waga

Cześć cwicze nie dlugo okkoło 2 tygodni mam 15 lat waga: 56 kg wzrost 167-169 I chcialbym sie dowiedziec czy to jest dobry plan na masę ! z góry THX i pozdro :D Poniedziałek : Klatka 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 5s.10,8,8,8,6pow 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s. 10,10,10,10,10 pow 3. Rozpiętki 4s. 10-12pow Triceps [...]

WITAM CO SADZICIE O TYM CYKLU MOJA WAGA TO 100KG CEL MASA 1-5 TRENIK 75MG C2D 1-4 METKA 25 MG 6-12 NPP 100MG C2D 1-12 OMKA500MG 9-14 WINKO 50MG C2D

Trudno powiedziec. Zalezy ile dadza sosu i jaki, jakie mieso. Mozesz sobie mniej wiecej wyliczyc. Powiedzmy ze 100g piersi z kurczaka, z sosu bedzie ok 10-25g tluszczu. I bulka ma ok 100-150g (waga). Czyli 20g bialka, ok 15-25g tluszczu i 50-75g ww. Wylicz sobie reszte

mój obecny rekord w wyciskaniu na klatkę >> 172,5 kg<waga to 80 kg,,,filmik nagrywany jest aparatem kiepska jakość plik mp4,,,mi chodzi tylko na odtwarzaczu,,,Real Alternative,,tylko się nie śmiać,,,a jeszcze jedno,,,sorry za przekleństwa,,,w czerwcu u nas na zawodach [...]

uaktualnilem neico diete . . . waga - 85 kg no ale ostatnie 2 miesiace juz waga nic nie szła a ze przeczytalem w jakims temacie jakie powinno byc procentowe rozlozenie kalori w wartosciach odżywczych i te wartosci byly bardzo zblizone do moich to tak mysle ze moze zostać. . . tyle ze 300 ml mniej mleka pije bo owsianke inaczej robie. . . i tak [...]

[...] kobiecych kształtów.No i oczywisnie brzuch....teraz gdbym mogła cofnac czas i gdybym była w okresie gdzie warzyłam ok52-53kg skupiłabym sie na modelowaniu brzucha..tak zeby waga juz nie spadała a brzuszek łądnie sie kształtował. No nic stało sie jak sie stało,po to są błedy zeby je naprawiac Kilka moich nowych fotek....brzucha najwiecej hehe

KONKURENCJA V Waga placzu przodem &#8211; ciezar 17 kg. Najlepsze wyniki: 1. Tomasz Sobczynski &#8211; 1.00.72 sek. 2. Przemyslwa Tajs &#8211; 47.84 sek. 3. Dawid Porazynski &#8211; 44.22 sek

[...] nie dluzsza! jesli krotko cwiczysz to mozesz miec spadki masy! 2.rob A6W (6 weidera na miensie brzucha) dobre, mozesz zastosowac hmb + creatyna, ale dieta musi zawsze byc! waga moze ci troche spasc bo z twoja waga wiaze sie tez tluszcz na brzuchu! z barkow ci nic nie spadnie jesli masz czysty miesien! samymi brzuhcami mozna spalic jak pisalem [...]

[...] tylko aeroby i dietka redukcyjna bo musisz tluszcza spalic -czy oplaca sie stosowac jakies odzywki redukujace wage(jak tak to poleccie cos),czy czasem nie spadnie mi cala waga(a niehcialbym,bo mam niezle rozwiniete barki) Jakis spalacz na redukcji byc moze -czy samymi brzuszkami(na plaskiej) mozna spalic ten tluszcz Nie. Tluszcz spalisz [...]

ja biore hubeja... narazie jestem w drugim tygodniu i jest lekki wzrost siły, powoli robi sie apetyt i waga 3kg, 2cm w łapce... walilem 75mg e2d ale uważam ze to malo i od jutra wale 100mg e2d i do tego meta 20mg dzinie od początku biore Zmieniony przez - lajner19 w dniu 2006-04-07 21:43:14

slaba waga jak na ten wzrost, ale jak tam chcesz, mi by to nie odpowiadalo

Grubby89 - 127,5kg - waga 67kg rekord z jakies 2 miesiace temu ustalony za ponad miesiac przymierzam sie do nowego

no ale wezcie sobie pod uwage moja wage, mam 69kg i podnosze 115kg :) generalnie waga piorkowa:P, na martwy ciag pochwalic sie nie moge bo nie ustanawiam rekordow w tym cwiczeniu ze wzglegu na lekkie bole w kregoslupie ;>

Chodzę na siłownie od 4.5 miesiąca. Oto mój trening na masę. Trening 3 razy w tygodniu.. Obecna waga 71kg wzrost 180cm. Poniedziałek: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce 4x10 - wyciskanie sztangielek na ławce skośniej głową w górę 3x10 - rozpiętki na ławce skośnej głową w górę 3x10 Biceps: - uginanie ramion ze sztanga stojąc 3x8 - [...]

u mnie po cyklu xp+mono, 6 tygodni waga plus 4 kilo wycisk na płaskiej ławce +15 kilo, mogło pójśc 20 ale kontuzja ręki:/ efekt napomnpowania lekki był, jakis duży sie wydawałem:P takze mysle,że warto zainwestowac, pod warunkiem,że ma sie dobry trening, siła idzie konkretnie

Witam serdecznie! Mój problem dotyczy diety redukcyjnej. Mianowicie planuje wdrożyć po raz pierwszy w moim życiu etap redukcji i nie chciałbym popełnić zbyt wielu błędów, aby efekty były najlepsze. Od razu wyślecie mnie do wyszukiwarki, ale nie nawidzę używania jej, nie podoba mi się sposób w jaki działa, a znalezienie istotnych informacji [...]

mam 140 tbl mety i 15 omki chcialbym to jakos polaczyc oczywiscie niekoniecznie musze wziac wszystko , moja waga 96 kilo lat 24

Dane Waga ciała : 74 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 5 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 148 Ilość węglowodanów 370 Ilość tłuszczu 74 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2738 I Śniadanie: [...]

Czekit nie mysl ze na suplach pojdziesz z waga, siła czy tez rzezba jak na saa

No to jedziemy z tym koksem:) DZIEŃ PIERWSZY TESTU tadaaam! pomiar kontrolny: waga: 52 % BF: 10,9 wstałam później niż zwykle, bo wczoraj zafundowałam sobie masaż i musiałam odespać porządnie. 9.00 śniadanie: 4 kromki suchego razowca, 15dag białego chudego,ziołomiód pokrzywowy (3-4łyżeczki), kawa 9.15 guggulbolic 2 tabsy 10.30 kiść winogron 11.00 [...]