wagi

[...] swoje fotki, bo wydaje mi się, że jest jakiś postęp. Przez te 7 miesiący, od ostatniej mojej wizyty tu, można powiedziec, że bawiłem się z masą. Dojechałem na masie do wagi 100kg, a było to ok końca lutego, po czym po 3 tygodniach zacząłem zbijac wagę, w cele wyrzeźbienia się. Na chwilę obecną moja waga wynosi 90kg, a chciałbym zrzucic [...]

dokładnie napisane jest tak: Dieta ektomorfika powinna składać się z prawdziwej góry kcal i sięgać nawet 70 kcal na kg wagi ciała, to dużo naprawdę dużo kcal

Moje aktualne dane : 109,1 kg wagi 30,2% tkanki tłuszczowej 32,9 kg tłuszczu 76,2 kg czystej masy

[...] zdaniem spadek niewielkiej ilości mięśnia jest wart wyglądu, jaki osiągniesz po redukcji, który będzie moim zdaniem bardzo dobry. Jesteś nie wysoki, a proporcja wzrostu do wagi jest bardzo dobra, po redukcji wygląd będzie genialny, a to już widać po predyspozycjach jakie posiadasz: duża siła, silna wola, systematyczność. Trzymasz michę, robisz [...]

skinny_ z tym głodem też tak go wcale nie odczuwałam... wiesz... skończyło się tragicznie dla mojego organizmu i wagi. 172cm z 58 na 40 kilo. Nie wiem czym było to spowodowane że nie czułam głodu, chyba to psychika, chociaż... zresztą ja obstaje nadal przy ruchu i cierpliwości :) masz dobre nawyki żywieniowe(tylko troche zwiększ ilość jedzenia) i [...]

Kanapki, owsianki, mleko...Mhmm to nie jest coś co powinno być częścią diety. Jeśli celem jest redukcja a w późniejszym okresie utrzymanie prawidłowej wagi. Musisz przemyśleć poważnie swój sposób odżywiania. Przede wszystkim zacznij dietę od metody eliminacji. Wyeliminuj z niej wszystkie wysoko przetworze produkty, cukry proste,wypieki i napoje [...]

[...] l-karnitynę i ClenBurexin. Dieta tak jak pisałem ograniczenie węglowodanów prostych, "0" słodyczy, Efekty - takie sobie , w ciągu ostatniego miesiąca 3 kg schudłem :( Mam zatem prośbę o pomoc i pytanie , może jakieś zintensyfikowanie treningu jest potrzebne ? Czy mniejszy spadek wagi może być związany ze wzrostem tkanki mięśniowej ?

koleś jesteś wielkie :) SOG !!! :) apropo nie chce mi się ważyć i nie mam wagi jakiś program polecacie żebym na początku obliczył co ile ma czego ? Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-25 10:21:55

[...] u mężczyzn i 15-20% tkanki tłuszczowej u kobiet, jest gruba(...) Grubi ludzie nie powinni jeść węglowodanów po treningu. Najlepszym potreningowym drinkiem dla faceta ok 90kg wagi jest 60g izolatu białka serwatkowego, glutamina 20-80g, glicyna 20g - to uzupełni glikogen bez odkładania tkanki tłuszczowej(...)" mlody_007 bo jak wyplukamy sie z [...]

Możliwe... choc malo prawdopodobne Normalne są wahania wagi o ok. 1-2kg, może to byc spowodowane większą ilością wody w organizmie, od tego co jadłeś poprzedniego dnia, oraz od tego czy byłeś wcześniej w toalecie :)

[...] Fat: 24,1% czyli 19,5 kg FATU!! Zadowoli mnie już ~15%, czyli muszę stracić 9%, co daje 7,3 kg! Czyli optymistycznie zakładając, że nie stracę za dużo mięcha to muszę zejść do wagi 73 kg (chyba, że trochę mięcha dojdzie)...a to oznacza, że nie pomyliłem się w twierdzeniu, że chcę zejść do 74 kg A przy 15% można już myśleć o budowaniu masy (YES)

[...] tylko na kilku treningach BJJ ale ludzie byli mili to samo na Judo na które obecnie chodzę zawsze jest tak że nowych traktuje się ulgowo tłumaczy im się co i jak itp O kondycje się nie martw ja mam 190cm wzrostu i prawie 130kg wagi i daje radę.Jeśli będziesz czuł zmęczenie zawsze możesz chwile odsapnąć i nikt nie powinien mieć Ci tego za złe.

[...] tam okolo 150-200g ryzu pelnoziarnistego okolo 250-300g filetu z kuraka i jakas 1/4 torebki warzyw takich "warzywa na patelnie" i kilka oliwek z papryka nie mam wagi niestety i nie mam jak dokladnie sprawdzic. chce zauwazyc ze to moj pierwszy tak "skomplikowany posilek" zainspirowalo mnie przeczytanie kilku postow w Kuchni [...]

Ja mysle, ze dostanie 8, bo to wynika ze wzoru IFBB, ktory za pomoca czestostliwosci wpadek i wagi zawodnika oraz okresu poltrwania srodkow, na ktorych zostal zlapany wylicza okres zbanowania.. Ale Santos ma poważne problemy z dopingiem, gdyż uzyskał pozytywny wynik badań antydopingowych na ostatnich Mistrzostwach Świata i jest to już jego druga [...]

[...] a nol,przedlacki,furmanek?,wysocki,kobak i wielu innych? po prostu inne podejscie do treningu,inna filozofia kulturystyki,inny system treningowy.o wiele mniejsze skoki wagi ciala rzedu 5-10 kg(nie jak dzis: waga do 130 kg ,10 miesiecy na tej wadze-po prostu otylosc-co z tego ,ze sie wyciska 250kg jak podskoczyc dobrze nie mozna? a potem [...]

Devi jak boli cię kręgosłup, to pewnie robisz źle technicznie. Ja tam barków bez rozgrzewki, pasa i asekuracji nie robię. Gratuluję wagi. Ile to już w sumie 68 kg ? I jak tam zapisujesz się na nową siłkę ?

jak polaczyc kreatyne z diabenoksazydem. przytyc. cwicze dwa lat na sucho37 reka 65 kilo wagi szukam dobrego sposobu na mase. [email protected]

sok z cytryny zabija/łagodzi ten paskudny posmak mułu w rybie... czas wracać do solidnej wagi, wiec aplikuje zestaw masowy w ilosci x2

[...] sila ale z tej sily jest dobra sila eksplozywna(dynamika) wtedy jest bardzo dokladny. Po prostu gdybys cwiczyl sam przysiad bez skakania to za cholere przy 140 i 74 kg wagi nie wyszlo by ci wysokoku 80 cm. Ten kalkulator dobrze liczy na podstawie sily pod warunkiem ze dynamika nie kuleje.A w zasadzie u wiekszosci ludzi co graja w sporty w [...]

[...] do wzrostu jest nawet w porządku, także jeśli przy budowie siadu masa ci pójdzie o 3-4 kg nie bedzie to dużym problemem. Coraz bardziej przekonuje się, do zmniejszenia wagi ciała. Myśle ze 73-75 kg do 177-178 cm jest jak najbardziej do zrobienia. Głownie przekonał mnie o tym konkurs wsadów na gramy fair w krakowie w poprszednim tygodniu. [...]