waga

[...] itp (mam nadzieje że rozumiecie o co chodzi). Pewnie dla kogoś kto chciałby i mogłby mi pomóc ważne będą też moje orientacyjne wymiary i wiek. wiek 20 lat. Wzrost 184, waga około 84 kg (jak na mój gust nie mam dużej ilości tkanki tłuszczowej). Wymiary mniej więcej: Nogi: Łydka ~42 cm Udo ~60 cm (nie wiem czy mierze w dobrym miejscu) [...]

Dokladnie tak jak napisal Don Garcia. Najwazniejsza jest dieta. Jesli masz trening na mase i go nie zmienisz, a ograniczysz liczbe spozywanych kalorii waga zacznie spadac. Co do aerobow to ja proponuje trenowac nie po treningu ale rano na czczo przez ok godzine. U mnie efekty byly widoczne bardzo szybko bo juz po 2 tygodniach (i to bez diety [...]

[...] biorąc pod uwagę ciężar samych talerzy na jednej stronie, czy całkowity ciężar jaki podnosze? Dla przykładu: max dla 15 powtórzeń to talerze o wadze 15 kg na stronę, waga sztangi w przybliżeniu 20 kg. Czy do tabeli powinienem wprowadzić ciężar talerzy na stronie czyli 15 kg, czy ciężar całego obciążenia czyli w tym przykładzie talerze (15 [...]

ja już miałem 18-stke - bolało waga rano 94 kg bic 41.6 pas 85.4 zaczynamy "cięcie" Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-26 12:31:50

siemka. moze ktos sprawdzic ta diete. jaklem ja miesiac i nic ani kilograma. nie wiem juz co robic bardzo chce przytyc ale nie wiem czemu nie idzie mi waga. dawalem ja juz tutaj kiedys do sprawdzenia i mi napisali ze jest dobra. no ale sprawdzcie jeszcze raz. z gory dzieki za odp Oto ona: Zapotrzebowanie: Białko 140g Węglowodany 420g [...]

no na moje oko to oska sie wykrzywila. czym to moze byc spowodowane? tym ze jakosc metalu z ktorej jest zrobiona nie jest najlepsza czy powodem byl za duzy nacisk na ten pedal(moja waga wynosi ponad 90kg)?

[...] ze poszlo 4 kg w tyl, tyle, ze wizualnie, przede wszystkim jesli rzecz tyczy sie brzucha, tego nie widac. Od piatku, bo wtedy 1. raz sie wazylem od czasu rozpoczecia diety, waga stoi w miejscu. Nastepnym razem pokusze sie o wymiary pasa i najbardziej wystajacej czescu sadla, mam nadzieje, ze te cm jednak leca... Przechodzac do diety. Za oknem [...]

Dieta na mase Staz:rok Waga:74-5 kg Z rana nie jem nic tylko lykam omege-3:D Musze to zmienic i dac musli z mlekiem ale jakos nie moge sie przemoc;D W szkoel jem 5 kanapek; grahamki+miesko jakies+ser zolty 17:00: W domu przed treningiem jem pake ryzu:125g + 2 banany + tran Po treningu pije gain bolica 50g bo carbo mi sie skonczylo;d 18:30: paka [...]

Wiek : 16 lat Wzrost : 180 cm Waga : 63 kg Cel : masa Wyglada to tak : Śniadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb żytni (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 [...]

[...] jest basen 3-4 razy w tygodniu, rano przed pracą. Nie jestem w stanie uregulować posiłków (pisałem już kiedyś) ze względu na pracę więc ćwiczę. No i historia jest taka, że waga zjechała mi może z 2 kg (mam nadwagę) lecz co dziwne wszystkie ciuchy w które się nie mieściłem są na mnie dobre a ostatnio kupione spodnie mogę zciągnąć bez odpinania [...]

