wagi

[...] - 100g ryżu białego + 120g powideł + 30g białka w 200 ml mleka 16:40 (przed treningiem) - i tutaj domowy obiadek - ziemniaki koło 200 g do tego koło 200 g piersi z kurczaka (wagi podaje na oko, bo kiedy przyszedłem ze szkoły obiad już czekał :D) 18:00 trening 20:00 - 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka No i kolacji jeszcze nie jadłem, ale myślę, [...]

[...] to teraz siłka, kretka i już będę "hardkorowy koksu"... Wiedziałem, że to nie będzie takie proste ale nie sądziłem że będzie takie zaj...cie skomplikowane. No cóż ze zrzucaniem wagi sobie poradziłem to i to nie będzie problemem. Bardzo dziękuję za pomoci trzymajcie kciuki za moją wytrwałośc...Pozdrawiam i jeszcze raz serdeczne dzięki. BLESS

Ja się tylko boję zawodów w judo@-) Bo być może trzeba będzie wagi przypilnować, ale że na razie mam zakaz trenowania judo, to i zawody stoją pod dużym znakiem zapytania%-) Też nie lubię ćwiczyć bez celu, przestaję wtedy miski pilnować i za dużo shitu wpada. Koniec tej prywaty, za chwilę zapraszam na wypiskę do mnie%-)

na takiej głodówce daleko nie zajedziesz, organizm szybko się zbuntuje i to nie koniecznie poprzez zahamowanie spadku wagi, a przez problemy zdrowotne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-26 09:37:15

Mam pytanko, chodzi konkretnie o wyniki diety... co miesiąc robię pomiar tłuszczu i wagi. w tym miesiącu waga 92,8 ( miesiąc temu było 96,6). % tłuszczu 20,4 ( było 22,6) a masa mięśniowa 73,9kg ( było 74,8kg). I tu właśnie pytanie na wynikach widać ze leci w dol tłuszcz i waga ale tez mięsień czy taki spadek jest "normalny" przy redukcji czy [...]

jak się mierzysz i ważysz co tydzień , to widzisz w którą stronę idzie redukcja i szybciej korygujesz błędy nie ma co się bać miarki i wagi %-)

Najpierw zredukuj tkankę tłuszczową (interwałami i aerobami) biegaj w terenie najlepiej na czczo (pewnie będzie ci trudno z uwagi na to że masz szkołę ale 20 min biegu przed szkołą się przyda). Nie zapomnij o diecie redukcyjnej. Możesz też poczytać w necie w poszukiwaniu jakiegoś spalacza. Jak już zrzucisz te 10 kg i poprawisz sylwetkę zacznij [...]

Dzieki, SOG za pomoc. Troche sie boje ze przytyje bo ostatnio spadek wagi to tylko 0,1kg(0,6cm w pasie). Jak cos to bedzie na Ciebie %-) Nie no napewno bedzie ok. Dzieki za pomoc:-)) Taki "Cocktail" %-) moze byc na ostatni posilek? Wymienilem margaryne na maslo. Poledwice na miecho. Dorzucilem oliwe i orzechy Rozklad BTW jest nastepujacy: Bialko [...]

[...] albo ładował w siebie inse, to wtedy musiałbyś się bać o skoki cukru, jakość jedzenia. Zdrowy człowiek, a tym bardziej osoba aktywna fizycznie nie musi przykładać znacząco wagi do tego wszystkiego. Są jeszcze wymienniki węglowodanowe, które się stosuje się w diabetologi i dużo innych określeń związanych z ww. Nie trzeba mieć 25 lat i studiować [...]

[...] opcji, dorzucenie aero/ interwały- jeśli nie jesteś ekto manipulacja węglami, lekkie ich ucięcie, przejście na produkty mających korzystniejszy stosunek objętości do wagi do wartości kalorycznej- kwestia objętości jedzenia i wypchanego brzucha- co jest dość normalne na masie jak aktualnie wygląda Twój trening brzucha? ile razy w tyg [...]

[...] Już prędzej Dan Henderson, ale on też słabszy od Jacksona. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2011-11-26 02:07:36 Rampage jest zdecydowanie najlepszy w tyciu aż do granic wagi ciężkiej, z pośród całej dywizji LHW %-) Po za tym przegrał z Forrestem. Mousasi natomiast złoił Kyotaro - to dość dobre referencje stójkowe. Machida w tej przegranej [...]

[...] dużo kalorii ale musisz wziąć pod uwagę ,że część energii zużyłeś podczas treningu.Podam ci prosty przykład: Ktoś ma bilans kaloryczny na poziomie 3000kcal (dla utrzymania wagi) i spożytkował na treningu 400 z nich.Jeśli uzupełni je gainerem to jego bilans kaloryczny wyniesie 0.Musisz mieć obliczone zapotrzebowanie żeby wiedzieć ile kalorii [...]

ludzie kurva rosnie nam mistrz wagi ciezkiej!!

catchweight bo khalidov nie zrobil wagi

OK napewno przeczytam i czekam na odpowiedz Chiabym dodac tutaj bo wyzej juz nie moge ze zalezy mi zeby nie przytyc zeby dobic do wagi -62 kilo i ja utrzymac Zmieniony przez - Balthar w dniu 2011-11-27 00:58:46

nie myślcie sobie że jestem ślepy czy naiwny , tym sportem jako fan i AMATOR już 11 lat się interesuje ... ale daleko nie szukając na poprzedniej gali przeciwnik Mameda wagi nie zrobił , a kontrakt podpisał i kase dostał , łachy nie robi , bo to że ktuś z USA czy UK przyjedzie to nie zaszczyt dla nas tylko interes ... a o tym jakoś cicho sza ... [...]

[...] Już po zejściu ze 110kg większość zauważyłą tą przemianę, chociaż wiadomo jeszcze sporo roboty zostało, ogolnie od tamtego czasu u wiele lepiej się czuję w towarzystwie. Teraz chcę dokończyć tą pracę zejść do wagi takiej jaką sobie wymarzyłem i nadal pracować nad sylwetką taką jaką chciałbym uzyskać, mam nadzieję że się uda! Dzięki za wsparcie.

nie wiem czy takie słabe wyniki jak zaczynałem od wagi 63 kg a trnin ma teraz taki bo zalezy mi na duzych barkach i lydki musze podgonic

[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 17 3) waga/wzrost 65/170 4) staż treningowy - pół roku 5) cel cyklu - zrzucenie kilogramow dokładnie zejsc do wagi 58/59 kg a nastepnie zwiekszyc mase mięsni 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] Takie wypiski "co zjadłam" są bez sensu, bo może Ci się tylko wydawać, że zjadłaś tyle a tyle, a później okaże się że węgli masz 300. Wszystko do dziennika, jeśli nie masz wagi to na ilewazy.pl zaglądaj. Nie ma żadnej logiki - sorry za śmiałość, bo sama jestem nowicjuszką - jeśli cały czas "dalej sobie czas na ogarnięcie". Musi być konkretnie: [...]