wagi

[...] . w tym wyp[adku jak napisalem kwestia ladowan nie polega tylko na tym zebys sie lepiej poczol psychicznie , a wywoluje szereg reakcji hormonalnych takze nie tracisz za duzo wagi , a tracisz tkanke tluszczowa . dlatego tez po ladowaniu masz typowy power trening . aby na maksa jak jestes " nabuzowany" pobudzic anabolitycznie miesnie . w [...]

[...] and short rest periods.Tension training will be used to start the carb-up towards all of the above purposes" mowiac krotko bez soku fbw jest najmniej efektywne przy budowie miesni . jesli moim priorytetem w programie bylaby utrata wagi to bym zdecydowal sie na obiegowki . priorytet to jednak zachowac jak najwiecej kilo i schodzic z bf .

[...] POSIŁKÓW VITALMAX !!! - 4.30 Zawiera ona nastepujace zmiany - calkiem nowy kalkulator zapotrzebowania - oblokowanie komórek umożliwiajace kopiowanie calego dnia posilkow (wystarczy skopiowac komorki z numerami posilkow i odpowiednio wkleic, podobnie ma sie sprawa z komorkami wagi) Program do pobrania na stronie: www.darkthorn.republika.pl

[...] POSIŁKÓW VITALMAX !!! - 4.30 Zawiera ona nastepujace zmiany - calkiem nowy kalkulator zapotrzebowania - oblokowanie komórek umożliwiajace kopiowanie calego dnia posilkow (wystarczy skopiowac komorki z numerami posilkow i odpowiednio wkleic, podobnie ma sie sprawa z komorkami wagi) Program do pobrania na stronie: www.darkthorn.republika.pl

[...] kieszko: napisz teraz jak waga, do ilu zjechales i z ilu startowales ogolnie, wiem, ze masz 192cm. interesuje mnie jak to CKD w praktyce wyglada, szkoda, ze nie opisywales nigdzie wrazen. wiem, ze to dieta nie dla mnie, ale jest bardzo ciekawa, wiesz jak spadl bf% przy jakich wahaniach wagi? Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-10-25 15:59:51

Eduardo to mój ulubiony zawodnik "wagi lżejszej" ładnie dołożył do pieca. Banks strasznie nabity, jak pozuje to trochę mi Kai'a przypomina, niemniej będzie musiał wybić biceps i wyciągnąć najszersze. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-10-27 21:08:30

[...] Plecami w tej płaszczyźnie ruchu podniosę niecałe 100 kilo jedynie. Więc jak ma dozować obciążenie osoba która podciąga się bez obciążenia, jednak już wtedy obciążenie z wagi ciała wynosi pewną wartość hmm? Dla nóg masa samego ciała to pierdoła, prawie pomijalna jako obciążenie, dowodem na to jest to że teraz siadam z ponad 2x moja masa [...]

Hmm, jaki system rampy? Wolałbym się podciągać tradycyjnie, ale po prostu obciążenie byłoby koło 5 kg mniejsze od mojej wagi w 1 tygodniu.

[...] diete aby po cyklu uchronic sie przed spadkami? teraz jem 3g białka 1.1 tł 6.6 ww na kg ciała po delikatnym odstąpieniu od tego brak przyrostów albo nawet zjazd z wagi moja waga to około 77kg i 172 wzrostu wychodzi mi 3800 kcal. jak zmodyfikowac diete? bo wydaje mi sie ze jak utrzymam wegle po cyklu w tej samej liczbie to moze mnie [...]

[...] posilkach proponuje sniadanie i okolotreningowe.pamietaj o tym ze jak usuniesz wegle z przedostatniego posilku porcja vitargo musi byc spora sugeruje min 1g wegli na kg wagi ciala.osobiscie jednak rozlozylbym wegle na 2 posilki po treningu(jeden szejk z vitargo i posilek z weglami zlozonymi)tym bardziej ze spac sie kladziesz sporo pozniej. [...]

Powolna utrata wagi = brak fałdow skory Ta przemiana to akurat faktycznie przeyebane jesli prawdziwa. Ale przy ich zarobkach , dostepie i trybie zycia . Nic dziwnego ze sa takie typy

ja mam taki problem ze nie moge zapisac po dodaniu swoich posilków i danych odnosnie wagi itp. Uzywam MS Office 2007.

[...] u boksera to wygląda tak: 1 mezocykl trening na ciężarach fbw 2 mezocykl eksplozywność na ciężarach 3 mezocykl pleyometria i jak chcesz wagi nabrać to ciśnij hita z odpowiednimi suplami a nie 40 minutowe biegi.trenujemy pod walke a nie pod maraton [...]

Kto ma jakis link do poczytania odnosnie odzywiania sie w dzien walki ? pobudka gdzieso 9 , 10 rano a walka o 19 . rowniez druga sytuacja . zalozmy ze w dzien wagi wazymy troche za duzo . jakie metody znacie na szybki spadek kilogramow by zmiescic sie w konkretnej kategorii /sauna , biegi? / i jak najlepiej przygotowac sie przez kolejne 24 godziny [...]

[...] cialo, furosemid, aeroby, dobre ruchanko z wytrenowana zawodniczka itp, ogolnie usuwanie wody, kupy i sikow, bo na sadlo to juz nie ma czasu nie znam sie na sw - pisalem to na podstawie wlasnych doswiadczen przed spodziewanym duzym wysilkiem(ad 1) i znajomosci technik utraty wagi w kulturystyce(ad 2) przypuszczam ze przy sw tez powinno dzialac:)

co do utraty wagi to czytalem rowniez zeby na 5 dni przed wazeniem pic 8 litrow wody pozniej na dni 3 przed zejsc do 4 litrow i pozniej od drugiego dnia przed albo na dzien przed nic nie pic . ponadto jakies rozsadne dawki srodkow przeczyszczajacych aby oproznic jelita . ewentualnie sauna . w sumie z waga nie powinno byc klopotu . musze nzalezc [...]

dobrze jest miec opanowane takie rotacje dieta, niektrzy potrafia sie rzezbic bez aero zadnych prawie. np evan centopani pisal ze wiekszosc czasu przygotowan do startów nie potrzebowal aero tylko sama dieta schodzil z wagi

Witam prosze o korekte mojej diety jeśli jest zła,chodzi mi o redukcje wagi,ostatnio troche zaniedbałem sie i bebech urósł. 1.7.20 6 białek plus jedno całe do tego np 100g szpinaku,zaraz po 2 tab amino,1 winka. 2,około 9.30 30gr izobat białka 3,12.00 250gr piersi z kurczaka na wodzie i 150gr zieleniny pomid,ogór,sałata,1 tab winka plus 10ml [...]

[...] glutaminę i carbo. Mam zamiar przytyć do 70 kg. Czy ktoś może mi powiedzieć czy warto jest brać glutaminę razem z carbo? A jak tak to w jakich ilościach (czy według zaleceń na opakowaniu jest dobrze w połączeniu z węglowodanami)?? I najważniejsze pytanie: czy uda mi się przytyć (nie miałem wcześniej problemów z nabraniem wagi ) ?? Dzięki!!!

ciekaw jestem ile tłuszczu spaliłeś bo z wagi nie wiele jak na 4 miechy ale to dlatego że znowu był przyrost masy mięśniowej.