wagi

[...] bo schudłem 2kg i w pasie straciłem 4,5cm ale kosztem siły...spadki spore bo na przykład na przysiad 10kg w dół, na klate jakieś 5kg a to sporo przy zaledwie 2kg spadku wagi i teraz niewiem jak to powsrzymać moze wystarczy zwiększyć ilość białka albo tłuszczu?,proporcje btw wyglądają u mnie mniej więcej tak: białko 1,78/kg, tłuszcz 0.85/kg, [...]

Chcialem dodac ze zaczynalem z 62kg wagi, i 28cm ramienia:)

Witajcie Jestem nowy na tym forum i mam następujący problem. Otóż jestem 16-latkiem, mam 181 cm wzrostu i jakieś 85 kg wagi. Problem jest oczywisty. Chciałbym zrzucić parę kilo i trochę przypakować Ciężko jest mi się dostosować do jakiejś wygórowanej diety i zróżnicowanych posiłków, gdyż chodzę do szkoły Mieszkam na wsi, mam gdzie biegać, a oprócz [...]

Witam, wszystkim. Mam problem, może nie taki spory. Nie chodzi głównie o samo schudnięcie, tyle co o załapanie prawidłowych nawyków żywieniowych i redukcję wagi, przy okazji. Mam 17-lat, nie jestem przy sporej nadwadze, bo ważę 55-56kg (164 cm wzrostu), jednak mam taką, a nie inną budowę ciała, że wcale nie wyglądam na szczupłą. Ludzie na oko dają [...]

witam potrzebuję zrzucić ok 3-4 kg wagi w tym celu poprawilem dięte i dodałem suplement podany powyżej ale bardzo zależy mi na sile, czy nie wystapi po takich suplach spadek siły? aerobów nie robię , nei jestem kulturysta i nie zależy mi na wyglądzie zbytnio priorytetem jest siła przy nieco nizszej wadze

[...] jednym słowem pobyt w szpitalu dał swe znaki -5kg . No cóż trzeba nadrabiać. Niby micha pilnowana, białka w ***, może węgli za dużo obciąłem. Siła w porównaniu do spadku wagi nie za duża, czyli tylko się cieszyć Pewnie to odbuduję w dwa tygodnie Znowu brak kondycji. Do 5 powtórzenia jest moc (prawie nic nie czuć) ale dalej jest tylko walka [...]

[...] w tygodniu 3. Za dużo na biceps, na barki i na nogi też na duże grupy 12-16 a na małe 9-12 - tego się trzymaj - przy redukcji po prostu więcej powtórzeń barki, łydki i przedramiona lubią więcej powtórzeń - co do przedramion i łydek sięzgadzam - barki właśnie testuję... ;) Poza tym na zrzucenie wagi i tak trzymałbym się FBW :) To tyle na szybko

. jak w temacie XV OTWARTE ZAWODY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC organizowane przez AZS UR. Zawody odbeda sie w klubie "POD PALMĄ" w Rzeszowie ul.Cicha 16/4 Termin : 20.05.2009, zapisy i ważenie od godz.17:00, rozpoczecie zawodow od godziny 18:00, kategorie : kobiety OPEN, studenci, mężczyzni OPEN i UWAGA !!! najwazniejsze zawody odbeda sie w NOWEJ [...]

katti, nie musisz się znać, właśnie chodzi mi o spojrzenie czysto pod kątem fizyczności ze strony płci przeciwnej Wiesz ocb Hmmm, mam zamiar troche sie podciac i opalic. Hmmm, nie chce wlasnie za bardzo z wagi leciec, bo dlugo na ni pracowalem, ale troche zapewne poleci. Jak masz jakies sugestie to dawaj śmiało!

Dieta masakra... Organizm sie broni i nie dopuszcza do dalszej utraty wagi. Nie zdzialasz zbyt wiele jdzac "na oko", a tym bardziej, gdzy dobierasz slabe produkty. Polecam lekture 10 wskazowek zywieniowych na poczatek... No i nie ludz sie, ze same miesnie urosly od kreatyny, w 2-3 tygodnie... To poprostu, jakas bajka... Zmieniony przez - [...]

Witam. Postanowiłem rzucić palenie ponieważ przeszkadza mi to w progresji podczas HIITa (czego się nie robi dla treningu) jestem aktualnie na redukcji. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Tutaj jest moje pytanie: Czy kiedy rzucę palenie przytyje ? Będę nadal trzymał swoje 2400 dziennie przy pomocy kalkulatora jak dotychczas. Jeśli przytyję to [...]

widzisz chcialem koledze co nieco doradzic, bo takie pytania zadaje ze mozna stwierdzic ze jest zielony w temacie. wiek i warunki sa dosyc istotne bo raczej malo osob zaczyna trenowac np. zapasy w wieku 25 lat przy 190 cm wzrostu i 65 kg wagi, o to mi sie rozchodzilo

Tak wiec te 1,5kg wagi róznicy to jest co według was jesli nie woda?

edek dobij do slusznej wagi, lekko zredukuj i wyjdz na basen to cos siostrze opowiesz z wlasnego doswiadczenia. Pytanie z seri: Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-05-06 23:41:21

A ja biorę HH niecały tydzień. Skutki: utrata wagi a najbardziej na wykazie spadek procentowy BF (co mnie już cieszy). Na ile to jest dzięki HH a na ile dzięki naprawde bardzo dobremu treningowi na redukcję tego nie wiem. Ale treningów też bardzo mocno pilnuje bo sam HH pewnie nie wiele by dał. Do tego dieta a raczej zdrowe odżywianie się, bo [...]

[...] w piwnicy i rok uczęszcam już do prof... siłki. Rok temu zrobiłem sobie przerwe ok miesiąc w czerwcu bu mięsnie odpoczeły. W tym roku planuje ok 2 tyg zrobic nie wiem czy to dobrze a i jeszce czy przez 3 miesiace bebe trenował mniejszymi ezarmai ti na wrzesin bebe miec ostrą forme na budowanie masy? Rekord 120 na klate 85kg wagi 176 wzostu

Spekulacje na temat potencjalnej walki bokserskiej pomiędzy mistrzem wagi średniej UFC, Andersonem Silvą (24-4 MMA, 9-0 UFC) a znakomitym bokserem Royem Jonsem Jr. (53-5 boks) krążyły już od ponad roku, lecz jak podaje CBSSports.com, Jons Jr. zaakceptował walkę na zasadach MMA. Silva jest zainteresowany tym pomysłem lecz są pewne poważne [...]

[...] mocno zbudowana - nigdy nie będę kruszynką, ale nigdy wcześniej też nie ważyłam 66 kg - zazwyczaj kolo 60. Mój tato w młodości był szczuplutki - mama trenowała więc nadwagi nie miała - ale chudzinką też nie jest. Wiem, że genetyki się nie zmieni - ale patrząc na moją siostrę (wiem do rodzeństwa nie ma co się porównywać - ale to bliźniaczka) [...]

jakie sa ogólnie przyrosty wagi +sily po tych 9tyg????? niema sensu dozucac na koniec m-drolu zgasi on swiatło i wszystko pujdzie w hooj zejdz propem i daj sobie luz z PH wiedza to klucz do sukcesu

ja 3 lata temu miałem 42cm i 96kg wagi tylko ze na koksie!!