wagi

[...] brakło sił. Trudno mi jednak trzymać dietę. Brakuje mi kasy obecnie, bo sporo kosztowały mnie naprawy auta. Jutro jest sobota i idę zrobić zakupy na tydzień. Poszukam też wagi kuchennej. Zobaczę jak mnie wyjdą koszta. Wiem też, że obecnie mam niestety deficyt kalorii o jakieś 300-400. Nigdy dużo nie jadłem, a tu trzeba się czasem zmuszać do [...]

Z tego co podałeś to wagę masz odpowiednią na wzrostu. Nie ma mowy żebyś miał tracić kilkanaście kilogramów. Zresztą nawet gdybyś był grubaskiem to odradzałbym jakieś gwałtowne odchudzanie bo to w tym wieku nie jest do końca bezpieczne. Być może Twój problem nie wynika z wagi tylko ze zmiany pozycji, brak Ci doświadczenia, ogrania w pomocy.

przez "moje ręce" przewinęło się pewnie już kilkaset osób nigdy nie spotkałem się z czymś takim jak "nadmiar skóry", nawet jeżeli ktoś schodził z wagi kilkadziesiąt kg. Jeżeli denerwuje, trzeba zrzucać dalej a po miesiącu czy dwóch okaże się, że skóra jest taka jak powinna być. Polecam chociażby wikipedię, hasło skóra. pzdr/

Haha, ale waga to zdrada, mi pokazuje niskie parametry i co z tego- jak rok temu wazylam 2kg wiecej i tak samo wygladalam Na szczescie za tydzien przeprowadzam sie do nowego mieszkania i tam nie bedzie wagi

Nie rozumiem czemu wrocil do starej wagi ? Przeciez w walce z Butterbeanem to juz mial byc "ten wychudzony szybki i w dobrej kondycji i wciaz niesamowicie silny Dominator" xD

[...] z głową w dół) 4) wioslowanie w opadzie - ok (sztangą czy sztangielką?) 5) wyciskanie w staniu - (za głowę czy przed głowę?) 6) drazek lub wyciag pionowy - z racji mojej wagi jest mi bardzo ciężko robić ćwiczenia na drążku (na razie) więc będę ćwiczył na wyciągu tylko czy mam drążek przyciągać przed głowę czy za głowę czy na przemiennie? [...]

15 października na terenie Stanów Zjednoczonych dojdzie do pojedynku pomiędzy mistrzem świata WBC wagi półciężkiej Bernardem Hopkinsem (52-5-2, 32 KO) oraz Chadem Dawsonem (30-1, 17 KO). Walka będzie w USA transmitowana w systemie Pay-Per-View. Hopkins w maju został najstarszym w historii boksu pięściarzem, któremu udało się wywalczyć mistrzowski [...]

[...] na drozdzach haha bo potem limitu nie zrobie.musze wszystko kontrolowac ,aby w niektórych miejscach za duzo nie przyszło,bo poprostu stracę proporcje a tego muszę pilnować,wagi tez nie nabijam bo nie chce wygladac jak balon w okresie wakacyjnym,lekko zmieniłbym suplementy i przyszło by z 5 kg ale mi to nie jest potrzebne,potem mam wiecej do [...]

Czy stosując dietę podane wagi produktów (np. 150 piersi z kurczaka) mają być przed ugotowaniem czy po ugotowaniu ? Jeśli przed to czy jest jakiś sposób na obliczenie udka z kurczaka ? (wiadomo, że kość waży bardzo dużo..)

Nie wypelnie ankiety przepraszam , nie znam moich wymiarow , 180cm wzrostu 78 kg wagi . Ruska metka :)

Moi Drodzy..., tragedia. Opiszę wszystko w niedzielę wieczorem, łącznie z wykresem wagi i dokładnymi wymiarami. Myślę, że lepiej będzie tak raz w tygodniu podsumowanie grubsze. Pozdrawiam i powodzenia wszystkim :)

[...] nie ważyłem się ale pewnie 2 do 3kg doszło choc nie jestem pewny bo z brzucha spadło 3 cm teraz mam równe 80 cm w pasie bo ostatnio mierzyłem jak spodnie zamawiałem, nie mam teraz wagi bo bym się zważył, ale pewnie jeszcze coś w obwodach nóg weszło musiałbym to wszystko dokładnie pomierzyc A *** cie Ikis moje postępy obchodzą!!!!!?????????????

waga spada, ale po pasie widać niewielkie zmiany, nieco niepokojące, przy takim spadku wagi, oczywiście nico uogólniając z pasa powinno zlecieć z 10cm więcej. jak inne wymiary? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-25 18:37:45

Dodaj warzywa to wszystkich posiłków, w okołotreningowych trochę mniej. Co do ilości kalorii, to zależy jaki jest cel diety. Zapotrzebowanie dla twojej wagi to ponad 2400 kcal. Ustal mniej więcej tyle, trzymaj dietę dwa tygodnie i patrz na efekty. Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-06-25 20:24:35

Możliwe że Szpilka zjedzie z wagi żeby móc walczyc z jego "ananaskiem" Masternakiem z którym teoretycznie nie ma żadnych szans ; )) Oglądałem kiedys artykuł że chcialby walczyc w wadze cięzkiej a teraz jak przytyl chce zjechac byle by walczyc z Masternakiem

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/824/p1010707j.jpg/ Dorzucam zdjęcia tych pomiarów składu ciała. Jedno jest z 23 Maja a drugie 22 czerwca. Wydawało mi się że trochę tłuszczu straciłema wyszło że aż 0,7kg przybrałem nie wiem może wina wagi . Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-06-25 20:59:29

[...] drugiego, bedzie mozliwy skok silowy z tego powodu ze profil hormonalny zacznie dzialac "na wyzszych obrotach" - mniej tluszczu-wiecej anabolizmu. Redukcje wagi zazwyczaj sa drastyczne Redukcje zbednej tkanki tluszczowej - nie zawsze, czesto-gesto jest to zaledwie 5kg w dol ogolnej masy ciala ale tkanka miesniowa zyskuje na [...]

[...] z nog.Jednak dobrze by bylo jak bys wykonywala rozne cwiczenia rozciagajace na nogi,oraz przysiady,wspiecia na palce itp. Co do liczby posilkow,dla kontroli lub spadku wagi wlasnie 3 posilki sa najlepsze. Czytalem ostatnio bardzo duzo artykulow na temat posilkow na forum oraz w Muscular Development,3 posilki pozwalaja kontrolowac i [...]

[...] 26-28 kupujesz taki pręt 1,2 w zależnosci ile ci potrzeba w hurcie stali o długosci 6 metrów tniesz na elementy nabijasz na nie krązki toczone składając w ten sposób rużne wagi sztangielek i spawrom heftniesz delikatnie do naszego przygotowanego gryfiku z preta w ten sposób najtaniej cię wyjdą stałe hankle które nie będą niczym się rużniły od [...]

[...] 26-28 kupujesz taki pręt 1,2 w zależnosci ile ci potrzeba w hurcie stali o długosci 6 metrów tniesz na elementy nabijasz na nie krązki toczone składając w ten sposób rużne wagi sztangielek i spawrom heftniesz delikatnie do naszego przygotowanego gryfiku z preta w ten sposób najtaniej cię wyjdą stałe hankle które nie będą niczym się rużniły od [...]