wagi

[...] Condom stracilby przewage zasiegu, zebral by od Robbiego na kichy to by sie zastanawial, gdzie mamusia, dostalby w baniak to by pofrunal jak 155ki ktorych bil (z racji przewagi wagi i wzrostu, bo wiadomo ze jest welterweightem rozmiarowo) %-) Mam nadziejr ze Bones trenuje prace stop bo moze byc krucho %-) Ludzie o czym wy gadacie, jakis matrix [...]

Witajcie Zrzucam właśnie wagę, mam 182cm i 88kg wagi i niedługo biore sie mocno za siłkę. Z 8 lat temu całkiem sporo ćwiczyłem, teraz chcę trochę nadrobić, bo proporcje mięsa do smalcu znacznie się zmieniły;) Polecilibyscie jakies dobre białko, bo nie jestem ostatnio w temacie? Dziekuje Pozdrawiam

[...] bylo falszywej kokieterii - jestem zadowolona z tego, jak wyglądam w wieku 31 lat, po dwoch ciazach (synek ma 4 latka, córcia 2 latka). Nie mam potrzeby chudnąć (w sensie wagi), ale zależy mi, by ciało lepiej wyglądalo, bardziej się umięsnilo, ujędrnilo. Zwlaszcza jesli chodzi o brzuch. Tutaj tak na prawdę jest pies pogrzebany - mam oponkę. [...]

[...] go z Rafałem od miesiąca-po każdym treningu i jest dobrze :) Ostanio skończyła się pucha 2600 gramów,wieć tydzień było bez Creasteronu -zauważyłem u siebie zaraz spadek wagi o ok 2 kg. Co zawiera Creasteron dokładnie przeczytacie tutaj: http://www.hitec.pl/product-pol-544-Creasteron.html W dużym skrócie-zawiera odpowiednia dawkę [...]

[...] o walce Conora z Robbiem Lawlerem o pas kategorii półśredniej na ‪#‎UFC200‬ powoli przestają być plotkami. Nie rozmawialiśmy szczegółowo o tym, ale jeśli Conor zdobędzie pas wagi lekkiej, to nie zdziwiłbym się, gdyby jego kolejna walka odbyła się kategorii półśredniej.” Czy Waszym zdaniem potencjalny pojedynek Conor McGregor vs. Robbie Lawler [...]

Bialko okolo 1g na kg wagi, ketoza sama w sobie bedzie antykataboliczna, wegle okolo30g i reszta tluszcz, zeby go podbic zaden problem olej kokosowy, wiorki, awokado maslo Waga sie nie sugeruj bo po ladowaniu uzupelniasz glikogen a nie fat wiec wahania sa normalne I ja ladowalbym raz na 10 dniniena 7 Nie jedz byle czego byle tlusto, na ckd [...]

[...] jak tydzień, więc tak patrząc na wszystko generalnie, to nie zrobiłem postępu. Trochę za ciężki się zaczynam czuć i za bardzo nie wiem co dalej robić z tym podciąganiem. Dorzuć 5kg i rób po trzy albo nawet dwa ruchy, aczkolwiek 3-4 serie. Też ostatnio odczuwam przy podciąganiu wzrost wagi, ale myślę, że idzie to nadrobić w ciągu kilku treningów.

Mam 18lat, 178cm wzrostu i 80kg wagi-wszyscy mówią że nie wygladam na swoją wage. Mam problem taki że odstaje mi brzuch.wiele osób mi mówi że mam wygięty kręgosłup i to dlatego.Nie jestem gruby ale irytujący jest ten brzuch. Da się coś z tym zrobić? Jakieś ćwiczenia korekcyjne? Kiedyś czytałem że bieganie, pływanie i jazda na rowerze pomagają na [...]

Dominick Cruz o prezencie dla Urijah Fabera i stanie swojego zdrowia Po odzyskaniu tytułu wagi koguciej, Dominick Cruz został wyzwany przez swojego jedynego pogromcę Urijah Fabera i przyjął te wyzwanie. Chociaż TJ Dillashaw chciał natychmiastowego rewanżu, to Cruz bardziej chce stoczyć trzecią walkę z Faberem. „Dominator” wyjasnił w wywiadzie dla [...]

[...] ale tak serio, jaki był plan? Bo nawet na filmiku z końca stycznia widać, że tam jest więcej niż 4 kilo do zrzucenia. A tak po miskach widać, że wtedy obcięłaś kcal. To jak to mogło zadziałać? Ile planowałaś chudnąć tygoniowo, żeby zejść do wagi scenicznej? Dziewczyny się z niższego bf po parę miesięcy docinają, bo spadki są po 300g tygodniowo.