Jak Ci waga drastycznie poleciala w dol to musieles niezle koksowac buahahaaha no rozbawiles mnie tym textem jakbys przez tydzien nic nie dostaldo zarcia tylko kroplowke a po pieciu dniach pozwolili by ci dopiero pic wode i to w nieduzych ilosciach dotego do jedzenia po 7 dniach dostalbys kleik czyli kasze manna na wodzie i tak na sniadanie obiad [...]

cześć ale spamu :/ Pepcio a co ja moge ? co najwyżej jakby blisko byli to w******lił bym każdemu i spokój a tak to chuy fotki dziiaj zarzuce waga 86-85,5 jak wyglądam Live możecie pepa spytac. jołjoł

2g białka/kg, 3,3g węglowodanów/kg, 0,8g tłuszczy/kg, waga 90kg, 2500kcal oceń jak to wygląda 211. Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 100 15. Jogurt naturalny 2% tłuszczu 4,3 2 6,2 61 250 51. Białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 60 328. Orzechy włoskie 16 60,3 18 651 30 481. Tran 0 100 0 900 10 183. Chleb żytni razowy z soją i [...]

[...] tak reaguje, bo mam słabe naczynia krwionośne, bolące stawy, w ogóle miałem totalnie wyniszczony organizm. Kiedyś miałem wskaźnik BMI 12,5 (anoreksja), a w ciągu roku nabrałem czystej masy do BMI 21 (czyli normalna waga), ale to wszystko na sucho, na diecie bez wspomagaczy (nawet bez gainerka). No i takie skutki w postaci krwotoku się objawiły.

nie bede zakładał nowego posta zadam pytanie tutaj czy np po citropepinie zwiekszy mi sie apetyt tym samym i waga ale mysle czy to nie pojdzie w brzuch co sadzicie? bo ja mysle ze przy dobrej diecie nie powinno pojsc w sadło...

[...] tak nie wiem co,jak i kiedy najlepiej jeśc.Prosze napiszcie mi propozycje dietki raczej na masę.Ćwicze od kilku mieśięcy ale bez dietki jem co mam i nie widze za bardzo efektów.Moja waga to 95kg wzrost 190cm.Nie stosuje odżywek.Pracuje na trzy zmiany.Ćwicze 4 razy w tygodniu.Z góry wielkie dzięki.Czekam na odpowiedzi.Narazie pozdrawiam wszystkich

- wzrost (cm): - waga (kg): 81 - zasięg ramion (cm): nie wiem - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 87 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 56 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 177 - ile wyciskacie na klatę (kg): 101 - ile macie w bicepsie (cm): 36-37

A propo chudo, mam kumpla 18 lat ma 183 cm wzrostu i wazy uwaga 55kg, a je 4 razy tyle co ja... hehhe I to same rzeczy,ktory potocznie nazywa sie kalorycznymi chipsy, pije duzo coli itp. Dla porównania ja mam 185 cm wzrotu i waże 76kg. Jak sądzicie czy to dobra waga do mojego wzrostu, bo mama mi cały czas mówi, że chudy jestem. A teraz do tematu [...]

Znalazłem coć ciekawego->http://www.florainstitute.pl/consumer/bmi/ Ten program oblicza prawidłową wagę ciała tzw.BMI i wg tego prawidłowa waga dla ciebie minimalna to 54 kg przy wzroscie 170 cm. Poniżej tej wagi masz niedowagę. Czyli bierz sie za siebie i to ostro. Masz powazne wyzwanie 6 kg musisz nabrac minmum. Na początek nie bierz się za [...]

[...] efekty mnie zadowalały, ale niestety teraz bardzo załuję, że przestałem. Dzięki niemu wyrobiły mi sie podstawowe kształty itd., które myśle zostały do teraz chociaz forma i waga nie ta. Jakieś pół roku temu miałem poważne problemy z układem pokarmowym teraz jest już wszystko dobrze - to też przyczyniło sie do ogólnego schudnięcia i braku [...]