wagi

hej widze ze kącik kuchaRski tu mamy :D:D:D:D jak tam przyrosty wagi ????:) jak suple działaja napisz cos w tym temacie pozdRowienia dla ToRunia :)

Jak chcesz nabrac kilka kg wagi wiecej jak to napisales...To kup sobie Gainera. No ale odpowiadajac na pytanie o bialko to wedlug mnie magnum8000 odrazu jest z olejem MCT tyle ze z tego wiem ze sklepu w ktorym ja sie zaopatruje to 750g chyba 69zl.

[...] kilometrów po hali, niejednokrotnie z obciążeniem typu wuzek widlak i jakieś 900kg do przeciągnięcia kilka razy. Nie bez powodu w pierwszych 3 miesiącach pracy zszedłem z wagi z 85 na 67kg. Teraz ważę 70kg i jakośnie potrafięprzytyć, a niestety nie potrafię w pracy stać i nic nie robić. Tak więc nadwyrężam kolano ile wlezie. I na wielki finał: [...]

WItam Mam dosc wielki problem równierz ze wzrostem mam tylko 176 cm wzrostu , i 80 kg wagi po cwiczeniach cwicze 3,5 miesiaca ,co zrobić zeby podrosnąc przynajmniej do 180 prosze o pomoc i jeszcze jedno pytanie jak spalic lub wytrenowac brzuch ?? p oniewaz po cwiczeniach zwiekszyłsie znacznie pozdrwaiam

Jakbyś miał to wtedy gdybyś obserwował spadek wagi dodajesz do bilansu kalorii i heya... a tak to nie ciekawie... Poza tym w ciągu dnia też waga sie waha i to jest normalne.

70 kg wagi <wow> chyba niemozliwe bo niezle to wszystko nawet wyglada... chyba ze nogi nie teges Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-12-04 22:22:42

[...] na prostowniki grzbietu np, mniej serii na nogi niz na barki (?)itd. Jednym slowem plan do upgradeowania. Pozatym w jeden dzien masz dwa treniungi ,ja na Twoim miejscu postaralbym sie to zmienic. Trenujesz 6x w tygodniu a nie przywiazujesz wagi do odzywiania... Z supli chociaz vitaminy+mineraly- imo niezbedne przy tak czestych treningach.

[...] twa przygoda z twym sportem, jestes ektomorfikiem masz 180 cm wzrostu i ważysz 65 kg, po dwóch latach ćwiczeń masz tyle samo wzrostu co miałes dwa lata wczesniej- 180 ale wagi już masz znacznie wiecej powiedzmy 83 kg głównie masy miesniowej, jednak z powodu braku czasu zaprzestajesz treningów i jedynymi twoimi treningami sa ewentualnie pompki [...]

Nie redukuje się wagi tylko tłuszcz. Im więcej tłuszczu tym większe zapotrzebowanie na energię co się równa - trudniej się otłuścić. Polecam zapisanie się na siłownie, jeżeli masz problemy z kolanem to aeroby takie jak bieganie odpadają. Dobre będzie pływanie, nie obciąża stawów. Na redukcji daj większe ilości białka, mniej węglowodanów a resztę [...]

Może inaczej: powoli zwiększaj ciężar. Niech się kręgosłup przyzwyczaja do obciążania. 18 kg to prawie 20% Twojej wagi ciała. Gdy trzymasz już sztangę nad ziemią to nagle kręgosłup musi przyjąć te 18 kg dodatkowo. Lepszym rozwiązaniem byłoby podciąganie się wąskim podchwytem. A jeśli już chcesz wykonywać to ćwiczenie, zaczynaj z mniejszym [...]

[...] orbitreka (Kettler Mondeo ST). Po zapoznaniu się z urządzeniem chciałbym zacząć regularne treningi. Ważę w tej chwili 120 kg przy 195 cm wzrostu i chciałbym dojść do wagi 95 kg. Na ogólną sprawność nie narzekam, zatem chciałbym system treningowy skupić wyłącznie na stracie zbędnych kilogramów. W jaki sposób mógłbym sobie ułożyć treningi? [...]

[...] domatora. Chodzi o to że mam dośc szybki metabolizm a żeby jeść regularnie 6 posiłków dziennie to jest mało wykonalne...szkoła... Śniadanie obiad kolacja i jakaś mała przekąska to moja codzienna ilość posiłków więc dość trudno będzie przybrać wagi dlatego pytam o jakieś odżywki dzięki którym dostarcze więcej kalorii organizmowi w czasie dnia

dzięki za podpowiedź, co to jest. Jak sobie obliczałam BMI to wyszło mi 19, czyli waga prawidłowa. Natomiast według mojej wagi, która ma ponoć mierzyć poziom tkanki tłuszczowej, wody i tkanki mięśniowej w organizmie, mój poziom tłuszczyku to 17,3 %. Generalnie, jak już mówiłam, waga jest ok, obwody tez niby wychodzą ok, ale ja bardzo bym sobie [...]

[...] innych dyscyplin sportowych, którym często odtłuszczona sylwetka jest potrzebna do osiągnięcia niższej kategorii wagowej na zawody lub korzystniejszego współczynnika wagi ciała w stosunku do wzrostu. Cykliczna dieta węglowodanowa Najpierw zaczęto analizować mechanizm rozrostu mięśni pod wpływem wysokokalorycznej diety węglowodanowej. [...]

nie wiem czy 100kg wiecej od swojej wagi to wyczyn jak cwiczysz to masz a jak nie to nie proste ja wezme ze 35-40kg wiecej od swojej wagi. Pozdro

a wiec mam 178cm wzrostu 38cm w bicku 70kg wagi i na wyciskam 98kg na klatkie. oraz 16 lat no i mam diete hmm co mi poradzicie ? ? ja myslalem o ktoryms z tych dwoch i cos do tego ?

[...] sie w taki sposób: ćwicze praktycznie 6 dni w tyg. i to bardzo intensywnie Pon. Siłka Wto. Tekwondo Śro. Siłka Czw. Tekwondo Piątek siłka i sobota również Mam 16 lat 80kg wagi oraz 187cm wzrostu jakis tydz. temu stworzyłem diete i ją wykorzystuje Kupiłem właśnie Creatine Mega Caps Olimpu i teraz tak Piszecie żeby brać ją w dni treningowe 4 [...]

nie mogę coś zrzucić fotki z telefonu, ale zapewniam że ilość ściąg imponuje. I zgadzam się z tym że ściąganie na próbnej próbnej to głupota sam nic nie ściągnąłem zobaczymy co z tego wyjdzie heh On sam ojca tłucze ( 210cm wzrostu i 130kg wagi) heh

[...] wybranych danych treningu, min. prędkość, czas, spalone kalorie, odległość, wzniesienia i spadki, itp. * konfiguracja profilu użytkownika, przez określenie płci, wieku i wagi * funkcja wirtualnego partnera * funkcja porównania parametrów treningu z wcześniej rejestrowanymi wynikami * Auto Pause - możliwość automatycznego [...]

[...] suplementacji (oczywiście jeśli będziesz się dobrze odżywał). Suple pojedziesz jak będziesz miał pierwszy zastój. Ja mam bardzo podobną budowę do Ciebie (185cm i tez 80kg wagi) 18 lat i ćwiczę od 5 miesięcy około. Nie wiem jakim jedziesz systemem ćwiczeń ale polecam ci FBW (ja mam na nim znacznie lepsze efekty niż na splicie którym ćwiczyłem [...]