wagi

[...] do magazynowania tłuszczu. Masz za mało mięśni, więc spalanie masz bardzo niskie. I teraz masz dwa wyjścia. Albo podnieść kaloryczność i pogodzić się z czasowym wzrostem wagi, albo dalej brnąć w to co robisz teraz i obniżać kaloryczność do wartości niższej niż Twój BMR. Jeśli wybierzesz pierwszą drogę, to Ci pomogę. Ta druga to wyłącznie [...]

Witam serdecznie :) Mam 13lat w maju 14 185 cm wzrostu 82 kg wagi i czy mogę brać kreatynę już biorę 3 dni i zastanawiam się czy dalej brać czy to nie ma jakiś skutków ubocznych np nie zahamuje wzrostu Pozdrawiam Miłosz

[...] ze ja sobie mysle ze nic nie bede robic i ciach prach wszystko wróci do normy. Wiem ile złego zrobilam dla swojego ciała, ale czasu juz nie cofne. Doprowadzilam sie do wagi 30 kg ! przy wzroscie 163cm. Wychodzenie z choroby polegało na "wciskaniu" we mnie wszystkiego co ma najwiecej kcal, wiec tez duzo złego zrobiło. Nie chodzi o [...]

Radzę Ci, abyś się zważył i złapał aktualny wynik np. na ławie. Wtedy ocenisz preparat w jakiejś persspektywie czasowej (4-6 tyg) - po przyroście wagi i poprawie wyniku.

wagi takie są mało dokładne najlepszy miernik to lustro

a w ogóle to ja się zastanawiam gdzie mi uciekło 3kg z wagi

witaj, mam pytanie jak odmierzyles 20g slonecznika? tak na łyżeczki? nie mam wagi w domu,z gory dziękuje

Moze kiedys wiekszym wyznacznikiem byla wskazowka wagi a nie lustro Kiedys ten sport nie byl tak popularny i jak ktos byl duzy to byl do***any a dzis juz nie jest to miara idealu. Dzis ktos jest duzy to patrzysz jaki ma bf. Dzisejsze sylwetki a te z przed 10 lat roznia sie i to bardzo. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-01-29 12:13:57

Nie schudniesz tylko zrobisz sobie krzywdę. Prawidłowy spadek wagi to 0,5 do 1kg tygodniowo. Przy większych ilościach odbywa się to kosztem mięśni, wody, kości i występują nieciekawe efekty uboczne.

Przeciez dobrze schodze z wagi w 2, tygodnia 3 kg o co ci chodzi ??? moje pytanie to czy moge jedziec 3 razy dziennie po 45 minut na rowerku stacjonarnym Zmieniony przez - stifler20 w dniu 2010-01-29 12:40:28

Witam. Mam 17 lat. Jak wyżej napisałem jestem piłkarzem(trenuje codziennie + mecze). Mam 174 cm wzrostu i 58 kg wagi. Na siłownie zacząłem chodzić od 4 stycznia za namową trenera ponieważ potrzebna jest mi siła i zdobycie masy. Na siłkę chodzę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek ) Jest to zawsze po moim treningu piłkarskim czyli około [...]

Chcesz zejść 8 kg w ciągu miesiąca, myślisz, że nie umiem liczyć? Jeździj sobie ile chcesz, to Twój organizm. Nie wiem tylko w jakim celu, bo spadków wagi nie powinieneś mieć 3kg w 2 tygodnie, to za dużo.

Brakuje mi 1kg do wagi. Moge dzisiaj cos zjesc? Pic raczej nie bede. Wypoce przez noc? Zmieniony przez - morsik1991 w dniu 2010-01-29 13:08:47

1g BCAA na 10kg wagi przed i po treningu, carbo nie ma wpływu na wchłanialnosc BCAA ale mozesz dozucic potreningowo jesli nie masz skłonnosci do szybkiego łapania fatu.

Witam mam małe pytanie czy zwykły x pand wypada brac ze spalaczem tłuszczu i czy do x pan powinno sie brać białko ?? Chciałem zwiększyć swoją masę mięśniową nie zwiększając zbytnio przy tym wagi i dla tego prosze o pomoc.

wstaw jeszcze foto kwitu wagi paczki

btw na pompkach piękna moc , co by nie bylo dorzucilem dodatkowo polowe wagi mojego ciala

wstaw jeszcze zdjięcie kwitu wagi paczki

wstaw foto kwitu wagi paczki

W zasadzie mimo różnicy wagi Daniel jest pionierem w BJJ może zobaczylibyśmy Mariusza w parterze w tej walce no ciekawe..