wagi

korekta diety do aktualnej wagi i masa ruszy

[...] skończyć, a końca nie widać jak na razie... Kupiłem jakies poł roku temu tą Limited Edition i sam cukier, aż przykro w gębie i cianko kopało, stare nitro 2 miało więcej składników aktywnych w porcji i było bardziej wydajne mimo mniejszej wagi produktu. Jeżeli ktoś ma jakieś namiary na sklep w którym jest Nitro 2 zwykłe to dajcie namiary. Pozdro

[...] planu oraz diety oraz dzienniku treningowego, ale jednak muszę zadać parę pytań które mnie nurtują. Wiek: 19 Waga: 95kg (mierzone z miesiąc temu, niestety brak dostępu do wagi, niedługo się to zmieni) Wzrost: 186cm Dieta: Póki co staram się stosować do 10 wskazówek żywieniowych i jakoś to idzie. Ustalę ją i zacznę stosować od nowego roku. [...]

Witajcie, minęło blisko pół roku jak moją redukcję szlag trafił Udało się zwalczyć ok. 10kg po czym wyjechałem w bardzo niekorzystne dla mej wagi miejsce, że tak powiem: skończyło się odchudzanie, zaczęło chlanie i wpie***lanie Mogę podziękować swojej ówczesnej kobiecie z którą niedawno się pożegnałem. Teraz jest ambicja żeby zacząć się podobać [...]

[...] z gilotyny... ehh). Co do Marcus vs Shoonover - bardzo liczyłem na Titties (z racji ze młody jeszcze i ładny bilans ma) ale w ośmiokącie widać było radykalna różnicę siły i wagi - nawet nie trzeba dużo techniki by przy takiej przewadze znaleźć sie w gardzie - Marcus lepiej udowodnił by swoja przewagę uzyskując dosiad... Co do typow na finał - [...]

Na początku leciała woda, stąd szybki spadek wagi, później nie jest już tak łatwo.

[...] Coś mi się wydaję, że nie wygram zakładu. Trzeba podkręcić tempo chyba żeby jakakolwiek szansa była. Niestety nie zaznaczyłam przy jego zawieraniu, że granica błędu mojej wagi może wynosić jakieś 2-3kg :P. Ale mądry Polak (a raczej Polka) po szkodzie :P 9 grudnia 2009r. Mam nowiuteńki trening i rozpiskę dietową, motywacja też nowa. Koniec roku [...]

[...] i słodycze, z których już powoli rezygnuję). Ostatnio spróbowałem nowej diety 2390 kcal z B 150 g, W 290 g, T 70 g, ale od razu zeszło mi po niej (po jednym dniu!) 0.4 kg wagi. Powodem takiej diety była chęć zatrzymania odkładania się tłuszczu na brzuchu, stopniowy przyrost masy, ale to chyba u mnie niewykonalne, z moim metabolizmem muszę [...]

[...] w budowie mięśni u ektomorfików jest żywienie. Typ ten powinien wchłaniać dodatkowe kalorie przez cały dzień. Dzienny jadłospis powinny uzupełniać preparaty dla zwiększenia wagi, napoje z dużą zawartością białka, co zwiększy liczbę przyjmowanych kalorii. Ograniczamy naszą działalność w innych dziedzinach, celem oszczędzania energii potrzebnej do [...]

[...] zwieksza utrate tluszczu, ale równiez bardzo silnie ogranicza uczucie glodu, zapobiegajac spozywaniu zbyt duzej ilosci kalorii, a nastepnie zwiekszajac ilosc straconej wagi. Dzieki podnoszeniu poziomu energii EpheDrexin wykorzystywany jest przez klasowych sportowców na calym swiecie przed treningiem, w celu zwiekszania intensywnosci ich [...]

[...] pomyślał nad sobą. Może odejść w chwale i być wielbiony przez następna pokolenia. A idzie drogą ku przepaści. Przypomnijmy sobie Andrzeja Gołote, najlepszy polski bokser wagi ciężkiej. Był bohaterem narodowym, naszą dumą i chlubą. 2 przykład to Adam Małysz, mógł odejść w chwale i nikt nie kwestionował by ich mistrzostwa. Przemek Saleta [...]

[...] tylko rowerek. Po 60min na steperze zagotowało mi się to nie wyleczone kolano Waga nie spadła, ważę 64kg. Zauważyłam poprawę sylwetki, ale cieszyłby mnie też jednak spadek wagi... Zdjęcia wstawię w ciągu kilku dni. Wracam do codziennego układania, ważenia itp., posiłków: I posiłek: owsiane + 4 jaja = 626kcal, B 40/ W 45/ T 29 30g orzechów [...]

Podoba Ci się typowa sylwetka fightera k2 wagi lekkiej, polecam dietę low carb + FBW. Oczywiście jest pełno innych rozwiązań, ale to jest dobre i sprawdzone. Jak podejdziesz do tego sumiennie to osiągniesz upragniony cel

MAM 17 LAT,195CM WZROSTU,75KG WAGI :(. PROSILBYM KOGOS OGARNIETEGO W TYCH SPRAWACH O POMOC CO MAM ZAKUPIC ZEBYM PRZYTYL. Z GÓRY DZIEKI!

mam pytanie niemam scisłej diety lecz jem tylko 2 posiłki dziennie i ładnie lecialem z wagi teraz doszly mi wiecej zajec sportwych trenuje dziennie nawet 2 razy w dniu 5 dni w tygodniu chce jesc 3 posiłek co to moze byc i ile przed treningiem? treningi mam o 20 czym moze robic sobie bialko jakies szejka? przed treningiem? ale czy nie [...]

[...] Ale tutaj cudów nie ma - bez dobrej diety i aerobow bedzie ciezko... Muszka - moze masz zla diete? Generalnie jesli wczesniej jadlas za malo to faktycznie moze byc maly skok wagi - ale jak tylko organizm sie przywzwyczai i zaczniesz odpowiednio odejmowac kalorie to zacznie spadac waga (dodatkowo miesnie waża wiecej niz tluszcz -wiec moze [...]

lady pink trening siłowy + aerob będą najlepszym wyjściem , oczywiście dieta z odpowiednim bilansem kalorycznym muszka 86 a jak dieta u Ciebie wygląda początkowo organizm może zareagować wzrostem wagi Piotrek brzuch ćwicz jeden raz w tygodniu zaczynając od dołu potem skos i góra

no tak sogi sogi ja chce sogi :d ogolnie dzisiaj na silce 60x8 przy 61kg wagi takze cos rosnie :D

No to jak już się chwalicie to drugi leszcz też się pochwali 88kg w SQ przy ~60kg wagi

ogolniedzisiaj na silce 60x8 przy 61kg wagi takze cos rosnie :D ja planuje na białko zeby zrzucic fat Jak ty to robisz, że przy takiej wadze masz fat?