wagi

przed i/lub na treningu w zaleznosci od zasobnosci portfela, min.10g bcaa na 10kg wagi na porcje

[...] zrobie dokladnie tak samo, slowo ;-) To swiatlo jest korzystniejsze, cos tam sie rysuje niesmialo ale jeszcze jeszcze... Te 10 dni choroby ostro mnie wybilo z rytmu. Jutro dam zdjecia na czczo z pomiaru pasa i zdjecie wagi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bde70136e01f42d193eae12421b3bec0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eab27f1da84c48c994daee3dfe0e6a06.jpg

[...] a podajemy wagę przed ugotowaniem... szynka kanapkowa - sama robisz? bo ta sklepowa/marketowa zazwyczaj jest napakowana azotanami, sojami i innymi polepszaczami smaku/wagi- nie warto w ogóle jej jeść... lepiej upiesz sobie kawałek mięsa, złote paluszki rybne- wiesz to paluszki, ale ta ryba to pewnie koło reklamowanej zdrowej ryby leżała- [...]

Widać,że z brzuchem jest nie najlepiej. Ta zwisająca skóra może byc wynikiem zbyt szybkiej utraty wagi. Proponuję spróbowac zredukowac masę ciała,tylko redukuj ją stopniowo zbyt szybka utrata masy może przyczynic sie do ZWISAJĄCEJ WŁASNIE SKÓRY

wincol 10g aminokwasów na 10kg wagi ? a nie 1g na 10kg masy ?

Pytanko.. 175 wzrostu, 77kg wagi 15 lat.. Iść na siłownie czy zrzucać? Dodam, że dietkę mam lekko redukcyjną + chodzę z kumplami co dwa dni lub codziennie na 3-4h na orlik grać. Bieganie czy pompowanie?

ze skórą nic zabardzo nie zrobisz zjechałeś za szybko poprostu z wagi i ona nie mogła tak szybko się redukować..Możesz troche na mase iść wbijesz troche mięsa to sie skóra naciągnie i ogl też będzie sama się trochę naciągała bo organizm stwierdzi ,że jest cos nie tak

Ogolnie jesli bedziesz podmienial posilki to ok bo tak to byloby za monotomnie. Mozesz z taka dieta zaczynac. Na tydzien lepiej nie za duzo bo jak bedzie bardzo duzo to wtedy bedzie z tluszczem. Kcal dorzucaj jak bedziesz mial zastoj wagi

To jest sprawa mocno indywidualna jeden zrobi 0,2 kg na tydzien inny 0,5 kg na tydzien. Na poczatek powinnes sporo robic. Mozesz co tydzien. Zastoj wagi poznasz po tym ze waga przez 2-3 tygodnie bedzie taka sama.

Ale nie rozumiem Cie, dlaczego Ty chcesz przytyc (tłuszcz) ? My nawet nie wiemy ile masz wzrostu/wagi. Chcesz przytyc jak typowy amerykanin to 10min przed spaniem kebab, pizza itp ;p i w tydzien nawet 10kg przytujesz :D

" Wybór dawki: Dawka skuteczna w określonym przypadku uzależniona jest od wagi ciała,stosunku jego tkanek w organizmie i reakcji na środek: -15mg(do 70kg) -20mg(+70kg do 80kg) -25mg(+80kg) -30mg i więcej(+90kg) Oczywiście mam na myśli osoby o BF nie większym niż 15%. Ilość mg dzielimy na równe porcje i spożywamy w równych odstępach czasu w ciągu [...]

1g czystych bcaa na 10kg wagi

witam Clenbuterol LK Oxandrolon z blue dragon Taki cykl zamierzam rozpocząc Możevie mi powiedziec czego mogę się spodziewac ? Wiadomo na każdego działa inaczej ale chodzi mi jakich spadków wagi ( powiedzmy dwutygodniowo) mogę się spodziewac ?

wydaje mi się że można to w łatwy sposób sprawdzić. potrzebne są dwie identyczne wagi i 2 osoby. jedna staje każdą nogą na wagę i wykonuje konkretny cios (sierp, prosty), a druga sprawdza, czy wyniki są podobne czy od siebie znacznie odbiegają Zmieniony przez - Ziom91 w dniu 2013-05-04 19:30:40

Jak 8x8 napisał, to też bardzo fajna sprawa, ja nazywam to efektem gąbki :-) chociaż ja przegiąłem, bo w miecha prawie 5kg wskoczyło i kolejne 4 w drugim :P Więc nie agresywnie. Z tego co kiedyś pisali spece i zawodowcy, dobrze będzie jeśli w okresie masy wrzucisz na siebie dodatkowe 10% wagi z wycinki.

Na odprawie wagi się ustala:-))

[...] i przed nowym rokiem/w nowy rok. p******e takie coś 6 miesięcy mają czasu jak 3 miesiące to okres do przygotowania się - training camp i wgl jeszcze w HW mają lepiej, bo wagi nie muszą robić a nawet jak taki Bigfoot musi to jemu łatwiej niż takim z niższym wag.. Porażka niech walczą 3 razy w roku co 4 mc a nie 6mc, 1 mc przerwy albo jak nie [...]

Proch wychodzi bardziej ekonomicznie, jak wagi nie masz to kapsy łatwiej dawkować, bez różnicy czy kupisz kapsy czy w prochu.

Waga spada bardzo szybko- ja już obstawiałem jakiś zastój, ale idzie bez przeszkód. Duży plus, jest się z czego cieszyć. Wyników nie poprawisz przy takim spadku wagi; na razie priorytetem jest redu i nie tracenie siły/mięsa.

Teraz pytanie ode mnie. Mam zamiar zacząć plan hst (jestem po mierzeniu maxów, teraz czeka mnie około tydzień przerwy). Moim celem jest utrzymanie wagi i ewentualne zwiększenie siły przy jednoczesnym poprawieniu wyników w bieganiu i podciąganiu (rekrutacja do szkoły). Podpowiedzcie mi czy ma sens rozłożenie treningu następująco: pon-śr-pt: trening [...]