wagi

ale si tylko pytam. wypicie tej oliwy i dodanie 2000 kCal dziennie pomoze w przybraniu wagi ? czy te 2000 kCal to normalne kCal ?

[...] jakies 5-6 treningow silowych . Biegac zaczynam... hmm narazie kolorowo nie ma. w sensie zadychy...i kondycji ...stawy mnie nie bola...mysle ze sukcesywnie zawsze cos tam wagi ubedzie a kondycji przybedzie to bedzie latwiej... a im wiecej ubedzie to tym mniej obciazen na stawy . ..taa tylko najwazniejsze zeby jutro sobie biegania nie odpuscic [...]

A mnie dziwi inna kwestia. 155kg przy 66kg wagi w wieku 16 lat. Szczerze to chwila i przekroczysz 3-krotność masy ciała. A wtedy to już można myśleć o trójboju. Chyba że ten martwy ciąg to "martwy ciąg" albo matura z matematyki zaczyna mieć znaczenie Ale tak czy siak zycze powodzenia. Pozdrawiam.

Fedor wygrywa z Werdumem, następnie podejmuje wyzwanie i walczy z Overeemem - Fiedzia spina poślady, przygotowuje sie jak najlepiej i wygrywa z Alim, zdobywa pas wagi ciężkiej Strikeforce i odchodzi niepokonany - taki scenariusz wg mnie jest najlepszy obecnie dla Fedora wiadomo że z Overeemem by faworytem nie był, ale to dla niego najlepsza opcja [...]

[...] Stoker miałem mu zayebać jakiegoś buta na jape ale miałem zakwasy po przysiadach Carbon Orson Herek ładnie mu wyebałeś A tamten kolo nawet podobny był trochę do Ciebie, też był... zmasowany Mnie zastanawia skąd biorą ochroniarzy do takiego klubu, każdy jeden ze 120kg wagi z 50 w łapie, od razu widać kto na bombie bo kilku agresywnych było

Polecam Marbo! dobra jakość, niezła cena, tani transport. Dopełnają do takiej wagi jak chcesz.

Gala niczego sobie, trochę wstęp drogi. Niezła obsada, w sumie wszystkie wagi - od skrajności do skrajności. No a Treca było wszędzie pełno. Silva długo zapamięta że dostał bęcki od 18-latka.

[...] bylby dobry gdyby nie bylo braci K, a w turnieju braliby udzial Adamek, Valuev, Peter, Tua, Solis, Haye Poprawcie mnie jesli o kims zapomnialem. Czyli prawdziwa super six wagi ciezkiej obecnie (jesli nie bylo by braci). Projekt przedstawiony powyżej jest tak głupi, ze az smieszny. Uwazam, ze formula supersix jest dobra jesli chodzi o slabe [...]

Proponuje zakup wagi kuchennej Bardzo przydatna rzecz

[...] twaróg + warzywa + oliwa adzik- ok,dołoże tych tłuszczy i zdjęcia na pewno bedą,ale to na podsumowaniu shoxu- tak jak napisal Miki masa bedzie sierpień/wrzesień,a co do wagi i obwodów...my malejemy,a ciężary rosną ! Te naleśniki musze sprobowac,bo zaje****** ci to wyszlo Szefie. Baw sie w eksperymenty,a ja sobie bedę bazowal na tobie i [...]

@kootek92 masz racje, koniec sporu :) Never2Big poczytaj wiecej, od masy jest dieta, nabijasz wagi, tluszczu troche tez a potem zbijasz-oczywiscie rowniez stosujac pewna wage-w kazdym razie nabor czystej, suchej masy miesniowej to mit-o ile sie czlowiek nie szprycuje sterydami... Konczmy te dyskusje bo to nie ma sensu a tylko zasmiecamy ten watek [...]

Oto jak mniej więcej wyglądało to na poziomie 77kg teraz podobnie tylko adekwatnie do wagi 2032 kal dziennie przy wadze 77 kg i aktywności 1.2 ( biegam lub cwiczę 3xw tyg po ok 45- 55 min) 2220 - 200 = 2020 białko 2.2 x 77 = 170g *4 = 680 cal z białka 1.3 x77 = 100g *4 = 400 cal z węgli 680+320 = 732kal z tłuszczu 1080kal /9 = 120 g tłuszczu [...]

wodzu82 deficyt kaloryczny musi być ściśle określony i wbrew pozorom nie za niski. Skutki niskiego deficytu: 1) Zatrzymanie metabolizmu 2) Palenie mięśni 3) Szybki spadek wagi > zastój > efekt jojo

[...] świata zmierzy się tego dnia z Monte Barrettem (34-9, 20 KO), który choć jest znacznie mniej cenionym pięściarzem, to dwukrotnie stanął przed szansą wywalczenia pasa wagi ciężkiej. David ma więc nadzieję, że wygrana w najbliższym pojedynku przybliży go do jeszcze jednej szansy powalczenia o tytuł. - Barrett to prawdziwy wojownik i na [...]

[...] kopenhaskiej i waga nadal spada. Na samej diecie schudłam 6 kg, po niej kolejne 5. W tym momencie ważę 47 kg przy 163 cm Po skończeniu diety jadłam racjonalnie. Jeśli węglow. to złożone, dużo białka, warzyw, cennych tłuszczy. 4-5 posiłków dziennie. mój mąż na kopenhaskiej schudł 11 kg, po niej kolejne 9. Z wagi 110 kg przy 185 cm schudł do 90 kg

GALA BOKSU AMATORSKIEGO 27.06.2010 START GODZ. 12.00 KLUB Bellator UL. LESZNO 32 WARSZAWA Wstęp na galę 5 zł GOŚĆ SPECJALNY: GRZEGORZ SKRZECZ – Pięściarz wagi ciężkiej Gwardii Warszawa. Brązowy medalista mistrzostw świata w Monachium w 1982 ZAPRASZAMY!

Skoro nie masz diety to sie nie dziw ze nie masz siły na treningu i organizm się broni. Nie wiem jaki tłuszcz chcesz gubić przy wzroście 186 i 73 kg wagi. Na pewno fbw będzie dobrym rozwiązaniem dla Ciebie. Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-06-23 15:42:34

6 dni ? Za dużo, gdzie odpoczynek jest? Jaki masz sprzęt w ogóle? 65kg wagi przy 180cm to chudziutki jesteś, i prawdopodobnie masz niski body fat, widać Ci mięśnie i udajesz kafara Zaglądnij do działu odżywianie i trening.

ale ja się was słucham przecież mamy tylko różne zdania co do mojej docelowej wagi ogólnie to trzeba mnie pilnować, bo mam zjazd motywacji i formy fizycznej Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-06-23 18:42:58

jak ja patrze na Twoje treningi, to wróce do Polski już w bantamweight genralnie każdy spadek wagi i centymetrów będzie mile widziany