wagi

Wyglądasz pięknie już teraz :) też jestem Twojego wzrostu, ale do takiej wagi mi daleko. W ogóle wydajesz się znacznie wyższa :) powodzenia!

[...] Gaethje chce szybkiego powrotu do Oktagonu i wskazuje Kevina Lee i Al’a Iaquintę jako kolejnego rywala Po znakomitym występie na gali UFC Fight Night 135 w Lincoln, zawodnik wagi lekkiej Justin Gaethje już zaczął myśleć o kolejnej walce i jako kolejnego rywala wskazał Kevina Lee oraz Al’a Iaquintę. Justin Gaethje zmierzył się z Jamesem Vickiem w [...]

[...] i sam porownywalem budowy sylwetki uklad kostny i kyo jak ulany czy umiesniony i to jst mit. Tu chodzi o to ze jakas czesc osob odklada szybciej glikogen i szybciej nabiera wagi a osoba tzw. Przez ludzi, ktorzy wierza w mity- mezomorfik to osoba, ktora posiada jakis tam chromosom zapomnialem dokladnej nazwy, przez ktory osoba ma wiecej tkanki [...]

[...] i rękami. Jak rozbudujesz mięśnie bardziej będzie brzuch proporcjonalny, bo jakoś nie widzę żeby odstawał specjalnie. Po prostu masz słabo rozbudowane mięśnie .... węgle można ograniczyć, zwiększ ilość białka. Waga nie jest dobrym wyznacznikiem jeżeli chodzi o to do jakiej wagi masować... skup się póki co na rozbudową mięśni - trening siłowy.

Cel - utrzymanie wagi , koszykówka ;-)

Nie wiem jaki jest sens utrzymywania wagi, skoro sylwetka jest otłuszczona. :-) A wchodzenie na nadwyzkę kaloryczna jest jeszcze bardziej bez sensu. Najlepiej wrzuc zdjęcie sylwetki do oceny.

[...] W UFC Polak pokonał Garretha McLellana, Hectora Urbinę oraz Emila Webera Meeka. Prazeres obecnie jest na fali aż siedmiu kolejnych zwycięstw. Sześć z nich Brazylijczyk odniósł w wadze lekkiej jednak trzy razy nie mieścił się w limicie wagi lekkiej i przymusowo został przeniesiony do dywizji półśredniej, w której Michel pokonał Zaka Cummingsa.

Większość firm kurierskich oferuje usługę z wniesieniem dla paczek do ok 30kg. Powyżej tej wagi paczki zostawiają pod bramą wejściową( do bloku czy przed posesją). Oczywiście możesz się próbować dogadać z kurierem na miejscu czy za np 20zl nie pomógł by Ci wnieść. Wielu się zgodzi bo to taki "napiwek" z którego się nie rozliczają. A co do tej [...]

Wszystko zależy od jakiej wagi startujesz i jak aktualnie wygląda twoja sylwetka - nie ma ankiety i zdjęcia i też ciężko powiedzieć cokolwiek więcej bo jesli np masz sporą nadwage to nie każdy trening jest dla ciebie odpowiedni , ale z drugiej strony im większa nadwaga tym szybsze efekty będą widoczne na początku .

Wszystko zależy od jakiej wagi startujesz i jak aktualnie wygląda twoja sylwetka - nie ma ankiety i zdjęcia i też ciężko powiedzieć cokolwiek więcej bo jesli np masz sporą nadwage to nie każdy trening jest dla ciebie odpowiedni , ale z drugiej strony im większa nadwaga tym szybsze efekty będą widoczne na początku . Ważę 70 kg przy wzroście 172 [...]

[...] działa, tylko nie wiem, gdzie w moim przypadku leży błąd. Przyjemnie obserwować jak się ciało zmienia i jakie posiada możliwości, ale jednak.. od 89 dnia stagnacja względem wagi i ubytków tkanki tłuszczowej. Czas coś zmienić,ale eksperymenty z obecną dietą na razie sobie daruję. Od przyszłego tygodnia zaczynam dietę ketogeniczną. Widzę w tej [...]

To czym te braki siły mogą być spowodowane ? Mniej jedzenia to i mniej siły. Ewentualnie lekki spadek wagi może też osłabiać.

Liczyłem i wyszło mi około 3400 do utrzymania wagi więc zbiłem 500 żeby redukowało...

[...] swój tydzień treningowy z opisem co konkretnie robisz w dany dzień tygodnia? (jakie ćwiczenia) Kaloryka z grubsza wydaje się w porządku (licząc na prędce, do utrzymania wagi potrzebne Ci około 2300 kcal, więc obcięcie 300kcal wydaje się rozsądne), makro też jak dla mnie sensowne. Patrząc na dietę, to chleb praktycznie w każdym posiłku chyba [...]

policz swoje zapotrzebowanie raz jeszcze pod nowa wage i aktywnosc fizyczna i od tego zacznij dalsza redukcje Czyli co, wyliczam bilans na utrzymanie wagi, odejmuje okolo 100 kcal, po tygodniu patrze w ktora strone idzie waga i jesli spada, to zostawiam, a jesli rosnie albo stoi w miejscu, jeszcze troche odwjmuje? Cardio zostawic jak jest? Jak z [...]

Rozumiem, ze mam sie przygotowac na jakis skok wagi w gore po tym przejsciu z obecnych kalorii na wyzsze i ucieciu cardio?

[...] Bader Wyniki ważenia przed galą, która w piątkowy wieczór odbędzie się w Uncasville. Walka wieczoru: 265 lbs: Matt Mitrione (255) vs. Ryan Bader (229.5) – półfinał turnieju wagi ciężkiej Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 265 lbs: Sergei Kharitonov (265) vs. Roy Nelson (263.75) 170 lbs: Lorenz Larkin (171) vs. Ion Pascu (169.5) – wlaka [...]

[...] – wyniki Wyniki gali, która odbyła się w Nowym Jorku. Walka wieczoru: 265 lbs: Fedor Emelianenko pokonał Chaela Sonnena przez TKO (ciosy) 4:46, runda 1 – półfinał turnieju wagi ciężkiej Karta główna: 155 lbs.: Benson Henderson pokonał Saada Awada przez jednogłośną decyzję 265 lbs.: Cheick Kongo pokonał Timothy’ego Johnsona przez KO (ciosy) [...]

No takie przybieranie na wakacjach + 6 kg to zdecydowanie efekt spowolnienia metabolizmu . Osobiście na wakacjach zjadam wszystko jak leci i nie notuje żadnego przyrostu wagi . Proponuje wskoczyć na zero kaloryczne

Jak Ty masz problem z gubieniem wagi, to co by było na SAA? Przecież przemiana materii jeszcze by Ci wzrosła. SAA masy nie robi tylko jedzenie. Albo Ci się nagle znudzi jedzenie po odbloku i wszystko stracisz. No i rzeczywiście mógłbyś trochę poczekać kilka lat, żeby Ci się w ciele i w głowie wszystko ukształtowało do końca.