wagi

[...] - zamiast ziemniaków to ryż Kolacja - twaróg na różne sposoby Co o tym myślicie ? Bo niby codziennie jeść jajka to jest nie zdrowe... A przypominam, że chce jeszcze z tej wagi zejść, obecnie ważę 90KG, a chce 80-84KG na ar.pl wyszedł mi taki wynik: Współczynnik BMR: 2091 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2592 kcal Dzienne zapotrzebowanie [...]

[...] sztangielkami na przemian "supinacją nadgarstka" 2s Powtórzenie jakie stosuje to do 3 serii ( 10-8-6) a do 2serii (10 -8 ) z progresją ciężaru Po miesiącu treningu przyrost wagi jest , w bicku 1 cm podskoczył. Moim problemem jest to jestem skinny fat i podczas robienie masy brzuch jest duży przez to moja wada zapadniętej klatki piersiowej jest [...]

[...] napince itd. Tak się wydaje każdemu, bo mam wystające żebra - BARDZO WYSTAJĄCE, i to od urodzenia tak wygląda, że często słyszę "czemu ciągle wciągasz brzuch?" :/ jaja se chyba teraz robisz :) chciałbym :-p mi było żebra widać nawet jak byłem grubym dzieciakiem 160 cm wzrotu 85 kg wagi ;-) wydaje się to być śmieszne, głupie ale tak jest :-)

Cześć :D Czy mając 13 lat (164cm wzrostu, 53 kg wagi, 20% tłuszczu) można ułożyć sobie diete 2400 kcal + trening z masą własnego ciała by przytyć 6 kg mięśni a potem schudnąć do 15 % bf ? Czy lepiej jeść to co mama da + ćwiczenia ? Boję się że gdy przytyję to mi tak zostanie na długo ponieważ mam wolny metabolizm ;/ mam chude kości lecz tendencję [...]

Witam, Mam 1,92 cm wzrostu, ważę 71 kg. Chciałbym przybrać do wagi 90 kg, i tu moje pytanie, jest to możliwe do osiągnięcia poprzez ciężkie treningi i odżywki typu gainer, czy stack kreatynowy? Zaznaczam, że dieta nie wchodzi w grę. Czy jest to możliwe w jak najkrótszym czasie do osiągnięcia? I nie chciałbym wydawać przy tym fortuny oczywiście. [...]

Ja mam w piwnicy i daje +4 (kg do wagi kuli) i +2(metry) do wzrostu :-)

ale ten Valuev to jest potwór %-) wygląda jak prehistoryczny człowiek no, ale co się wiąże z jego warunkami fizycznymi to to, że był wolniejszy i nie poruszał się tak jak większość z jego wagi więc to też jest spory minus.

A tak oceniali sędziowie kat. weteranów (głównie chodzi mi o przedstawienie moich rywali - wagi i wieku): Kulturystyka weteranów (+40 lat) - wszechwag Miejsce Nr Zawodnik Klub / Miejscowość Urodz. Waga/ Wzrost R1x2 R2 R3 R4 Suma 1 73 Sebastian Szmyt TKKF Winogrady Poznań 1971-12-06 83.4 6 3 0 0 9 2 88 Krzysztof Wojtal Violetta Bydgoszcz 1968-08-30 [...]

Witam, Kobieta, 33lat, 168cm wzrostu, 58kg wagi. Zrowe odzywianie od roku, cwiczenia wtedy glownie rowerek, na jesieni 2 mc silowni. Obecnie od dwoch mc cwicze na silowni. Cwiczenia 2 razy w tyg pn i czw Nogi i pośladki: (3serie) TRX przysiady x 20 Wejscie na step z podniesieniem kettla nad glowe (10kg) x 20 Wykroki z hantlami do przodu (5kg) x [...]

