wagi

[...] rozłożyc odpowiednio makro , posiłki , ułożyc diete z dobrych produktów , odjąć na poczatek 300kcal od zapotrzebowania i obserwowac co sie dzieje , robic pomary obwodów i wagi .. wprowadzic trening siłowy minimum 3 razy w tyg + interwały ( lepsze od cardio) i jak waga spada to jest ok , jak nei spada to dokładasz aktywności a w [...]

[...] by jeszcze się spodziewać progresu lub braku spadków w presie robiąc TGU. Siady nie pójdą od swingów. Drążek też wątpię żeby poszedł od TGU czy swingów. Ewentualnie możesz liczyć na postęp w drążku ze względu na spadek wagi. Żeby nie było uważam TGU i swing za bardzo dobre ćwiczenia ogólnorozwojowe. Siła na pewno poszła bo to widać po wynikach.

dzisiaj cos lipa w piatek na plaskiej wyebalem 130x7 albo 8 przy 78kg wagi co by znaczylo ze bez problemu powinno isc 155 dzisiaj znowu plaska i k***a 130x5 tak sie wk***ilem ze ide zaraz do kfc pozniej po klatce robilem barki i hantlami 45kg ledwo 9 razy a push press 80kg x 9 i 90kg x 6 Liczylem ze setka zrobie dzisiaj a tu choooya.... boli [...]

[...] aktualnie najgorętszym nazwiskiem wśród wolnych zawodników w MMA i już wkrótce powinniśmy dowiedzieć się do jakiej trafi organizacji. Marlon Moraes (18-4-1) to były mistrz wagi koguciej organizacji WSOF, który skutecznie bronił tytułu w pięciu walkach i odszedł z organizacji niepokonany oddając pas. Wielu fanów oraz ekspertów MMA spodziewa się, [...]

[...] stawiając wszystko na jedną kartę Stipe Miocic nastawia się na walkę w której będzie chciał podjąć wszelki niezbędny wysiłek bez względu na wygraną, czy porażkę. Mistrz wagi ciężkiej UFC Stipe Miocic spotka się w Oktagonie z byłym mistrzem wagi ciężkiej Juniorem dos Santosem na gali UFC 211, która odbędzie się 13 maja. Będzie to druga walka [...]

Po tych zdjęciach myślę że Marian może już przestać gadać że jest słabo %-) Konkret w ch** już. Przy niektórych pozach nawet nie widać tej różnicy wagi. A Przemek ty dobry chomik teraz %-)

Panowie ile kg wagi Was dzieli i ile cm?

[...] i jajek :D 400kcal, a w tym jakieś 40g białka :) Dobra odmiana dla kuraka. A na ile byście ze zdjęć BF ocenili waszym okiem? I jaki będzie dobry stopień wzrastania wagi by mieć nadzieję że jest tam więcej mięśnia a nie tłuszcz? Kilogram na miesiąc będzie okej czy to za dużo - i skąd się zorientuję że idą mięśnie a nie tłuszcz? Treningi [...]

Dziś tak zwany, kolejny dodatkowy trening-czyli ćwiczymy z Kolosem cały organizm. Oczywiście też będzie kontrola wagi Kolosa. Trening zapowiada się bardzo ciekawie,stąd dziś pudding proteinowy i zaraz jadę. Na VI Ustawkę Treningową SFD udało mnie się zaprosić Andrzeja Cugiera -kulturystę z przed ery internetowej i smartfonwej-stąd okazuje się ,że [...]

40mg to ja nawet nie czulem :-) 120kg wagi to i towaru tez sporo potrzebuje :-D Dawki kosmos ale znam typa co 150mg ed kecial 3x po 50mg. Jednak przy 100mg nabicie jakie bylo i sila to masakra. Oxana namiesza ale przy duzych dawkach i przy dłuzszym okresie stosowania.

Ja generalnie nie kombinuję z dietami , nigdy nie miałem problemu z utrzymaniem wagi....

[...] Bosslogic Bob Arum – UFC chce zgarnąć połowę pieniędzy z walki Mayweather vs McGregor Według Boba Aruma, UFC będzie chciało zgarnąć 50% kasy za walkę między mistrzem wagi lekkiej UFC Conorem McGregorem i legendą boksu Floydem Mayweatherem. Jednego z najlepszych promotorów boksu Boba Aruma nie trzeba chyba szerzej nikomu przedstawiać. To [...]

"2 dni przegryzałem też solone orzeszki ziemne, więc jutro też się zważę i zmierzę, bo może to przez sól. Ojan posolił cebulę i przybrał 0,5kg. " Dalej jem cebulę z solą (pół łyżeczki na pół cebuli) i dołożyłem jeszcze następne 0,5 kg wagi cała!

[...] ilość kalorii zamawiając dietę pudełkową - ponieważ waga spadała w odpowiednim dla mnie tempie. Po pewnym czasie zauważyłem że pomimo stałego spadku pojawia się tez wzrost wagi przy lekkim podjadaniu. Poczytałem o tym temacie i postanowiłem naprawić ten problem z metabolizmem. Stąd własnie pojawił się ten temat ;) Zmieniony przez - Umm w dniu [...]

Tak mały przyrost wagi nie musi mieć odzwierciedlenia w obwodach. Z resztą nie możemy być pewni czy faktycznie budujesz masę mięsniową czy tylko się zalewasz tłuszczem.

Witam mam problem mianowicie trzymac miskę idealnie czystą półttorej miesiąca biję także propa 20 strzałów prawie poleciało i problem jest taki że startowałem ze 104.4 i waga wzrosła do 111kg cwicze FBW 4 razy w tygodniu i po każdym treningu kręcę na orbitreku interwały moja dieta :1-5 jaj,2 200 kury +85 ryżu,3 200 ryzu 85 kury,4 200 kury 85 [...]

[...] mi sie pierwsze i juz podczas 10 minutowego treningu byly bardzo nabite a teraz nic wymiary stoja w miejscu na miesiac przybywa mi gdzies 0,8 kg na wadze aktualnie mam 71kg wagi 180 cm wzrostu jakies 3 miesiace temu mialem 69, dlaczego tak slabo? dodam ze mam wahania tez na silowni , niekiedy na lawce poziomej umiem wycisnac 75 kg 2-3 razy a nie [...]

Bardzo dokładnie :) /SFD/2017/3/25/36ebcbad1ed34a95b5ed915d4c0f6d80.jpg Ogólnie to myśłę nad jakąś karą dla Ciebie,bo mnie kolegę zdeprawowałeś - jak mu wspomniałem o twoich wynikach . Pewnie stąd też ten skok wagi mu wyszedł :)

Mysle ze kazdy z nas poczatkowo zaczynal od takich "makrocyklow" sproboj na pewno polecisz dalej. Ja kiedys wbilem 13 amp. Prolongatuma i bylem zadowolony z efektow +7 kilo wagi ;-)

[...] o szacunku ;-) Nie zauważyłam że była ważona łyżka z olejem i łyżka bez oleju, i tu moja wina, ale dla mnie bardziej prawdopodobne było niedokładne zważenie, niewytarowanie wagi, cokolwiek, niż świadome zjedzenie 40 g oleju kokosowego w jednym posiłku przez dziewczynę na redukcji (tak, wiem, że tłuszcze są potrzebne ale umiar też) ;-) Wahania [...]