[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
[...] jest lepiej ;) Wiek : 15 Wzrost: ok.170 cm Waga: ok. 46 kg :/ Chcialbym poprawic troche swoj wyglad, tak aby nie mowili na mnie juz chudzina itd. ;) Wiem, ze moj wzrost do wagi ciala troche nie pasuje. Wydaje mi sie, ze jem normalnie a waga jest jaka jest. Wiem, ze abym wygladal lepiej i zeby moje miesnie sie rozwinely potrzebna jest chyba do [...]
[...] często trudne w przypadku diety węglowodanowej, nie jest aż tak trudne w przypadku diety anabolicznej. Powszechne w przypadku diety wysokowęglowodanowej, olbrzymie wahania wagi ciała ulegają ograniczeniu w przypadku diety anabolicznej, spalającej tłuszcze." Autor zaleca, aby w okresie przejściowym spożywać 55-60% kalorii z tłuszczu, 30-35% [...]
Ramzes napisz jeszcze jaki tryb życia prowadzisz, jakie treningi, ile czasu itd., bo Darek na podstawie samej wagi nic Ci nie powie. Doradca w dziale suplementacja
[...] zaczolem cwiczyc dopiero 3 late temu ,gdzies tak ,a najbardziej porzaqdnei od roku ...walkczac jednoczesnie o mase i zbicie ponad 100 cm w pasie -widze ze to dopiero pierwsza bitwa ...liczac od wieku hyba 18 lat -bo wtedy pierwszy raz mi waga ruszyla przybralem 40 kg wagi (nieliczac tyh 9-ciu straconyh) pozdrawiam :) "NO PAIN NO GAIN"
Marcinecki ze stawami nie mam zadnych problemow :) zero bolu :) w miare tracenia wagi bedzie im latwiej.. keidys trenowalem kosza :) i na naprawde ogromnych opciazeniach wytrzymywaly.. to mysle ze teraz tez wytrzymaja.. obecnie zmiane mam w treningu ze przenosze rowerek na wieczor... jest to rowerek na dworzu.. sprawia wiecej przyjemnosci.. i [...]
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
[...] lepiej wykonuje ćwiczenia. 2.trening opisałem wcześniej "czysta masa 2" dodam tyko ze przerwy mam ok 3 min. Przyniósł mi troche siły , trochę definicji ale masy mało. Spadek wagi ok 2-3 kg 3. Masę ale czystą, w tym troche rzeźby bo nie chce być zlany jak do tej pory choć teraz znacznie definicja poprawiła sie ale to jeszcze nie to.. 4. Mam duzo [...]
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
Samym treeningiem m.brzucha nie zgibisz wagi.-to tylko połowa pracy- potrzebny jest trening aerobowy no i zacznij od diety. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
[...] i 50 strzalow omy bo mnie wqrwila przedszoklanka i chce jej w******lic...." sam mam te prawie 17 lat i smiac mi sie chce jak czytam takie posty... 187cm i 75 kg wagi... smiech na sali... Lepiej by sie za jedzenie wzial, jakiegos gainera, bialka i kreatyne za te 500 zetow kupil.... ciekawe co beda tacy nastoletni weterani omnadrenu [...]
[...] jem w wiekszosci to co mam aktulanie w lodowce, najczesciej wszelkiego rodzaju serki zolte i szynki z bialym chlebem. Rzadko cos cieplego, bo najczesciej nie mam z czego ugotowac nawet zupke jarzynowa. Mam 18 lat, 159 cm wzrostu i 51 kg wagi, metabolizm wolny i problemy z trawieniem. Codziennie chodze na spacerki z moim psem. To chyba wszystko.
Dzieki Klejcun ale i tak juz mi fest spadło, biore teraz wyciąg z czosnku i max witaminy C (lekaz mi powiedział ze powinno pomóc) zrzuciłem też 4 kg wagi- mysle ze to też pomogło. Chciałbym zrzucić więcej(oczywiście dla sylwetki) jakys mugł mi polecic cos to bylbym wdzieczny, a tak wogóle myśle że 90 to nie tak max bo zawsze miałem 80 tylko jakieś [...]
[...] z cwiczenia, po miesiacu nieopuszczajac ani jednego treningu pobnieglem 11, 80 a tydzien pozniej 11, 60- czyli w ponad miesiac sekunda.wplyw na to mialo rowniez zrzucenie wagi do 75 kg. Przez ten miesiac codziennie cwiczylem rowniez na silowni ok. 2 h dziennie codien wszystkie partie miesnie( teraz wiem ze to zle!!!) ale mimo to bardzo sie [...]
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
Jeśli już koniecznie musisz wykonywac wyciskania to polecam rób to sztangielkami-suma wagi obu zawsze będzie nieco mniejsza niż sztangi. Tutaj masz ćwiczenia na m.naramienne: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
witam ,tak jak wspominałem jestem w okresie budowania masy ,co ma prawdopodobnie zaowocować w starty w 2004 roku. Mimo łapania wagi wygłądam lepiej niż przypuszczałem ,a zresztą sami oceńcie. Wszelka suplementacja pochodzi w tej drodze do sukcesu od Lalki czytaj www.**********.pl pozdrawiam członek-mafia.suple.hardcor.pl
Sławku spójrz na moją dietkę:)
