wagi

[...] jeżdżę na rowerze). Do głowy mi przyszło, że mógłbym wyciskać w leżeniu worek z cementem (25-30 kilowy). Czy to byłoby dobre na poczatek? Mam: 17 lat 175 cm wzrostu 70 kg wagi Płeć: mężczyzna Na szkolnej siłowni wyciskam - wstyd się przyznać, ale ok. 30-35 kg (na klatkę). Ale za to na nogi ok. 50-55 (atlas szkolny przewiduje max 70 kg. Jak [...]

witam wszystkich z pozycji nowego członka forum chciałbym się z wami podzielić moją dietą opartą głównie na zasadach zdrowego odżywiania, ale najpierw moje wymiary wiek:19 wzrost: 178cm waga: przed-62 po-67 obecnie- 68 staż: ok. 2lata poniżej przedstawiam kilka zasad których rygorystycznie przestrzegałem przez ten miesiąc 1 zero cukru prostego, [...]

[...] co do zalozen swiatecznych to wszystkiego nie spelnilem. wiadooomoooo 1. nie odmawialem sobie niczego, ale z tymi weglowodanami nie wyszlo. jadlem i o 22ej-swieta 2. co do wagi to powiem, ze dzis po wejsciu do domu, po tych mega 2 posilkach wczesniej i w ubraniu bylo 101,7kg wiec rano bedzie kolo 100, pewnie ciut wiecej jednak 3. zadowolony [...]

nie wiedziałem gdzie z tym zaczac ;) skoro juz jest w tym dziale to niech zostanie, bardzo mi zależy na tym zeby troche przybrać na wadze i nie stracić wagi. są jeszcze jakies inne sposoby niz ten który przedstawiono powyżej?

wcale sie nie zalałem!!! ja mam fajny metabolizm i poszło mi w budowe mięśnia odczuwam niesamowity przyrost siły napisałem przecież w temacie że to jest dieta dla opornej wagi tzn dla metebolmanów Zmieniony przez - janusz1232 w dniu 2010-04-06 21:01:40

Witam! Czy ktoś wie, ile to w ludzkich miarach (łyżki, szklanki, butelki po wódce) jedna dawka (55g)ww odżywki? Tak się skłąda, że nie mam wagi w zasięgi, a w środku nie znalazłem miarki, na opakowaniu zaś konkretnyuch wskazań. Dzięki rbJan Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2010-04-06 22:13:21

Witam Jesli nie potrzebuje szybkiego wzrostu wagi a robie treningi siliowe to co powinno byc w jakich ilosciach ? aktualnie mam diete na 2g bialka/kg ciala, 3,7 wegli i 1,4 tluszczu o ile dobrze pamietam, przy treningu na mase bylo to wystarczajaco ale czy teraz to wystarczy? i jeszcze jedno, opiera sie to glownie na jajkach, schabowych i ryzu, [...]

[...] / Odżywka / 2 śniadanie w szkole / Obiad w szkole / Obiad w domu / Odżywka / Kolacja / Odżywka. Czasem ciężko było mi to wszystko pomieścić. W pewnym momencie (bez wahań wagi ) przybiłem 3kg. Jednak jestem chudy i nic po mnie nie było widać. Jednodniowa choroba i 2kg straciłem w jeden dzień (zatrucie pokarmowe). Teraz ciężko będzie mi załapać [...]

Witam chcę ułożyć sobie dietę ale nie za bardzo wiem jak do tego się zabrać czy kto mógł by mi doradzić. Mam 17lat 172cm wzrostu 72kg wagi. Aktualnie ćwiczę FBW 15-10-5. Trzy razy w tygodniu. Jestem trochę grubszy ale zacząłem biegać zęby rzucić tłuszcz a potem zabieram się za masę. Z góry dziękuje.

