wagi

Dieta ułożona pod Twoje wskazówki. Jak nie przybędzie wagi to będzie Twoja wina

[...] jest regularność posiłków i ich ilość, jeśli te wszystkie czynniki są zachowane i pilnowane to kup ewentualnie gainera w celu podbicia kcal, z białkiem nie szalej bo zbyt duża jego ilość w przypadku kiedy potrzebne Ci węgle, będzie powodować szybszą przemianę materii i brak wzrostu wagi, zwróć uwagę na to co Ci napisałem, może coś to pomoże

ale ten magnum ma niską zawartość białka,a poza tym mój kolega go brał no to mówił ze nic nadzwyczajnego.Narazie chyba kupie mutant mass akórat mam tyle hajsu.A mozecie mi powiedziec czeg mozna sie po nim spodziewać?No bo jak za 180zl ma mi pryjsc 2kg wagi no to sie zdecyduje chyba na jakis tanszy

[...] jakieś sekcji do której trafiałam znalazła się jakaś dziewczyna, a tu niestety nie ma żadnej.Oczywiście zdaję sobie sprawę, że(prawie)każdy facet będzie ode mnie silniejszy, ale czy na treningach nie będzie takiemu facetowi z wagi ciężkiej przeszkadzała moja waga super lekka?I na odwrót? Czy da się w ogóle tak trenować przy takich różnicach siły?

[...] stepper chyba zakupię, na pewno obciążenia ogumowane bo te co mam pordzewiały i zawsze umorusana wychodzę jak świnka do tego paski na nadgarstki do martwego, tętnomierz, czasomierz, hantelki różnej wagi, a nie gryfy z obciążeniem i ciągłe przekładanie:/, większa piłka no lista jest długa... trzeba mieć marzenia kiedyś się to skompletuje...;)

To już powoli się zbliżasz tak jak ja do tej wagi która zabija Ferie mam ..

Witajcie, Izotek biorę od 20 grudnia dawke 60 mg przy 80 kg wagi... wszystko jest spoko standardowe skutki uboczne suche usta strupy w nosie łuszczenie sie naskórka... nic pozatym, chodze na siłownie 5x w tygodniu po około 1,5 do 2h i wszystko jest jak trzeba nic nie bili nic nie strzela... Na stawy łykam aminal flex z witamin aminal pack, kupic [...]

[...] Poza kilkoma wygranymi zawodami strongmanów i zwycięstwem w bitwie pod Grunwaldem, chce też zamieszać w MMA (mieszane sztuki walki). - Moim celem jest mistrzostwo świata wagi ciężkiej w MMA - mówi wprost. - Powiem więcej: jestem pewny, że do tego dojdę! Łatwo nie będzie, jeszcze sporo w łeb dostanę w czasie treningów i walk. Ale osiągnę to, [...]

tak mozesz brac bcaa około ternigowo kolego, 1gr/10 kilo wagi.

Nie wiem czy o to wam chodzi z ta ankieta ale tak: 21 lat, 176cm wzrostu, 81kg wagi, staż 18mcy. Głównym celem jest poprawa siły, dieta jest na masę, dobrze trzymana. Pytam się bo nie wiem czy ma jakieś znaczenie to że biore terz shocka.

Ja przy 95 kg wagi mam ponizej 3 min. Nigdy nie trenowalem specjalnym planem treningowym. Przeplatalem interwaly z cardio. Tydzien HIITa, tydzien aerobowego. Zacznij biegac od 5km, wyczuj organizm i stosuj progresje. Nie biegaj tez po 10 km, bo w Twoim przypadku nie ma to sensu. Wprowadz podstawy zdrowego odzywiania sie, spij po 9h i bedzie super [...]

za duza roznica wagi nie jestes w stanie kolesia pokonac ze swoimi umiejetnosciami... staraj sie sparowac ze swoja waga, bo na zawodach rowniez masz kategorie!

Dzień 6/Tydzień 19 Regeneracja. ~Dieta~ Podsumowanie: Połowę dnia sprzątałem i nie było czasu zrobić sobie jakiegoś sensownego jedzenia. Za tydzień zawody i nie chcę przekroczyć wagi 80kg – obecnie 79. Pozdrawiam.

spokojnie moglbys sobie przytyc jakies 3kg :) Ja teraz jeszcze trzymam swoja wage ale bede musial za jakis czas redukowac. 170cm wzrostu 77kg wagi :)

Proszę o przeniesienie tematu do działu "Odchudzanie" Aktualna waga - 87.5 kg czas trwania redukcji 3 tygodnie, spadek wagi o 2.5 kg Małe korekty do diety: 1. 6:00 (śniadanie) płatki owsiane 50gr WPC 25gr Siemię lniane 30gr mleko 200ml 2. 9:00 (praca) ryż paraboliczny/ kasza gryczana 50gr pierś z [...]

[...] pakman nie czaisz ze kazdy jest inny, ze kazdy ma inna genetyke predyspozycje, ze jednemu latwiej drugiemu trudniej robi sie mase, ze jeden zaczyna od 28 w lapie i 55kg wagi inny 35 w lapie i 70kg. Jak mozna wogole korwa tak kogos oceniac powierchownie ''przespales te 4lata wez sie za jedzenie''.Do tego tu tylu zaklamanych kozakow co pewnie [...]

MOge brac np 5 kapsow przed trenigiem i 5 kapsow po treningu bcaa czy trzeba brac 1gr/10 kilo wagi. A zma brac 30 min czy wiecej przed snem??i przed czy po ostatnim posilku??

90 kilo wagi i 33 bic i jeszcze niby jest mezo

podstawą przy zrzucaniu wagi jest odpowiednia dieta, napisałeś, że miałeś dietę wysoko białkową a ograniczałem węgle, niekoniecznie musiało być to dobre dla Twojego organizmu, ze względu na to, że dieta musi być dobrze zbilansowana, policz dokładnie jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal na dzień i jakie masz zapotrzebowanie dzienne na b/t/w na [...]

Maciekslu - to są obliczenia z takiej wagi elektrycznej, na która dietetyczka mnie postawiła. A czy dobrze to zmierzone jest - nie wiem. W sumie to mało mnie obchodzi ile mam tłuszczu dokładnie, bo jest go ZA DUŻO. Zresztą mam jakieś 37 kg do zrzucenia.. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-01-24 18:36:22