wagi

po przy 86 w pasie, 90 wagi i 39 w łapie to raczej za dużo tego mięcha być nie może sterydy nie sprawią że Ci się zachce, to nie jest żaden magiczny sok z gumijagód, jak nie masz motywacji i chęci to nagle podejścia i nastawienia nie zmienisz ale w jakim sensie ma Cie porobić? bardziej chcesz się wyrzeźbić?to daj jeszcze więcej aerobów chyba, ze z [...]

Zaniżyliście punktację zawodnikowi z wagi 90kg -Traczykowi z Brwinowa.Nie zmieni to jego pozycji,ale będzie miał większą satysfakcję.

[...] przeszło "Will Fedor face Dan Hędersą??!? A ani Fedor, ani Strajkforce pewnie nic o tym nie słyszeli Tak czy siak, jeśli Fedor by już nie chciał uparcie zmieniać wagi do zbliżającego się końca kariery, to pewnie zrobiliby to w HW. Ale że Hendo nawet walczył z sukcesami w MW, to dla obu dużo logiczniejsze byłoby 205. Potem przecież [...]

[...] zmienia sie profil hormonalny i czesc kobiet tyje i ma kłopot czesc ,jak twoja kolezanka w druga strone, Chudniemy karmiąc mniej wiecej do 5-6miesiacy by wrocic do swojej wagi, czasami krocej, zalezy ile sie przybrało. PO 6 miesiącu jak nadal będziesz karmic i miec wage prawidłowa to wtedy , tak organizm siega po zapasy tluszczu wlasnie z nog. [...]

A to ciekawe kto tak łatwo wyciśnie ten ciężarek 27 kg.A wyciskanie trzeba było zrobić np. za każdy wyciśnięty kg powyżej wagi swojego ciała 1 pkt. Jak to ma być dwubój. A za każde wyciśniecie 1 pkt. Miałeś się wstrzymać, ale jak postanawiacie tak zrobicie.

no wlasnie... a to ze mam teraz problemy ze zbiciem wagi wiem ze pozwoli mi odmowic sobie na "zachcianki" typu frytki o 3 w nocy i to caly wooor, tak jak wlasnie kolezanka o ktorej pisalam wyzej. ja teraz jade na 1600-1800 kcal w zaleznosci czy w ciagu dnia jest wiekszy wysilek czy mniejszy... obcinam z wegli raczej, wiec teoretycznie [...]

dzieki , thx ;) ps: niema tak zle, fajnie brzuch widac po takim spadku wagi

Zgodzę się z annihilusem i kaczką Mamed nie jest już takim chłopaczkiem jak powiedzmy Marcin Held , ma już swoje lata i najwyższy czas na czołowych zawodników z jego wagi , oczywiście nie zaczynając od Andersona , nie mówiąc już o tym że pierwsze trzeba w UFC walczyć :)

Wylicz przede wszystkim zapotrzebowanie i sprawdź przyrosty wagi po jkaimś czasie. Nie będzie szło dorzuć kalorii, ale zbilansuj wszystko. Nie bedzie szło to gainer. Z białkiem w prochu, i to z ostrowii uwazaj, lepiej zainwestuj w żarcie.

No to mów, że chcesz białko uzupełnić... Ale nawet jeśli chcesz odżywkę białkową to musisz mieć dietę, żeby wiedzieć ile dostarczyć prochu. A swoją drogą to nie wiem gdzie ty na tym zdjęciu schowałeś połowę swojej wagi ciała?

[...] tego cyklu na kreatynie (kwiecień). Pewnie powiecie że za wcześnie wrzucona, ale stało się Dieta jest w porządku, długo pracowałem nad tym żeby zmusić organizm do progresji wagi i w końcu się udało Własnie dzięki podbiciu tłuszczy. Teraz idzie nieźle. Klatka&Biceps Poniedziałek: - Wyciskanie sztangi na prostej ławce  - Wyciskanie [...]

[...] reguły bezskutecznie, żeby stwierdzić, że nie pomagają. To że jesteś ektomorfikiem nie stoi Ci na przeszkodzie, mój kolega też ektomorfik w wieku 18 lat miał 186cm i 68kg wagi, wziął się wtedy solidnie za trening, dietę, a jakos teraz chbya w styczniu, w wieku 23lat zdał egzamin państwowy na instruktora kulturystyki.- waży obecnie 104 kg i [...]

Czachool - możesz jak najbardziej, ale dextro bierz tylko jesli jestes bardzo szczuply / masz duze problemy z łapaniem wagi.

Nitrobolon to słaba odżywka. Nitrobolon II już ma lepszy skład ale.. cena jest dość solidnie zawyżona. Rozciągaj się i ćwicz z głową. Pamiętaj by nie rozciągać się za dużo bo to nie wskazane(częsty błąd). Ćwiczenia najlepsze to z niedużym kg i z wykorzystaniem wagi swojego ciała.

bez urazy ale chlopaki maja racje...wiedze masz znikoma ;/ o bcaa nic nie wspomniales, termogeniki dla poczatkujacych? zbedne, a o dawkowaniu nie wspomne, wyszlo na to ze osoba wazaca 60 kg ma wziasc 1 tabsa witamin, a osoba wazaca 110 kg tez 1 kapsa ? to raczej zalezy od wagi ;) pzdr

O dietce nie zapomniałem:) a forum obserwuje od jakichs 8 miesiecy regularnie. Stąd też spadek wagi o ktorym pisałem wczesniej (102 na 84)

Mam jeszcze pytanie bo nie mam narazie wagi elektronicznej , w TST nie ma miarki zdaje sie? jak to obliczyc 13gram proszku w przeliczeniu hm niewiem miarka z horse power czy łyżeczka do herbaty?

[...] 4x5 2.wyciskanie na klatke, skos gora 3x10 obwod 4x (podaj czas) 1.thrusters x10 (60% wyciakania) 2.wyciskanie sztangielek na klatke z podlogi na zmiane x5 na strone (suma wagi sztangielek 50% tego co wyciskalas) 3.sprint 400m odpocznij pare minut obwod 3x 1.wznosy nog w zwisie x5 2.russian Twist na skosnej x 5 na strone 3.wznosy z opadu x10 [...]

cel cyklu sila/wytrzymalosc, w miare utrzymanie wagi

Już w przyszłą sobotę na ringu w Kolonii, obecny czempion WBC wagi ciężkiej, Witalij Kliczko (41-2, 38 KO), w kolejnej obronie swojego mistrzowskiego pasa skrzyżuje rękawice z Kubańczykiem, Odlanierem Solisem (17-0, 12 KO). Oprócz głównych bohaterów wieczoru, kibice zgromadzeni w Lanxess-Arena będą mieli także okazję zobaczyć w akcji m.in. byłego [...]