wagi

Wyniki wydają się całkiem spoko, chociaż nie znamy Twojej wagi. Co do kontuzjogenności to dużo bardziej od 3boju kontuzjogenne są ciężary.

[...] tak xD 15p x 16/18/20(+2kg) 10. allachy 15p x /7/8/9(+1) +14minut aero wrażenia: b. dobry, przyjemny trening :-D. Przy 130 w mc, myslałem że na sztandze jest 110 i myslałem, że mam jeszcze jedną serie do wykonania, no ale uznałem, że zrobie 140 i weszło jak szmata, za tydzień 150 i zayebiscie. Wszystko idzie w dobrym kierunku prócz wagi :-D

Marzy mi się jakaś specjalna walka na gali GSP vs mistrz z innej wagi :-) Jeszcze jakby to było na starych "zasadach" (ale to bardzo mało prawdopodobne) to bym oszalał Tak czy inaczej GSP to dowód na to że nie trzeba być cholernym s*******em z dzieciństwem w Bronksie, żeby wymiatać w sztukach walki

Co do wagi to dodam że nigdy nie miałem apetytu, ale jak zacząłem chodzić do roboty w wakacje to waga mi wzrosła z 58 do 64 kg a od połowy września przybyło mi 2-3 kg i mam apetyt straszny

ja tez podobno ekto ale zalany ekto bylem, ogolnie teraz waze 90kg ale nikt mi takiej wagi nie da kazdy mowi ze 80kg to maksimum :-D

Marzy mi się jakaś specjalna walka na gali GSP vs mistrz z innej wagi :-) Np. z Cainem :-))

staram sie nie jesc syfow, oraz pije tylko i wylacznie wode. Nie przywiazuje wagi do gramatur na kg, juz spory czas temu to odpuscilem. Po prostu staram sie jesc 5, max 6 przyzwoitych posilkow dziennie :) glupio to brzmi ale jednak :p

5kg w 2 tygodnie - gratuluję głupoty... Dobre tempo utraty wagi to 0.5kg na tydzień. Co do diety to: 1. Ujdzie 2. Daj tu ww złożone + białko, czyli np. chleb razowy/ryż + kurczak 3. Jabłko wywal 4. Może być, tuńczyka jedz 2 razy w tygodniu 5. Twaróg zamień np. na kurczaka/rybę czy taka inna opcja - jajka 6. Godzinę przed snem lepiej daj twaróg + [...]

W dwa tygodnie to góra 1kg powinieneś zrzucić ;p Mięśnie popalisz tak szybką utratą wagi i efekt redukcji będzie mizerny Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-11 10:45:53

oki, liczę w takim razie wg wagi z przed obróbki, dzięki

Hmm jeśli to możliwe chciabym zachować jak najwięcej swojej wagi. Reszta nie jest kiepska, mam mocne barki i wgl ręce do tego silną i twardą klatę ale brakuje mi kaloryferka i tyle o

Klate mam mocną i ładną, ramiona i ręcę też, tyle że kaloryfera nie i dlatego chcę jak najmniej zejść z wagi...

[...] nie byloby dla mnie zadna strata a co wiecej zaczal by sie wtedy poyebany wyscic o pas w WW, jestem za :-P Marzy mi się jakaś specjalna walka na gali GSP vs mistrz z innej wagi Jeszcze jakby to było na starych "zasadach" (ale to bardzo mało prawdopodobne) to bym oszalał Hehe bardziej prawdopodobne jest, ze dzisiejszego wieczoru zupelnie bez [...]

16 lat , 75kg wagi,173 wzrostu od czerwca trenuje w profesjonalnej silowni wczesniej 10 miesiecy bez sensownego treningu

Wielki dzięki ; ) Mam jeszcze jedno pytanko jak z suplementacją i dietą ? Dieta stosować według NHE, czy normalną 2g białko na kg wagi ciała (jak na mase) i z suplementacją zaiwestować w BCAA, Vitargo czy Carbo lub coś innego ?

Dzisiaj miałem dziwny sen więc wszystko możliwe %-) Jeśli widać przewagę w umiejętnościach to zawsze miło popatrzeć na takiego zawodnika, a GSP przeważnie tą przewagę ma i jest zayebisty. Mógłby chociaż powalczyć z kimś z wagi średniej :-P Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-11 14:40:13

Nie podałeś swojej wagi, lecz sama waga nie definiuje Twojej sylwetki.

Dieta, trening, reszta supli ? Konkretna wycinka czy tylko zbicie trochę wagi i smalcu?

Dieta, trening, reszta supli ? Konkretna wycinka czy tylko zbicie trochę wagi i smalcu? dieta zbilansowana około 2300kcal, trening tylko biegowy, reszty supli brak, konkretna wycinka (30kg) doświadczenia wcześniejsze ze spalaczmi : animal cuts, man scorch i olimp thermo speed extreme.

Nie bylo tej wagi jeszcze