waga

aja1974 jak idą postępy? ile straciłaś cm w biodrach? a jak z wagą?

Kurva wydaja mi sie duze dawki jak na moja wage... Bodek w swoim temacie o metce proponowal 20mg dla osob z waga nie wiecej niz 80kg chyba.. jak sie nie da do góry to trzeba na boki rosnąć - racja Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-05-30 12:37:12

[...] ale 3 białe ;] . W tym momencie już miałem srebro bo koleś po mnie nie podrzucił 109. Chciałem podrzucić dla siebie jeszcze 111 i zarzut dobrze ale góra nie poszła. No i waga 88kg Jestem zadowolony z zawodów, trener zresztą też. Mogę więc kontynuować współpracę z Wodynem . Teraz robię tydzień przerwy, jeszcze sesja jest więc się przyda na [...]

PODSUMOWANIE: Moje dane z dnia 30.05.09 WAGA: 103,00 spadek wagi -5,50 kg (03.05.09 - 108,50 kg) BMI: 30,20 (BMI - 1,70) (03.05.09 - 31,90) MIĘŚNIE: 29,30 + 1,00 (03.05.09 - 28,30) WODA: 47,00 (+ 1,50) (03.05.09 - 45,50) METABOLIZM: 2750 kcal +135 kcal (03.05.09 - 2615 kcal) WYMIARY: PAS: 111 cm (- 6 cm) 117 cm [...]

Ja chcialbym zrobic sobie cykl na hp+xp (czy co innego mi polecacie zamiast xp) wiek-17lat waga-15kg staz-2lata dieta taka srednia ale jem same zdrowe pelno wartościowe jedzonko typu indyk,piers czy ryby...do tego oczywiscie wzmacniam sie bialkiem i gainerkiem Moje dokladne pytanie wyglada tak chce wziac hp i cos do tego mysle nad xp +jakies [...]

http://www.sfd.pl/Ninjitsu_%2F_Nijutsu_-_Szczecin-t153787-s3.html#post5 Faktycznie argument Jedynie Prawdziwe brzmi jak "hasło sprzed lat" - mi osobiście to nie przeszkadza ponieważ zgłębiając coraz bardziej tę Sztukę odczytuję te słowa inaczej - jako przesłanie, które odkrywam na każdym treningu i przy rozmowach z nauczycielem na nowo [...]

Po prawie dwóch tygodniach przerwy wracam do treningów. Sytuacja mi się unormowała, została mi jedna praca (z drugiej mnie zwolnili). Teraz muszę zmienić swoją organizację dnia, bo pracuję tylko wieczorami i w nocy co jest dla mnie zupełną nowością. Trening wykonałem dziś po raz pierwszy rano i moje samopoczucie jest duuużo lepsze niż po treningu [...]

Zrobiłam dzisiaj pomiary i bez zmian niestety od zeszłego tygodnia (ale ważne,że nie w górę) wymiary po 5tyg. 19.04-31.05 waga: 65kg/ 64,5kg (-0,5kg) talia: 74cm/ 73cm (-1cm) biodra: 94cm/ 92cm (-2cm) udo (środek): 49cm/ 48cm (-1cm) udo (wyżej): 58cm (-) łydka: 34cm(P) 34,5(L) (-) bic: 30cm (-) Jak widać po tych 5tyg nie mam powodów do radości [...]

*waga 66

taka waga taki wzrost to moze za chude udo masz na inj

1.WIEK: 19 2.WAGA: 93 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata z przerwami 6.DIETA jest BIALKO: zalezy od cyklu ale nigdy go nie brakuje WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:duza masa 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny,do tycia w brzuchu 13.STAN [...]

Według mnie głównym problemem jest twoja waga, więc zacznij ciężko ćwiczyć wytrzymałościowo. Siłownia raczej ci dużo nie pomoże, co najwyżej wzmocnisz mięśnie nóg, ale sam mówisz, że wolno biegasz więc potrzebujesz szybkości i wytrzymałości. Polecam trening interwałowy, do tego dieta... ale w 1 miesiąc ciężko będzie o wielki postęp. Co do tego [...]

Witam. Piszę ten post, ponieważ zamierzam wrócić na siłownie po połrocznej przerwie a nie wiem czy mój plan treningowy przyniesie oczekiwane rezultaty. Nie wiem dokładnie czy powinienem nabrać masy czy skupić sie na sile, dlatego też proszę kogos zorientowanego o POMOC. Z góry serdecznie dziekuje. A więc: 1.PŁEĆ :Mezczyzna 2 .WIEK:18 3 [...]

Oto mój plan treningowy: PONIEDZIAŁEK Klata -wyciskanie sztangi w poziomie: 4 serie po 8 powtórzeń -wyciskanie sztangi po skosie: 3serie po 8 -rozpietki 4 serie po 8 powtórzeń -drążek 2 serie po 10 Barki -wyciskanie sztangi z przed głowy: 2 serie po 10 powtórzeń -wyciasanie sztangi z za głowy : 2serie po 10 WTOREK Biceps -unoszenie [...]

jaką ankietę?! nie bój się ... staż mam 2 letni rekord na klatkę 135kg ;P wiek: 18 waga: 81 wzrost: 177cm :) także proszę o doradzenie.

Jak dla mnie wszystko jest OK. Waga idzie , wymiary idą , kreatyna działa(piszesz że po krecie czujesz przyrost siły) Pozostaje cierpliwość.

NICK: sebasp3 PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD BICEPSU: 32 PRZYSIAD TYLNI: 70kg MARTWY CIĄG: 80kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 62kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 40kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 35kg MASA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO [...]

Waga: 68.5kg (chyba ta moja zle wazy...) Bic: 28cm (pompa) Udo Srodek 49cm (48cm moglabym sie uprzec ) Udo Gora: 59cm Biodra: 100cm Talia: 68cm Kika coś mi się wydaje, że jednak do lata zdążysz Jest coraz lepiej!

Dzień 49 Nietreningowy ***PODSUMOWANIE*** Na początku wymiary : Wzrost 182 cm (bez zmian) Waga 72 kg (2+) Biceps 33 (lewy) 33,7(prawy) (lewy 1,5 cm+, prawy 1,2cm+) Przedramię 29cm (1cm+) Klatka 97cm (napięta) (1+) Udo 57cm (bez zmian) Łydka 35cm (bez zmian) Pas 82cm (pod pępkiem) (2+) 1.Sylwetka Jak widzicie po wymiarach coś tam poszło do [...]

DANE PO REGENERACJI: waga: 87,5 kg - czyli jak by nie patrzył 2,5 kg fatu poszło przez te 6 tygodni co daje 416 g spadku na tydzień co mi w pełni odpowiada :) Pas: 94 cm - spadł o 5 cm co czuję bo spodnie luźne i nowa dziurka w pasku :) Talia: 91 cm klata: 103 cm Bic: 38 cm Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-06-01 18:33:17