Szacuny
1
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
129
Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 135
Wzrost : 185
Obwód klatki : -
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : -
Obwód łydki :-
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy bieganie
Odżywianie : jem dużo białka, nie jem chleba i ziemniaków
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : l-karnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : nie
Chcę naprawdę schudnąć mam ogromna motywacje..proszę pomuście
Szacuny
15
Napisanych postów
2284
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29964
185cm +135kg = 25% BF W takim razie w przybliżeniu wyglądasz jak strongman- jak to mierzyłeś? Rozpisz dokładnie swoją dzienną dietę i szczegółowo trening na siłowni
Szacuny
15
Napisanych postów
2284
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29964
Źle,nawet bardzo.Przeczytaj posty o odżywianiu i spróbuj coś ułożyć sensownego. Wiecej białka, w każdym posiłku powinno się znaleźć,tak samo jak tłuszcze Więcej warzyw,zdecydowanie więcej- wtedy colon c nie będzie potrzebny- jakie to są porcje? ile tego?
I ponawiam pytanie.Co robisz na siłowni? Opisz dokladnie swój trening
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349882
na takiej głodówce daleko nie zajedziesz, organizm szybko się zbuntuje i to nie koniecznie poprzez zahamowanie spadku wagi, a przez problemy zdrowotne.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-26 09:37:15
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]