wagi

zalezy od celu, wagi itd

Na początku chciałbym przywitać wszystkich forumowiczów bo to mój pierwszy post, ale przejdźmy do rzeczy. Mam 12 lat i potrzebuję jakichś ćwiczeń na stratę wagi, mogę dodać że mam w domu rower stacjonarny.

W sumie moglby ktos na to odpowiedziec ;> bo mnie tez do interesuje ;> czy wlasnie dla osobob majacych problemy z nabieraniem wagi i szczuplych bieganie jako poprawa formy nie wplynie na wage chociasz jakby nie bylo kcal leca ;>

Jeśli chodzi o te zestawienie, co napisałem, to trzymałbym się tego. Pisałeś, że TS jest słabe, to postanowiłem właśnie, że może to jest dobre dla mnie, żeby za bardzo z wagi nie polecieć, a troche chociaż zadziałało synergicznie przy innych czynnikach na redukcje tkanki tłuszczowej. Dobrze rozumuje?

[...] teraz już bez zmiłowania , trzeba się wziąść w garść i już. Cieszę się że jestem na takim poziomie że jestem w miarę, no powiedzmy zadowolona i że nie są to jakieś wahania wagi, tylko bardziej stały rezultat. Ciekawa też jestem...no ale jak to się mówi wyjdzie w praniu. Lecę dopaść twaróg zaraz mmniam 25.V. Już po śniadaniu: 2 białka + 1 całe [...]

[...] Bieganie co wieczór, 21:00, około 10 km/h (biegam 4 km)(5 minut - 1 km) Odżywianie: Próbuje się stosować do głównych zasad żywienia. Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy jak koń? 0 problemów zdrowotnych Preferowane formy aktywności fizycznej: Treningi obojetne o obojętnym czasie - [...]

makel pierwsze slysze zes ekto zaczales od jakiej wagi a jak jest aktualnie?

[...] podpowiedziom Skalar., studensky i innych forumowiczów doszedłem do ostatecznego wyniku w postaci diety zbilansowanej z bilansem na 0 kcal przy proporcjach: 2,2g białka/kg wagi ciała, ok 30% kcal to tłuszcze, reszta węglowodany. Dodatkowo zacząłem od tygodnia regularnie ćwiczyć - twardo nie? W przeciągu ostatniego tygodnia na diecie i [...]

na pewno 3 paki wyciagne. po stracie wagi (a glownie brzucha, brzuch pomaga), ciezej mi sie ciagnie martwe. tzn moge wyciagnac wiecej na powtorzeniach niz kiedys, ale sila maksymalna chyba troche sie zyebaua. moze jak potrenuje pod tym katem, to wroci. znowu zaczynam pociskac w strone silowki uzupelnionej o elementy fitness (bicepsik, lydeczka)

jak miałem 15 lat to zaczynałem od 65kg. a co do tej wagi to jak wspomniałem raz cwiczyłem raz nie a organizm ma pamiec genetyczną wiec doprowadzenie organizmu do stanu jaki był wczesniej lub podobny to nie to samo co robic wszystko od początku, a po drugie jakas wiedza w baniaku zawsze zostaje i łatwiej zacząc takiemu niż osobie zielonej która [...]

Bardziej zależy mi na sile i chce nabić troche wagi.Jak myślicie co do tego można jeszcze dodać?

kwestie wagi rozwiązuje to odżywianie odżywki tylko wspomagają spalacz/termogenik oprocz przyspieszania spalania tluszczu, chroni po części przed powiekszaniem juz istniejącej tk.zapasowej.

Ty czy polecisz z wagi zależy głównie od diety i treningu, spalacz ma tu minimalny wpływ, Poza tym jak masz polecieć to i tak polecisz, w końcu chcesz zrzucić tłuszcz, który swoje waży, nie? Poza tym spadki wody i glikogenu nieuniknione. pzdr/

Przy takim wyrownanym poziomie i kompleksowym rozwoju zawodnikow, to by sie Rickson osrał z duzą wiekszoscia zwodnikow z wagi ciezkiej, a juz nawet nie ma co sie zastanawiac nad walka z Fedorem. Wpierdziel dostalby z pewnoscia przede wszystkim od Minotauro, a jakies porownywanie Fedora z czasow walki z Arona a z ostatnich czasow, to zenada, [...]

Witam No koledzy ten sezon był cięzki,wiec mała przerwa jest w planach nie ukrywam. Co do konkretów to nie myslałemk ale najbardziej pasuje Mi termin jesień ale w 2009r. Chce dobic do górnego limitu wagi 100kg.i tak naprawde wtedy będe myslał konkretnie. Pozdrawiam.

[...] bulimie a zaburzenia z obiadaniem się. ty raczej przedstawiłeś opis tego drugiego, ponieważ bulimicy objadają się, ale regularnie stosują metody zapobiegające przyrostowi wagi ciała, takie jak: prowokowanie wymiotów, nadużywanie środków przeczyszczających i moczopędnych, ale nie mają raczej jakis wielkich problemów z wagą... a skoro to [...]

[...] odpowiadałyby za utrate tkanki tłuszczowej, a dieta na mase + bcaa + trening FBW na którym mi szybko masa idzie zadba o rozwój muskulatury, co w rezultacie by dało spadek wagi przez utrate tkanki tłuszczowej, a z drugiej wzrost wagi poprzez wzrost umięśnienia, co wyszłoby na zero, na wadze. Wiem, że to co pisze jest czymś, co każdby chciał [...]

W sumie racja. Patrze na to wszystko z perspektywy wagi ciezkiej- tam raczej decyduje moim zdaniem ta wytrzymalosc niesamowita.

chcaiłbym zrobic pierwszy cykle mysle ze metka , mam zastoj wagi i musze ja jakos przełamac napiszcie mi jak dawkowac i przez ile i jaka mete polska czyy ruska

[...] muskulatury - + aeroby po każdym treningu interwałami + TS + a6w - działania ukierunkowane na utrate zbędnej tkanki tłuszczowej (około 5 cm. w pasie) - = nieznaczny spadek wagi, przy utracie kilku cm. w pasie? Zdaje sobie sprawe, że moje pytania mogą być męczące i nabierają tendencji pytań sezonowych. Jednak byłbym wdzięczny za odpowiedzi:) [...]