co jeszcze przed pierwszym cyklem KREATYNOWYM ?

anubis więc jak najlepiej rozpisałbyś mi BCAA + arginina+aminokwasy całodzienne + beta alanina w dni treningowe i nietreningowe ?

a po co te aminy calodzienne? Zbedny wydatek, wrecz beznesnu

Czyli tylko BCAA ?
W takim razie w jakiej ilośći i kiedy ?

przed i/lub na treningu w zaleznosci od zasobnosci portfela,
min.10g bcaa na 10kg wagi na porcje

a beta alalnine tylko przed treningiem ? a w nietreningowe ?

mozesz wziac cala porcje przed treningiem lub podzielic na przed i po,
w dnt taka sama porcje bez roznicy o jakiej porze

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-05-03 14:57:37

jeśli mogę to zadam pytanie. czy wystarczy dawka 3g dziennie beta alaniny ? czy lepiej tak jak poleca producent 4g ?

jeszcze takie pytanie dlaczego BCAA nie opłaca brać siępo treningu jedynie przed ?
I całodniowe rzeczywiscie są zbędne ?

wincol 10g aminokwasów na 10kg wagi ? a nie 1g na 10kg masy ?

Pomylił się pewnie chciał napisać 1g na 10 kg masy, po treningu są Ci potrzebne wsyztskie aminokwasy, jak już masz te całodzienne to po treningu dawaj, jak nie masz to w ich miejsce lepiej kupić wpc lub odżywkę typowo potreningową cws https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html lub tym podobną.

Sebastaian 3g BA tez starczy