wagi

Podziwiam takich ludzi jak Sonnen, mistrz średniej nie godzi się na catchweight, tylko przechodzi do wagi wyżej!

Oglądałem, i wg mnie , choć może się nie znam (często k1 oglądałem w czasach świetnośći , Bellator, Ufc, ) to poziom był żenujący, Grabowski jest najlepszym zawodnikiem wagi ciężkiej tak jak komentator mówił , hah , o mało co a ten grubasek by go pozamiatał, a ostatnia walka , to już wgl, Koksa rozwaliłby jakiś osiedlowy kozak ~80 kg około :-D [...]

[...] - plecy, biceps, przedramię; piątek - nogi, barki i kaptury; Dokładnie nie napiszę, bo jak mówię jestem początkujący i testuję różne ćwiczenia, powtórzenia, ciężary :) Co do wagi, no to od kwietnia starałem się jeść zdrowo i waga wyglądała tak: 26.03 - 75,5 kg 2.04 - 77,4 kg 9.04 - 75,3 kg 17.04 - 74,4 kg 24.04: Waga: 75,8 kg Wymiary: Talia: 78 [...]

Witam mam takie pytanie. Ważę 77kg i moje zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie wagi wynosi 2500 kalori. Ułożyłem sobie dietę na masę (dieta już została sprawdzona na forum), 2g białka/kg, 2,5g węgli/g, 1g tłuszczu/g z nadwyżka 300 kalori. Na siłowni spalam 300 kalori, ale do tego trzeba dodać 15 minut dojazdu rowerem na siłke w te i wewte, [...]

Ale mnie stawy nie bolą,jedynie w dipsach czuje dyskomfort lekki-no ale dołożyłem ze 30kg w przeciągu 2,5 czy 3 miesięcy więc co się dziwić. w chest dips doszedłem do wojej wagi-tj. 85kg Na serię 70kg x5 Podciaganie szerokim nachwytem +50kg x 1 /+15kg x 15 Siadów nie robię.Coś koło 170/180kg było,w miarę głęboki. No i wyciskania nie robię.Jedynie [...]

[...] tzn to co mogę robić bez pomocy dodatkowego sprzętu. Co chciałbym poprawić: -mięśnie brzucha, -ramiona(bicepsy), -mięśnie nóg. Chciałbym przy tym zaznaczyć, że mam 17lat, 176cm wzrostu i 68kg wagi. Z góry przepraszam jeśli któreś z partii mięśni nazwałem źle, ale jestem początkujący i nie znam się na tym. Dziękuję za wszelką pomoc. Pozdrawiam

A co do ćwiczeń, jakieś zastrzeżenia? Mam niedobór wagi i chciałbym to zmienić.

[...] miesiąc temu miałem problem z serduchem i brałem proszki i tabletki przez które zwiększyła się moją wage (duuzo) i co z tym idzie musiałem zrobić sobie miesiąc przerwy i z wagi 82-84 zrobiło się 98 :-/. 2 tygodnie temu wróciłem do ćwiczeń (za zgodą lekarza) i skutecznie spada waga. Ale efekt nie jest zadawalający mnie. Moim największym [...]

[...] wiekszasc wegli w swojej diecie zastapie zdrowymi tluszczami w celu zwiekszenia kalori np oliwa z oliwek to czy bede lapal sam tluszcz ??? mam 28 lat 179ocm wzrostu 88kg wagi i zapotrzebowanie okolo 3500kal ed wiec jezeli zwieksze tluszcze a obnize wegle do np 300ed to czy zaczne chudnac czy tyc? jezeli n ie przekrocze mojego [...]

Ale mnie stawy nie bolą,jedynie w dipsach czuje dyskomfort lekki-no ale dołożyłem ze 30kg w przeciągu 2,5 czy 3 miesięcy więc co się dziwić. w chest dips doszedłem do wojej wagi-tj. 85kg Na serię 70kg x5 Podciaganie szerokim nachwytem +50kg x 1 /+15kg x 15 Siadów nie robię.Coś koło 170/180kg było,w miarę głęboki. No i wyciskania nie robię.Jedynie [...]

biorac pod uwage roznice wagi to przez te 35 sekund Koksu moze ozdobe polamac w 10 miejscach %-)

Niestety z różnych względów nie za bardzo jestem w stanie zmienić swój sposób odżywiania. Chciałem się jednak dowiedzieć czy mają sens jakiekolwiek ćwiczenia siłowe gdy moim celem nadrzędnym jest pozbycie się tłuszczu i zbicie wagi.

[...] schematu. Możesz zacząć od ok. 20-25% białka, 40-50% węgli, reszta tłuszcz. Zapotrzebowanie określasz wstępnie i korygujesz stale. Witam, Jaki jest prawidłowy przyrost wagi(tygodniowy/miesięczny) przy robieniu masy? Co znaczy "prawidłowy"? Każdy może być prawidłowy w zależności od celu. Im wolniej, tym z reguły lepiej jakościowo to [...]

Witam, Jaki jest prawidłowy przyrost wagi(tygodniowy/miesięczny) przy robieniu masy? Zmieniony przez - wwa997 w dniu 2013-04-27 13:55:18

Siema.Mam kilka pytan odnosnie zbijania wagi do zawodow bokserskich.Muszę zbić do 54kg normalnie ważę okolo 58kg z rana waze juz 55,500kg czyli zostalo 1,5kg do zbicia.Trenuje 5 razy w tygodniu.Zawody mam 3 maja czyli zostało już tylko 6 dni.Zawody są 3 dniowe i waga ma być codziennie podobno.Są to zawody bokserskie.Trening trwa 1,5 godziny ćwicze [...]

A z jakiej wagi zszedłeś do tych 80kg? Bo jeżeli miałeś duża nadwagę, to skóra może ci zostać na trochę i nic z tym nie zrobisz, z wiekiem zmniejsza się elastyczność skóry przez braki w kolagenie. Obkurczy ci się w swoim czasie. Zmieniony przez - purge w dniu 2013-04-27 12:41:22

[...] nie pić czy moge łyka jednego zrobić?Myslałem żeby 1kg w taki sposób zrzucić http://fightcard.pl/polska-mma/mma-attack/item/3081-peter-sobotta-przedstawia-proces-zbijania-wagi-video Dobry pomysł? Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-27 12:40:57 Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-27 12:41:08 Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-27 [...]

[...] PM Idzie lato i nadchodzi najlepszy czas na utratę tłuszczu. Czy trenujesz regularnie, dobrze się odrzywiasz, a mimo to nie tracisz tłuszczu? Naprawianie błędów braku utraty wagi dzielimy na dwie kateogrie: prostych problemów i skomplikowanych. Proste problemy dotyczą ukrytych szczegółów, których nie byłeś świadomy. Jak tylko je naprawisz i [...]

troszkę dokładniej , bo każdego cm do wagi nie będę Ci wypisywał jeśli o to Ci chodzi.

[...] pudziego z thomsponem też ustawka ohhhh waitttt tak mówił mistrz miro dokładnie, tropiciele spisku spod znaku RTrenera tu urzędują widzę już pisałem czemu Koksa walka tak wyglądała,oczywista sprawa. teraz pobije bez żadnej ustawki tancerzyka na 95% bo jako amator ozdoba nie da rady umiejętnościami zredukować 45 kg wagi i kolosalnej różnicy siły