wagi

jeśli masz 190 wzrostu i 93 kg wagi wpisz w dziennik vitalmaxa bez używania kalkulatora automatycznego takie dane białko 2,2g tłuszcze 1,3-1,4g ww 3,5g pojedz na takim zapotrzebowaniu i zobaczysz po 2-3 tyg czy coś się dzieje z ciałem

[...] a ja mam próbkę cracka czekam na odpowiedni moment, podobno jest kosa w cholere Marta, działa na Ciebie tse? na mnie działał, ale ja jestem nienormowalnie inny jeśli chodzi o zbijanie wagi Avic, gg Siwy, do końca tyg wyczekuj na listonosza Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-15 11:21:36 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-10-15 11:24:01

Witam! Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i 70 kg wagi... Cwicze na silowni ponad 5 miesiecy, biore 5 g kreatyny vitalmaxa na czczo oraz 15 g cell pumpa pol godz przed treningiem. Proszę was bardzo o ulozenie mi diety poniewaz kompletnie sie na tym nie znam... Zalezy mi na wzroscie sily jak i masy Z góry dzięki

korekta diety do aktualnej wagi może być ponownie clenburexin

[...] - Rewolucji w naszych przygotowaniach nie było, bo przecież Tomek już wcześniej sparował z cięższymi rywalami - opowiada szkoleniowiec. Adamek, aktualny mistrz świata wagi junior ciężkiej federacji IBF, ćwiczy z Derrikiem Rossym, Jasonem Gavernem i Nicolaiem Firthą. Z kim??? Już wyjaśniamy tym, którzy nie należą do maniaków boksu, [...]

[...] to (75x10kcal) 750kcal. Podsumowując wszystko wychodzi, że powinienem spożywać wciągu dnia 3446 kcal. Taka ilość spożywanych kalorii przyczyni się do utrzymania obecnej wagi? Czy powinienem dodać do tego odpowiednio do mojej budowy (endomorfik)dodatkowe kcal jeżeli ćwiczę na masę? Ile powinienem spożywać węgli i tłuszczów na kg masy ciała [...]

Witam wszystkich Mam 24 lata, 188 cm wzrostu i 87 kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć jakiś sport walki głównie w celu samoobrony no i ogólnej poprawy kondycji.W związku z tym mam parę pytań Będę wdzięczny za pomoc. 1. Jak się odpowiednio przygotować do takich treningów, dopiero zaczynam więc nie mam za dobrej formy. Co polecacie? biegi? siłownia? [...]

[...] 3 tygodnie temu postanowilem sie wziac za siebie i zapisalem sie na silownie i na basen.Cwicze 3 razy w tygodniu i a 2razy chodze na basen (plywam cala godzine).zaczalem od wagi 110kg. i zauwazylem ze przez pierwszy tydzien waga mispadla do tych 108 a teraz waga ani drgnie a nawet potrafi kilo skoczyc go goryprzegladalem wasze linki z dietami i [...]

moze ktos w rodzinie mial rozstepy mozesz dziedzic mimo malej wagi itp.

dzisiaj na mma wylosowalem za przeciwnika kobitke 45kg zywej wagi, jej zadaniem bylo mnie przewocic dodam, ze waze od nie 2x tyle + 7kg zaatakowala mnie ostro chciala przewocic z buta a ja zlapalem ja w pasie i podnioslem sobie na bark i tak sie skonczyla I runda. spytalem trenera czy mam nia rzucic o glebe, a on, ze na razie nie umimy prawidlowo [...]

[...] waga wynosiok 83 kg przy wzroscie ok 179 czy jak dobije do 90 nie bedzie to juz nad waga?? Dodam ze choruje na nadcisnienie czy to moze byc spowodowane do z mojej obecnej wagi?? jaka jest dobra waga dla mojego wzrostu Sorki za błedy Płeć: Mężczyzna Wiek: w listopadzie 17 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

Witam ułożyłem swoja pierwsza dietę i nie wiem jak ja ocenić wiec liczę na wasze zdanie:) mam 17 lat 181cm wzrostu i 75 kilo wagi. Moim celem jest trochę przymasowac. dziene zapotrzebowanie ok 3000kcal 1 POSILEK Płatki kukurydziane 100g mleko 2% 200g 2 posilek bułka kajzerka 100g TUŃCZYK W SOSIE WŁASNYM 140g 3posilek Chleb zwykły 150g Ser [...]

Witam, Mam 20 lat (85kg wagi/190cm wzrostu). Sport ćwiczę od ok. 4 lat, 1 - 2x w tygodniu chodzę na siłownię, w domu pompki, brzuszki etc. Ćwiczę również wspinaczkę. Od niedawna biorę odżywkę na masę Cytogainer oraz "mleko i jajka w proszku". Lecz, w dni nietreningowe pod wieczór, zaczyna boleć mnie głowa, robię się senny, niekiedy mam zawroty [...]

ja to tylko pamietam afere o jakims gosciu co sprzedawal sprzet promexu i byly wachania rzeczywistej wagi

[...] ekstra... Gdyby nie to ze ten odkurzacz nic nas nie kosztowal bo jak wspomnialem kwota w calosci odpisana od podatku to i tak mysle ze to jest dupa a nie odkurzacz A co do wagi to gratuluje :) Ja sie dzis rano wazylem i prawie 3kg do przodu i ponad 0,5cm w lapie a w pasie tyle samo jak narazie ;) Wrzucilem dzis filmik z treningu, wpadnij i [...]

1. Serwatka białka - według braków w odżywianiu 2. Thermo fat burner - jak na opakowaniu 3. glukozamine - jak na opakowaniu 4. Bcaa - 0,5 - 1g/10kg twojej wagi przed i po treningu Da ci to coś, tylko wtedy gdy będziesz przestrzegał diety... Zmieniony przez - rockyy w dniu 2009-10-16 07:38:17

Tylko co to za sylwetka? Bo dużo ludzi nie widzi różnicy między sylwetką ładną a wysuszoną. Bezkształtne drabiny i tyczki mnie nie jarają, sylwetka musi mieć kształt, a nadać go potrafią tylko mięśnie. Ale 95% ludzi wiąże odchudzanie jedynie z utratą wagi i potem wyglądają fatalnie. Kilogram kilogramowi nierówny

witam.jak wszystkim wiadomo nadeszla zima...w zeszlym roku zalapalem zajawke na snowboarda i chce sobie teraz zakupic caly zestaw ale nie czaje jak sobie dobrac deske wiazanie i buty.da rade ktos mi cos poradzic,pomoc?z gory dziekuje to taka mala info o mnie dla pomocy. mam 175cm wzrostu 80kg wagi jeszcze raz z gory dziekowa

nadwaga czy niedowaga jest tylko ogólnym obliczeniem i liczy się stosunek wagi ciała do ilości tłuszczu w organizmie jeśli dobijesz do 90 kg przy małej ilości tłuszczu to będzie ładnie jednak kontroluj wagę bo nadciśnienie to już dość poważne schorzenie

[...] slodki jogyrt odpadaja?trening koncze o 20 posilek jem tak 21 i jeszcze jedem okolo 24 bo ide spac kolo 1 w nocy czy dobrze robie? a tak apropo to nikt nie daje mi takiej wagi ludzie daja mi gora 90-95 kilo ja zawsze mialem taka budowe ,a jak wazylem 85 kilo to wszystkie zebra mozna mi bylo policzycpoprostu chudo wygladalem przy takiej [...]