[...] Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : chwilowy brak Odżywianie : Bez Problemów jestem w stanie wszystko odrzucić Cel : redukcja do wagi 70/75kg do czerwca Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Złamana kość Udowa w zeszłym roku. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

2g/kg białka - licz dla aktualnej wagi, nie beztłuszczowej, na redukcji tego białka potrzebujemy nieco wiecej niz na masie, tłuszcz ustaw na poziomie 1g/kg. Zacznij od 2500 kcal skoro na 2800 stałeś w miejscu i z tygodnia na tydzień dodawaj cardio, zacznij sobie od 20 min 4x w tygodniu jak dojdziesz do maxa powiedzmy 4x40min i waga stanie możesz [...]

a tak kombinuje jeszcze nie wiem czy to dobry trop - brak efektow w redukcji wagi moze polega na tym ze pije za duzo płynow ??? otoz nie slodze -0 gr cukru , a mianowicie pije srednio dziennie ok 2 Litry czarnej herbaty (torebki) , 1/2 litra czerwonej herbaty (sypana ) 1/2 litra zielonej herbaty(sypana ) i minimum 1.5 litra wody [...]

[...] Waszej rady. Dane: Wiek 27 Wzrot 178 Waga 78 Typ ektomorfik Praca siędząca Cel: dobrze wyglądać na własnym weselu w czerwcu 2016 Moja historia aktywności fizycznej i wagi: 2015 marzec 68kg (dotychczas moja waga) - zaczynam biegać czerwiec 62 - kończę z bieganiem (kontuzja kolana i za niska waga), zaczynam trening domatora + 5 posiłków [...]

Czyli jak wyszło mi takie zapotrzebowanie na utrzymanie wagi 3490 kcal 15% białka: 524 kcal = 131 g 55% węglowodanów: 1920 kcal = 480 g 30% tłuszczu: 1047 kcal = 116 g. To odejmowac stopniowo do 300kcal żeby zrzucić wagę? Zmieniony przez - Leman145 w dniu 2016-02-11 15:02:34

Wielki murzyn brawler bez techniki zbije nam cala Polska smietanke wagi ciezkiej, Damian ,,za ciezki,, Grabowski, Omielanczuk i jeszcze Tybura na deser haha. Pamietam jak Grabowski po walce z Cole Konradem mowik to samo, ze za ciezki.. niech wyp*****la do lhw jak ma z tym problem, ale tu czy tam skonczy zwolniony w max 2017, Daniel tez imo w max [...]

[...] nie moglem znalezc zlotego srodka. Przyda sie jakies doradzenie odnosnie pwt, ilosci serri i czestotliwosci cwiczen jego w ciagu tygodnia. 3. Czy podaz makro moze oscylowac w przeliczeniu na sucha mase? Tzw FFM , mam ok 60_65 kg. Dac ok 5 6 g ww 2g b i 1g tluszczu na kg powyzszej wagi? Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-02-11 14:33:52

Polski zawodnik wagi koguciej, Damian Stasiak wraca, aby zmierzyć się z Filipem Pejicem na UFC Fight Night Zagrzeb! Bilety w sprzedaży od jutra, ale używając kodu "UFCSOCIAL" możesz zdobyć swój już dzisiaj! Jak oceniacie szanse naszego zawodnika?

Witam, Mam: 183 wzrostu 75 Kg wagi 17 Lat I mam pytanie moim głównym celem jest wyrzeźbienie kaloryfera do Wakacji. I teraz mam pytanie do was czy z obecnym brzuchem (Zdjęcie Załączam) Możliwe jest przy odpowiedniej diecie ;) Zrobienie kaloryfera do Wakacji ? Z góry Dziękuję za pomoc :) /SFD/Images/2016/2/11/2c625f07b06e4e449961b07f3f392a21.jpg

[...] nie musi, ale u 90% chorujących na CU zauważa nasilone objawy po spożyciu mleka krowiego. I tak było u mnie choroba nasiliła się na cyklu, ale nie od SAA tylko od mleka, które litrami w tamtym czasie piłem. Wtedy po miesięcznym pobycie w szpitalu i utracie 30kg wagi w 1,5 miesiąca, odstawiłem mleko, co zaowocowało u mnie 6 letnim okresem remisji.