wagi

ja mam 55 i nei uwazam zeby bylo to duzo hehe mam 170 wz/57 kg wagi cos zle mierzysz albo przewrazliwiona jestes

[...] z Dzienniky Vitalmax-a dziennik automatycznie wyliczyl b/t/w ale to osycylowalo w granicach b-2.0 t-1.0 w-1.4 to juz bylo kompletnie za malo(liczone bylo to do mojej wagi 77, ale mimo to malo) nie wiem dlaczego dziennik tak wyliczyl. a odnosnie trningu to cos uloze.PS. BzykuDG - fajny blog Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-10-14 [...]

Dobre mleczko nie jest złe. Że wagi nie widać, to sie nie przejmuj. POmyśl że grubaski aka endo mają odwrotnie Dobry dziennik, tak trzymac.

Orator kupił bym na twoim miejscu już dawno jakiś preparat witaminowy najlepiej dla sportowców z dużą dawką witamin i minerałów na przykład olimpa . i zobaczył czy pomaga jeśli nie pomoże udał bym się dalej do lekarza bo to normalne nie jest pradwopodobnie za szybko poleciałeś z wagi..

Nie dostales? A jakie opakowanie masz? Hmmm taka mala miarka jak od kreatyn czasami jest styknie. Nie masz wagi ?

No dobrze, a jakie jest zapotrzebowanie dzienne na tluszcze, wegle i bialko w przypadku mojej wagi? Jeszcze moze rozpisze jak biore suple bo to tez wazne, a pominalem to: Rano naczczo 4x bcaa 2200, 4x glutamina. Godzine po sniadaniu odzywka przed treningowa aktualnie shock. Przed samym treningiem to jest 1,5h po sniadaniu 4x superamino 4400. Wegle [...]

wczoraj nachwytem na drążku poszło 19 razy chyba nie tak żle jan na prawie 115 wagi?

- białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg Z tego co czytalem to chyba dobrze jest dobrane do mojej wagi

No dobrze, a jakie jest zapotrzebowanie dzienne na tluszcze, wegle i bialko w przypadku mojej wagi? Jeszcze moze rozpisze jak biore suple bo to tez wazne, a pominalem to: ????? co ja podałem daj białka 2,3g na kg masy ciała t 1,2g ww na poczatek 4,5g i obserwuj co sie dzieje z tego obliczysz twoje zapotrzebowanie wystarczy ruszyć trochę głową

Przy redukcji musisz zachowywac ujemany bilans kaloryczny bo bez tego na + bilansie, choc bys jadl wegle o najnizszym ig pojdzie ci masa.Ja na redukcji czesto zminiam pokarmy z ktorych dostrczam wegle(owsianka,ryz brazowy,kasza gryczana,chleb razowy i ziemniki z pikarnika)nie zauwazylem zadnej oszałąmiajacej roznicy w zzucaniu wagi.

padaka .. aras jak nie wiesz to nie mów mono na 3 cykle możesz rozłożyć bcaa około treningowo 1g na 10 kg wagi edit: carbo / glutamina po treningu na odbudowe glikogenu Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2009-10-14 21:06:14

[...] muskulatury i powiększenie siły ( bez ewentualnego spadku masy lecz ze zmniejszeniem obwodu brzucha ) Odżywki : Cell pump i WPC ostrowia Moim minusem jest że nie posiadam wagi więc no porcje dziele na oko Bilans zapotrzebowania mojego organizmu to 3819 kcla 1 posiłek jadam około różnie 5.30/7.00/8.00 (uzależnione od tego na która mam zajęcia) [...]

miary nie mam .. wagi nie mam :) .. kupilem takie jak jest na focie :) napiszcie jak to bd wygladac na lyzce od herbatki :)

sa bcaa ktore maja po 1g w kapsie :P i z tym 1g na 10kg wagi to prawda, dlatego jesli wazy 90kg to powinien wziasc 9g podczas treningu, miedzy innymi temu tez bcaa odpada w DNT - lepiej niech wezmie raz a pozadnie podczas treningu niz rozlozone na iles tam po 2-3 kapsach - po prostu to nieefektywne:)

Planuje jutro zakupić kreatynę. Mam 188 cm wzrostu 91 kg wagi, ćwiczę 2.5 roku. Biorę oprócz tego gainera GAIN BOLIC 6000. Ćwiczę 3x w tygodniu. Dieta jest. Mam do wydania 70 złotych. Macie jakąś propozycję żeby starczyło mi na jeden cykl? Czy niezbędne jest dokupienie dextrozy? Proszę o szybką i konkretną pomoc

[...] sa kcal, czyli ujemny bilans energetyczny. Spozywanie wlasciwych produktow o odpowiedniej porze jedynie pomaga zachowac/zwiekszyc miesnie i bardziej efektywnie spalac fat. Wejdz na moj dziennik i poczytaj sobie. Jadlem przez 5dni w McDonaldzie i zlecialo mi z wagi ok 1kg w ciagu tygodnia. Co nie znaczy ze polecam fastfoody podczas redukcji.

jakiej on był tam wagi ?

[...] 1. serwatka białka 2. tchermo fat burner 3. glukozamina 4. BCAA Moje cele: schudnąc przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej. Moje "wymiary": 176cm wzrostu, 98 kg wagi, lat 35. Treningi wyglądają następująco: codzienie rano biegam 40 minut na czczo Poniedziałek - siłownia Wtorek - 1 h rower Środa - siłownia Czwartek - 45 min basen [...]

korekta diety na poczatek!!! do aktulnej wagi ze spalaczy clenbutrexin na start wiecjej by mozna dordzić na podstwie ankiety dzialu

jak na razie jeszcze w pełni sprawny bokser wagi ciężkiej, po 12 grudnia słowo sprawny może już nie być aktualne