[...] Nie wiem... Żeby nie było, że się opiehdalam, to tutaj zdjęcie z lipca 2014 roku: http://i.imgur.com/ko3G9VP.jpg Wtedy redukowałem, ale redukcja nie przyniosła żadnych efektów, bo w ogóle wagi do tego nie przywiązywałem i teoretycznie w styczniu tego roku PRZY ROZPOCZĘCIU AKTUALNEJ REDUKCJI, wyglądałem jeszcze gorzej niż na tym zdjęciu %-)

Witam wszystkich:) Nazywam się Marcin i mam 23 lata:) Mam 185cm wzrostu i 100kg wagi:( jakiś czas temu byłem na diecie dukana i schudłem do 67kg:) lecz niestety kilogramy wróciły:( Mam straszne kompleksy przez mój brzuch i klatke piersiowa:( nie chodzę na baseny nie rozbieram się publicznie np. na plaży:( wstydzę się swojego ciała:( chce to [...]

[...] węglowodanów i białka mniej tłuszczu i śmieciowych jedzeń, 0 alkoholu by się tak nie otłuścić i zbudować solidna masę mięśniową . Tak minęły 2 miesiące masówki dobiłem 110kg wagi biceps 38cm i zaczął się problem. Nabawiłem się zapalenia oskrzeli półtora tygodnia przeleżane i momentalnie spadłem do 106kg a w bicepsie spadek do 36cm możliwe ze [...]

[...] - jeden siłowy i jeden plyo ?Bo myślę że za mało siłowego wtedy ( robiłem sobie test z vert jump bible i wyszło ze muszę popracować nad siłą - dunkuje na wymiarowym ale nie robię na przysiad 150% wagi ciała + mam dosiężny niższy o jakieś 12/13 cm od naskoku. Ten test z vertical jump bible, skąd to wziąć chciałbym zobaczyć co wyjdzie mi???

[...] rodzajów smaków czekoladowych). Zalecane dawkowanie 1 porcja dziennie (po przebudzeniu, między posiłkami, przed treningiem, po treningu lub przed snem) - w zależności od wagi ciała sugeruje się następujące dawkowanie produktu: do wagi 90 kg - 1 porcja 8 g, powyżej 90 kg - 1 porcja 16 g. Wielkość porcji dla danej wagi może być modyfikowana w [...]

Witam, tłuszcz 69g Cel to: osiągniecie wiekszej masy mięśniowej, oraz wagi 110/120kg

[...] i dwójek, w treningu pleców skupiam się na grubości. Nadal trenuje 4x tyg, cardio 5x po 20min. Forma powolutku caly czas do przodu. Nie zależy mi na gwałtownym zrzucaniu wagi, do optymalnej formy mam jezcze czas. Rano oczywiście 20min cardio a o 15:30 taki trening. W martwym ładnie lece do przodu z ciężarem, dziś 7 reps ale był zapas [...]

[...] to w dobrym kierunku Pytam dlatego, iż generalnie po 6-7 tygodniach spodziewałbym się lepszych efektów zarówno na wadze jak i wymiarach. Wiem że domeną IF jest trzymanie wagi a lecą cm. Ale czy nie za słabo? Od 19.01 zacząłem redukcję na IF. Od tego właśnie dnia, po wcześniejszych różnych próbach wstrzelenia się bilans, rozpocząłem na [...]

Trenujesz wioślarstwo, czy ergometr ? Patrząc po dystansie na sprawdzianie to ergometr, ale może się mylę. Ta waga do której dążysz to do wagi lekkiej, czy tak po prostu ? Podaj czas jaki najedziesz.:-)

[...] 190 kg(82/108), waga startowa 76,9 kg, punkty Sinclaira: 239.44 Poniedziałek, dt :Lekki trening, przysiady z tyłu, naskoki, trochę rwania. W tę sobotę kolejne zawody, tym razem z seniorami (jak nie będzie nikogo z wagi 50 kg to będę otwierał pewnie zawody podejściami po sobie %-)), zobaczymy czy uda się poprawić wynik z przedwczoraj.

Witam czy zakup takiej odżywki Olimp - Profi Mass na masę będzie dobrym wyborem dla osoby chcącej przytyć na wadzę około 10kg Mój wiek to 16lat 169cm wzrostu oraz 50kg wagi