wagi

Witam, mój kolega ma problem odnośnie treningów na siłowni a ja chciałbym mu w tym pomoc i mam do was takie pytanko: Jak powinien on ćwiczyć mając 181cm wzrostu i 85kg wagi(po wyglądzie widać ze ma trochę tego sadła i masy ), mówi że chciałby ćwiczyć na rzeźbę(aby spalić masę) i na siłę, chociaż sam nie wiem czy nie lepiej mu było by ćwiczyć na [...]

mam 67 kg wagi,176 cm wzrostu, czy mogę wyglądać jak Mariusz Pudzianowski?

[...] przyspieszenie metabolizmu i pozbycie sie ospalosci lecz na duzo sie ona nie zdaje,,, witaminy biore rozpuszczlne w wodzie , mysle ze przyczyna moich problemow jest spadek wagi a co za tym idzie oslabienie organizmu i ubytki w sile fizycznej. Nie mam problemu w regeneracji po cwiczeniach Fbw codziennie na przemian 3 -4 obwody po siłowym rowerek [...]

[...] sie wyniszczy. Takze mozna chudnac na samych frytkach , ale ogromym kosztem. Nie jest to typ odchudzania w ktorego efektem jest poprawa wygladu. Jest to raczej zbijanie wagi z wlasnych zapasow odzywczych ,wypalanie sie :) nie wiem jak dlugo taki osobnik by pociagnal trenujac aktywnie na silowni i biegajac dlugodystansowo. Mam na mysli [...]

[...] wieć racowałem na nimi. Kaptur zaniedbałem, ale cóż... będę poprawiać przykro mi ze masz takie problemy ! siłę możesz robić, lecz będzie gorsza regenracją. Choć nie podaleś wagi, więć nie wiem ile warzysz. Cieżko jest mi Ci pomóc, lecz może masz uczulenie na produkt jaki jesz. A jak reagujesz na hydrolizaty aminokwasów ? może własnie w taki [...]

ile mam nie do wagi

[...] 160 kg na klatkę i 110 na barki brałem) - pierwszy lepszy gościu musiał sie dobrze zastanowić, czy zaryzykować swe umiejętności (o ile jakieś wogle miał). Goście do wagi tak 70 kg, to wogle przepaśc była zbyt duża imo. Tak sobie teraz myślę,że serio przy dużej różnicy wagi i siły nawet dobr SW nie pomoże( nie mówię tu o jakiś mistrzach [...]

Siema wszystkim. Mam 16 lat , 186 cm wzrostu i 65 kilo wagi. Potrzeba mi nabrać około 7-8 kg . Póki co nie ćwiczę i póki nie nabiorę wagi wolę żeby tak zostało. Ułożyłem dietę (mniej więcej) i proszę o skorygowanie błędów :D Wyliczyłem że potrzebuje około 3500 Kcal (nadwyżka 600 Kcal) Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g [...]

[...] rekreacyjnie. Doskonale nadaje się dla zawodników dyscyplin wytrzymałościowych, sportów walki i sportów siłowych, w okresie przygotowawczym, jak i przedstartowej redukcji wagi ciała. Pro Long Protein™ jest również idealną alternatywą posiłku, wchodzącego w skład zbilansowanej diety, dla osób z nadwagą, chcących pozbyć się nadmiaru [...]

a te 2,3 Białka, 1,3 Tłuszczy, i 5 węgli to wartości umowne ? Bo zauwazyłem że każdy podaje podobne...nie zależnie od wagi... czy one sie zmieniają ? powiedziałeś w naszej diecie będziemy mieli 644 kcal białek ale diecie z bilansem 0...tak? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-30 12:06:25

Cześć :) Chciałbym by ktoś powrzucał jakieś zdjęcia kulturystów mających ok. 180-185cm i 90-100kg, ponieważ jestem ciekaw ile maksymalnie da się wyciągnąć z ciała przy takich wymiarach, ponieważ sam mam tyle wzrostu, i do takiej wagi dążę (więcej nie chcę). z góry dziękuję

[...] wzmocni stawy w zime? Adriandna.przesadzilem prawda jest taka ze po kontuzj miecho zlecialo i zostalo samo sadlo.wiec cialem do rzyl dlatego na fotach taka roznica.roznica wagi w szczycie(wagi nie formy) i teraz to 34 kg. (to zdjecie z masy nie jest w szczycie wagi) co do samopoczucia czuje sie lekko zdrowo kondycja magiczna cisnienie ze 150/70 [...]

[...] nie rosną, siła nie idzie do góry, a czasem się nawet waha. Może teraz krótko o sobie. Ćwicze od czerwca 2008 roku. Od razu wtedy robiłem redukcje ze 102 kg, do obecnej wagi 80 kg. Na samym początku przewinęły się 2 spalacze, Cutting Edge i Clean Burexin. Nigdy nie brałem nic innego, więc może czas na to? Coś na siłę i pompę, żeby w końcu [...]

wypas przepis! w przyszlym tyg pobuszuje troche w kuchni gdyz luz z dieta bedzie na 100% zrobie. Jabol byles ciekawy fot wpadnij na 225 strone 'twojej chwili prawdy' dalem 3 foty z kilkoma zdaniami komentarza. okresl bf fachowym okiem bo cosz czuje ze te wagi z uchwytami klamia

wiec piszę jak obiecałem w obwodzie poszło 1cm wagi prawie nic i właśnie to mnie dziwi najbardziej biorę już 31 dzień,może waga nie idzie bo bardzo ciężko fizycznie pracuje ale obwody cieszą.

Dietę mam 2000kcal. Chodziło mi o to ,że nie chce zwiększać swojej wagi. :)

cwiczysz na silowni czy w domu? i jakie efekty? wzost wagi, wyniki silowe, wymiary? Zmieniony przez - 89dawid89 w dniu 2010-07-30 15:55:59

[...] robię tak: 2,2g Białka x 75kg x 4kcal 1,3g Tłuszczy x 75kg x 9kcal 6g Węgli x 75kg x 4 kcal i wtedy wyjdzie ile dieta będzie mieć kalori ile biała itp.. odpowiednio do wagi 75 i znów jak bede wazyył pozniej 80 to znowu robie to samo ale odnosnie do wagi 80 kg czyli 2,2g Białka x 80kg x 4kcal 1,3g Tłuszczy x 80kg x 9kcal 6g Węgli x 80kg x [...]

[...] nt kształtowania sylwetki, diety , ćwiczeń itd trochę się pogubiłem - wszędzie piszą co innego ;) - moja sytuacja wygląda tak , że mam 24 lata, 182 cm wzrostu, jakieś 74 kg wagi i beznadziejną sylwetkę - to ostatnie chciałbym zmienić , chodzi o to , że klatę mam prawidłowo zapadniętą, w ogóle w barach/ramionach/klacie jestem wąski, na brzuchu [...]

[...] mi sie zalamal gdyz moj facet zostawil mnie po 10 latach dla starej grubej baby. Moja psychika tego nie wytrzymala,strasznie wychudlam,otarlam sie prawie o anoreksje z wagi i tak piorkowej 49 kg(152 cm wzrostu) zeszlam na 40 kg. Po roku czasu jakos wrocilam do swojej wagi,zakochalam sie i znow chcialam zyc. Od 6 miesiecy zauwazylam totalne [...]