nastepny cykl z uzyciem deki i superanabolonu oraz [...]

Jak chcesz rzeźbić to polecam zbilansowaną dietę redukcyjną i ABS2. Jak będziesz przekraczał zapotrzebowanie kaloryczne to wagi nie zgubisz, czyli główną rolę odgrywa dieta. - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie...

[...] to i tak marny wynik bo tyle to psokojnie bez koksow moglbys miec w przedramieniu... a tłow pewnie chowasz za pniem od choinki i uparcie chcesz wmowic komus ze pojdzie Ci 4-5 kg wagi po takim cyklu ;] moze jakbys omke za***al to i by poszlo... ale sa tez tacy co na omce 2 kg tyli;/ zygac mi sie chce jak takich matołow widze;/ YGH!!!!!!!!!!!!!

ja mam 172 cm wzrostu i 50 kg wagi a to mi wystarcza a i dodam... duzo jezdze na rowerze oraz biegam z psami :P

[...] potrzeb naszego organizmu ( wrażliwość na nadmiar testosteronu objawiająca się mniejszą lub większą aromatyzacją), dawki i rodzaju steroidu jaki używamy i naszej wagi. Naturalną rzeczą jest fakt, że duże dawki SAA jak i stosowanie steroidów silnie androgennych będzie wymagało większych dawek tamoksyfenu. Średnio stosuje się 20 do 40 [...]