[...] bedzie zwiekszenie aerobow, ssie konkretnie i przyspiesza metabolizm megace ma w pip efektow ubocznych i podsumowujac nie spelnia zalozen przed nim stawianych jak ktos chce lepszego apetytu. poza tym pytasz czy "latwo przyszlo latwo poszlo" to zalezy tylko i wylacznie od podaży kcal jak spadnie podaż to nie ma rady na spadek wagi

heja, jak mnie niektórzy w "odchudzaniu" denerwują przychodzi taki chłopak 177cm wzrostu 65kg wagi i pyta jak ma uwidocznić kratę na brzuchu O rzesz... ludziom sie poprzewracało pod czaszkami chcą kości uwidocznić

5 kg w miesiac - uwielbiam takie posty z kosmosu - chyba 5 kg wagi bo miesni to nawet 1 kg nie zbudujesz w miesiac i to cwiczac razem z nogami bo bez nog to se mozesz ale nie powiem co

[...] o ucisku na nerw kulszowy, ale zaraz rozciaganie i po bolu nie zostalo nic. Wczoraj wrocilem do diety po przerwie na swieta, dwa dni ucztowania, picia %,pelen luz, mialo to pewnie swoje odbicie poczas tego treningu, ale reset nak najbardziej mial kozystny wplyw na psychike, lecz nie polecam zbyt czesto w piatek pomiar wagi i pasa az sie boje.

CezaryZak napisz cos wiecej o tym obciazeniu, FI otworow, wagi no i cena w jakich granicach i kurier rav78 a nie masz mozliwosci wytoczyc po 5kg? i otworu 33mm? wtedy wzialbym z 40kg z gory dzieki ;)

no ale tak troche nie wiem co mam kupic bo nie podales wagi plackow, ile ich jest, bo te ze zdjecia to na 100kg nie wygladaja :D

[...] jak wydatek energetyczny jest tak znikomy w porownaniu co mozna osiagnac dieta ze to nic nie daje i sa na plusie dalej albo na rowni i nie chudna. W przypadku zrzucania wagi nie ma innej drogi samymi cwiczeniami nic nie zrobisz a nawet jak zrobisz to niewiele :) Uswiadom sobie ze 1 g tkanki tluszczowej ma wartosc energetyczna 9 kcal wiec [...]

[...] tribulusa, uważam, że w wieku 28 lat nie ma sensu tego zażywać. Trening jest strasznie chaotyczny i nie widzę w nim ćwiczeń na nogi. Spróbuj ułożyć normalny trening i wtedy się oceni. Poza tym nie ma ABSOLUTNIE możliwości, żeby przy wzroście wagi o 4 kg, obwód ramienia zwiększył się o 7 cm. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-07 14:27:41

Witam ma do sprzedania krążki na siłownie, 20,10,5,2,5... toczone z żeliwa. Równe wagi, grubość każdego ok 3,5cm... Cena za kg 3zł. Mam także używane oryginalne 10; 5; 2,5; 1,25.. cena na 1kg 4zł..widoczne lekkie obtarcia od pęknięcia farby,,stan dobry..kupione parę lat temu na allegro w komplecie za 600zł.. wszystkie maja ok 28-30mm otwór.. [...]

[...] (11-0) a Michałem Kitą (10-3) na gali w Gdyni zawalczą także niepokonany Michał Fijałka (6-0) którego rywalem będzie solidny Hans Stringer (14-4-1), znajdujący się na podium wagi lekkiej w Polsce Maciej Jewtuszko (5-0), który zawalczy z Holendrem Vincentem Latoelem (13-14-2), a także trójka Robert Jocz (18-5), Rafał Dąbrowski (5-1) i Dawid Baziak [...]

[...] tryb ich jedzenia. najwazniejsze jest 10 podstaw odzywiania oraz obliczenie zapotrzebowania i ustalenie bilansu (redukcja na 300-500 kalorii na minusie, utrzymanie wagi staly bilans, masa 300-500kalorii na plusie) http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazowek [...]