wagi

Ankiete pewnie strach wkleic z tymi 35 w lapie i 70kg wagi;-)?

kupno wagi to najlepsza opcja - będziesz miał na przyszłość do wszystkich supli w dni nietreningowe wystarczy 5g kreatyny

Wieczorem ja sasiad przyjdzie z pracy zobacze ta wage jego ... koszty wagi w sumie to drobne ... 25 zl nie lepiej dorzucic drugie tyle i kupic cos lepszego ? czy faktycznie ta waga jest dobra i podziala lata ?

[...] ale skoro non stop robiłeś masówki i budowałeś sylwetkę to może spróbuj teraz skupić się na definicji. Możesz świetnie się powycinać, wyrzeźbić ciało. Zawsze to inaczej wygląda, ciało jest bardziej wyraziste nie wiem przy jakim bf masz te 110 kg wagi ale może też należało by zrzucić trochę fatu wtedy uwidocznisz i zarysujesz dobrze sylwetkę.

Wygląda smacznie choć skromnie (mało) - ile masz wzrostu, wagi? Jedyne co mnie zastanawia to jak dużą kawę pijasz, bo 100ml to pół kubka (takiego normalnego).

[...] Podoba mi się wyciskanie wąsko i czachołamacz. Przy uginaniu ramion ze sztangą ciągła kombinatorka z obciążeniem. Zapisuję, które zaciski zakładam. Nie znam ich dokładnej wagi, przyjmuję, że jeden ma 0,5kg. Przydałaby się waga elektroniczna na siłce ;-) Ale najważniejsze, że wiem, co nakładam. Może zacznę uginać z łamaną. Ona ma inne talerze, [...]

Remik 3 kapy aakg na 100kg wagi podziala tak jak powinno? nie bralem nic podobnego wczesnie

Są ludzie co jedzą 2x dziennie, reszta suple i odżywki - ale nie polecam. Jest intermittent fasting - również, dla fanatyków %-) Za dużo schodzisz z wagi, kontroluj to. 5 kg byłoby OK, ale raczej w dłuższym horyzoncie czasowym, na pewno nie w ciągu tygodnia. Zbyt częsty trening aero, również nie znaczy lepszych efektów.

[...] robisz 3 serie docelowe... Powinieneś zacząć od jednej serii docelowej. To rozwiąże Twoje problemy. 71 kg 181 wzrostu i redukujesz? Ja przy tym samym wzroście i 10kg więcej wagi zaczynałem masować... Co do diety nie patrzy tylko na białko. Fajnie że masz 1,5-2g/kg ale to nic nie da jak nie będziesz miał kalorii. Daruj już sobie to bieganie. [...]

[...] moja dieta nie jest optymalna. Procentowo to około 70 % tłuszczów i węglowodanów a tylko około30 białka. Oczywiście i tak traciłbym na wadze bo moje zapotrzebowanie do obecnej wagi to około 2600 kcal a pobieram 1450. Ale nie o to tylko chodzi. Chodze też na siłownie żeby i jakaś żeźba w końcu się wyłoniła :) a przecież budulec to białko.

masz jakas dietke ? bo cos cienko to wyglada proporcja wagi do wzrostu. ja bym dal ze 3/4 miechy mono i zmienial tylko pre workout'y ew. jakies bialko do uzupelnienia diety, ale tobie raczej jest potrzebne duzo wegli pzdr

walka zakontraktowana w limicie 190 , pewnie rich nie zdążyłby wagi zrobic, ale chvuj tam dobrze ze walka bedzie

Mam brata 14 letniego, który ma ponad 170cm wzrostu i ok. 50 kg (!) wagi. Strasznie chudy i powykrzywiany, ani ruszać się nie chce ani jeść...na moje oko zjada dziennie 1000-1500 kcal (oczywiście śmieciowych)... Jak mu poprawić apetyt? Są jakieś srodki ogólnodostępne i skuteczne? Nic tylko cały dzień się za nim łazi i mówi: Jedz! A on oczywiście: [...]

dokladnie jest tutaj sporo chaosu moim zdaniem trzeba jeszcze raz skonsultowac to jeszcze raz z dietetykiem lub popatrzec w te wszystkie zapisy... bo chyba to 1-2% to nie wspolczynnik tkanki a moze tyle tluszczy ile powinienes pozywac na kg wagi ciala w gramach

Co robi? Wydziela żół udział w trawieniu Syntezuje substancje energetyczne białka osocza eznymy itp magazynuje glikogen odtruwa ma więc wpływ na pewno na regulowanie metolizmu a przy tym wagi tak przynajniej mi się wydaje Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-06-01 06:01:47

PRzy Twoim poziomie wagi i diecie 3 to będzie już całkiem ok. 5 to max. Ogarnij zdrowszą dietę, i pobiegaj rzetelnie ok 45-50 minut. To spokojnie polecisz 5-6 kg. Zdrowa, tzn zbilansowana i taka w której składniki odżywcze idą z jak najmniej przetworzonych produktów.

[...] dwa ;/ Krótko mówiąc lipa straszna nie pomogło ćwiczenie w nowym sprzęcie twinsa i kinga, wcześniej made in tesco ^^ Czwartek Siłka - siła leciutko w dół ;/ sprawa pewno wagi bo 80kg wcześniej ciut więcej, redukuję delikatnie i powoli ale nerwy mocne przy spadku mocy, obniżam o 10kg all ćw. i dojdę do nich w 4tygodniu zobaczymy jak będzie, [...]

[...] się >25 razy chociaż nie ćwiczy wogóle. I taki typ zaliczy dużo lepiej aprawnościówki chociaż sie wogóle nie przygotowuje a w mc i siadzie by pewnie nawet raz nie podniósł wagi swojego ciała... DO OCENY!!! na tym filmie tylko hang clean and press nie wiem czy o takie odbicie z nóg chodziło PanuDarkowi... [...]

trochę przesadziłeś, żeby nie podniósł wagi swojego ciała w siadzie i mc, skoro waży 60kg %-)

jw, po obrówce waga miesa sie zminia i na stronce masz juz przeliczniki po danej obróbce jakbyś zapomniał sprawdzić wagi przej obróbką ;-)