wagi

Czyli czeka mnie najpierw wzrost wagi? Czy niekoniecznie?

Lipny ten pomiar bo raz, że z samych rąk, a dwa - nie ma pomiaru wody i mięśni, a to nawet niektóre łazienkowe wagi dają ;-).

nigdy nie miałem problemów z ciśnieniem na 90 % to podwyższone ciśnienie wiąże sie u mnie ze znacznym skokiem wagi w lipcu na zawodach ważyłem 86,5 kg na odwodnieniu teraz jest koło 110 %-) co do przerostu to masz racje micz generalnie lekarze zwłaszcza kardiolodzy nie są za wyczynowym treningiem a zwłaszcza za treningiem siłowym nie mówiąć juz o [...]

[...] 12x13kg, 10x15kg Zrobilem tez trening brzucha( unoszenie nog lezac i spiecia, spiecia na maszynie siedzac ). Na silowni sprawdzilem sobie BodyFat na urzadzeniu podobnym do wagi z wyciagiem, wynik to 13%BF, metabolizm 14latka i 89kg waga. Jak bardzo miarodajne jest to urzadzenie nie wiem.. Poprostu porownam sobie ten wynik z tym jaki bede mial w [...]

Wiec nie ma sensi nawet podczac zbijania wagi dawac 10g przed i 10 po tren czy nawet 10 przed i 10 w trakcie a lepiej np 15 przed wraz z BA?

Redukcja to ujemny bilans kaloryczny a to przekłada się na mniejszą ilość energii, do tego spadek wagi, utrata masy mięśniowej (bo ta zawsze jest w jakimś stopniu) a to wszystko wpływa raczej na utratę siły.

dobijasz do utrzymania wagi ale nie od razu bo wtedy to dopiero waga poleci,dodajesz tak jak pisałem ok. 100kcal co tydzień

[...] ale nie zamykając dłoni kciukiem. Na razie dalej staram się spalać fat, dzisiaj wrzucę sobie bieganie, długie bieganie. Chyba to polubiłem ;-) Dzisiaj kontrolny pomiar wagi i paska. Wyszło 75 i 82 (czyli -1,5kg i -1cm). Spoko, ale to jeszcze nie to. Dzisiaj miska strasznie rozjechana, będę starał się dojechać do 2000kcal, ale bez rozpiski, [...]

Jak masz problem z czytaniem ze zrozumieniem, to się nie musisz udzielać. Wiem że raczej bez wzrostu mięśni, a co za tym idzie wagi nie da się rozwinąć piekielnie mocnej siły, ale może do pewnego stopnia się uda ? Chodzi mi o to że jak np. ważę 75 kilo to poćwiczę siłę i dalej będę ważyć 75 po jakimś czasie ale będę silniejsdzy ? pozdro

coś ok 20% nie mam takiej wagi zeby dokłądnie sprawdzic :)

[...] z Khabibem, a sztab Diaza, że White nie zgodził się na ich warunki finansowe. Jeżeli chodzi o walkę Evans vs. Cormier to stawiam na tego pierwszego. Daniel jeszcze nigdy nie przymierzał się do zbijania do takiej wagi i tu może mieć problem. Dodatkowo myślę, że Evans jest szybszy i będzie starał się go wypunktować nie dając się złapać w klincz.

[...] zrzucać węgle i na to miejsce dawać fat, trochę kombinowania, ale może to być dobra droga by nie tracić zbyt dużo siły. Dzisiaj u kumpla spróbowałem sił na płaskiej i połowę wagi wycisnąłem 65 razy, a na raz weszło 110 kg, czyli tak sobie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb863b3488c2464b82ca218017eff273.JPG [...]

Fiu,fiu..! A ja byłem przekonany,że do "normalnej" wagi jednak mi brakuje kilku kilogramów :D

[...] co nieco i teraz jest chyba w miarę ok. 2,45g na 1kg masy ciała. Zapotrzebowanie to z moich wyliczeń około 3910kcal czyli brakuje mi aktualnie jakiś 122kcal ale chce zejść z wagi ten kilogram, dwa. Zaobserwuję to:) Co do urozmaicania jak najbardziej będę :) Aktualna rozpiska posiłków: [...]

[...] na początku cwiczyc bez jakichkolwiek odzywek ? Jak cos mi przyjdzie do glowy to dopisze to w temacie.Pozdrawiam :) No 3 treningi byłyby optymalne, chociaż z braku laku i 2 będą dobre. Do odbudowania swojej wagi będzie potrzebna Ci dieta z dodatnim bilansem kcal. Potrenuj przez pewien czas bez supli, jak przyjdzie stagnacja - to wtedy pomyślisz.

Prosze o rade... jakie sa skutki oprocz wyzszej wagi (woda,jedzenie) takiego totalnego 2dniowego luzu tj.obzarstwa?? Czy mozliwe jest ze organizm odklada na biezaco? Ostatnio pofolgowalam sobie jedzac smieci zwlaszczaa mase slodyczy i w dodatku poszlam z tym spac:)a na codzien restrykcyjna redukcja.boje sie ze Fat sie odlozyl.. Zmieniony przez [...]

[...] i tyle. Obecnie podciagam się z leżenia i o ile w pompkach w oparciu o blat widzę postępy ( dzisiaj 3x20) to podciagniecia u mnie leżą. Pewnie duża nadal jest kwestia mojej wagi. Kółek na stałe nie miałabym gdzie zamontować wiec wydawać kasę uważam za zbędny krok. Przez pewien czas obniżałam drążek na potrzebną wysokość ale trzeba przez niego [...]

Czy zapotrzebowanie kaloryczne obliczać przy każdym spadku wagi? np. ważę się w każdy poniedziałek i jak waga spadnie, to obliczam zapotrzebowanie na kolejny tydzień?

a jezeli chodzi o aerobiki to czasowo dobrze bedzie czy za duzo?wolalbym je robic gdyz nie chce wrocic do starej wagi

Czy zapotrzebowanie kaloryczne obliczać przy każdym spadku wagi? np. ważę się w każdy poniedziałek i jak waga spadnie, to obliczam zapotrzebowanie na kolejny tydzień? są to kosmetyczne zmiany więc nie ma sensu. Trzymaj się jak najwyższego pułapu kcal póki będzie na nim leciało.