wagi

Czyli w każdej serii na po 10? czy może progresje bez zmiany obciążenia? Mimo małej wagi do kościstych nie należę więc jaka dieta będzie dobra?

[...] ustalilysmy priorytety takie jak: sila, odprezenie, poprawa metabolizmu. Masy jako masy nie chce. Blizej mi do nastawienia Alexxy miesnie jako efekt uboczny - tu mila niespodzianka nie wytrzymalabym psychicznie wzrostu wagi, a poza tym na sciance nie chce byc zmasowana tylko silna i zgrabna Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-01-26 08:00:22

Podsumowanie zmian po 4 tygodniach treningu (i 25 dniach blogu): Nie bede pisal o zmianach obwodow, sily czy wagi bo to co 2 piatek . Chce podzielic sie zdrowotnymi i zyciowymi doswiadczeniami i zmianami jakie teningi, dieta i regeneracja wniosly do mojej codziennosci. Na plus: - Zwiekszona odpornosc organizmu (zanik niedoleczonego zapalenia [...]

[...] ale tego nie robisz, siedzisz w ciasnych ciuchach i ciagle myslisz "Jezu tyje" to obsesja!!! jak ty jestes w stanie stwierdzic u siebie te minimalne wahania wagi??? No jak? Kazdy chodzacy w ciasnych ciuchach ma raz wrazenie wiekszej ciasnosci raz wrazenie ze sa one luzne, nakladam swoje dresy i codziennie sa inne, ale na tej [...]

jak bedziesz trzymal diete to nawet wiecej jak polowa zostanie ;) wszystko zalezy jaka bedziesz mial diete bedzie nadwyzka kaloryczna to rosniesz bedzie na minus to spadasz z wagi zadnych cudow nie ma. A co do supli po tym cyklu to zobaczysz jak bedziesz wygladac ! Wszystko zalezy jakie bedziesz mial piorytety itp. Zrob najpier ten cykl a reszta [...]

Oraz zrzucenie wagi do 86-85 Po co masz zrzucać wagę skoro i tak nie zmieni to kategorii wagowej ??? Nadal będziesz w 90.

[...] Ale jezeli chodzi o rzeczywiste spozycie kalorii to radze policzyc, bo jak utrzymujesz je na tk niskim poziomie rzeczywiscie to moze sie zdarzyc ze w przeciagu paryu lat wrocisz do swojej wagi i nie tylko. Oczywiscie nie jest to bezwgledna prawda, moze sie tez zdarzyc, ze dla odmiany bedziesz miala tenedencje w druga strone - zasuszania sie.

Ja uwazam ianczej, aczkolwiek chcialbym sie pomylic, bo moze wtedy sam bym takiego treningu sprobowal, ale odnoszac sie tylko do wagi, to jelsi ktos wazacy 87-88kg wyciska ledwo 120, to zaewne dlatego ze mu klata idzie opornie , jelsi nie najgorzej ze wsyztskich partii, (znam z autopsji) , co potiwerdza moja hipoteze ze nie zrobi 10kg w miecha

SAddath lokurva chyba wagi koguciej

Hmm..:D Może jeszcze jeden medalik w ARMWRESTLING'u ..:D Trochu spasc z wagi...:D No i tyle;P

[...] zapotrzebowanie dzienne kcl... i powoli odejmować od dziennego zapotrzebowania np po 100/200kcl i sprawdzać jak na to reaguje twój organizm... jeżeli będziesz nabierał wagi to odejmujesz jeżeli za szybko zrzucał co jest niezbyt dobrym rozwiązaniem to dodajesz po trochu kcl i taką metoda prób i błędów ustalisz sobie prawidłowe dzienne [...]

[...] zmierzyła mi ciśnienie i machnęła tylko ręką i powiedziała, że ciśnienie mam wzorowe Molu, ja mam zatłuszczone cycki a nie lipo/gineko. Jak się zredukuję do prawidłowej wagi to nie będzie problemu. Choć ja go i teraz nie widzę. Bolek na ładne cyce trzeba zapracować ciężkimi treningami Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-26 16:46:23

1.WIEK:25 2.WAGA:90 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:42,5 KLATA:112 UDO:61 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:9lat 6.DIETA BIALKO:3g-1kg wagi WEGLOWDANy: malo TLUSZCZ:malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5-6 cykli,takie srodki bralem: deka,boldek, wino strz,meta,antek,oma, npp 8.TRENING:4 razy w tygodniu/ pon,wt,czw,piat 9.CEL CYKLU:masa miesniowa [...]

Nie chodzi mi o szczególny nacisk na wytrenowanie nóg, ale chcę spalić tłuszcz (175 wzrostu i 90kg wagi). Przez pierwszy tydzień chcę jeździć 15min i co tydzień zwiększać czas treningu o 5 min aż dojdę do 45min. Przy okazji chcę zapytać, czy trening na redukcję i na masę pod względem intensywności jest taki sam i wynik zależy wyłącznie od diety?

6.DIETA BIALKO:3g-1kg wagi WEGLOWDANy: malo TLUSZCZ:malo 9.CEL CYKLU:masa miesniowa dobrej jakoi i sila jak jesz malo wegli i tluszczy to masy nie zrobisz duza ilosc bialka zakwasza organizm musisz miec duzy stosunek w/t do bialka zeby je wykorzystac ... i robic mase

Po porade medyczą to idź do lekarza(fachowca), a nie na forum wypytujesz . Podstawą do złapania wagi są węgle . . Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-26 17:47:28 Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-01-26 17:47:46

Błądzisz strasznie moja droga. Siła idzie się poniekąd ze wzrostem wagi ciała i masą. Popatrz chociażby na 'cięzarowców' czy trójboistów. Zmień podejscie. Bo jest kiepsko

[...] to zobaczysz jak waga leci A budowe to ja mam, coś ala Gawliński z zespolu Wilki, a nie Savickasa czemon tak z ciekawosci jak zrobiles 43.5 w obwodzie ramienia przy 80 kg wagi 180 wzrostu Zawsze mnie dziwilo i podziwialem kolesi co waga <90 a reka 45+, a nie jak niektorzy 110 kg i 42 w lapie, bardziej by mnie interesowal ten pierwszy [...]

[...] czy przy codziennym treningu na rowerku stacjonarnym (45 min) i do tego 4 razy w tygodniu trening siłowy ( 1h ) takie odżywianie się to droga do nie nabywania tłuszczu, trzymania wagi i stopniowego rozbudowywania sylwetki ? P.S Czy waga elektroniczna może z jakimś tam przybliżeniem obliczyć BF ? jeśli ktoś wie prosiłbym o posta z odpowiedzią

[...] ważyć produkty w posiłku po treningowym najlepiej jak zjesz jakieś 70 g ww - ok 420 g ziemniaków jak robisz trening cardio (rowerek) to w dni bez treningu siłowego takie wagi nie działają obliczają według jakiś wbudowanych w procesor wzorów mój ojciec - na ok bf 12-15%, na wadze miał 25% po prostu program uznał, że osoba w takim wieku z daną [...]