waga

[...] olimpu przez miesiac ,a pozniej efka z kofeina...na koniec clen znowu...jeszcze do zrzucenia mam 10kg...dobrze schodzi a wiec lajt...schodze do 90kg...startowalem od 106kg...teraz waga 101kg... Nie biore juz saa tych co bralem...za duzy wariat sie robie ost. po saa i alkoo i innych uzywkach...a wiec STOP...przynajmniej na dzien dzisiejszy

- wzrost (cm): 188 - waga (kg): 102 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 88 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 65 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 184 - ile wyciskacie na klatę (kg): 140 - ile macie w bicepsie (cm): 45,5

Witam wstawiam swoje fotki cwicze for fun : ) o mnie staż: ok 8 miesiecy (nie intensywnie ;p) waga : 67 kg wzrost: 177cm biceps: 34 cm klatka: ok 100 cm brzuch: 77cm odzywki z ktorych kozystalem to jedynie gainer ;p

rozwiązaniem tez jest peritol czy priton sam nie pamietam dokładnie, mozna to dostac na recepte w aptece,taka recepte bez problmu dostaniesz.to jest taki srodek na apetyt i podbno nie zle sie tyje po tym.a 2 sposób to kupienie gainera,oczywiscie jakas dieta i jedziesz.nie przejmuj sie swoja wagą, tez byłem chudy strasznie jak zaczynałem.pozdrawaim [...]

[...] w bicepsie (cm) = 43 na rzeźbie 2. Ile w klatce (cm) = 115 j.w. 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = z siłą nigdy nie miałęm problemu, gorzej z masą (kiedy mi w końcu ta klata urośnie )

Witam prosilbym o ocene trenigu na mase na barki i klate Kilka slow o mnie wiek 17 staz ~6 miesiecy waga 77kg Klata + biceps Wyciskanie na poziomej lawce 12 10 8 8 Wyciskanie na lawce skos glowa w gore 12 10 8 8 Wyciskanie hantel 12 10 10 8 Rozpietki 4x12 bicpes Uginanie ramion z sztanga stojac z podchwytem 12 10 8 8 Uginanie ramion z hantlami w [...]

Cze, Staz na silce 3 lata, Waga 89kg/175cm, do spalecia 14kg fatu w 4-5 miechow. Mam taki problem. Robie rzezbe dieta CKD, ale w weekendy moja dziewczyna + znajomi naciskaja zebym chodzil z nimi na impry. Na baletach wiadomo, piwo, whiskey, generalnie pije alkochol ale nie jem nic podczas picia. Dieta CKD postanowilem zmodyfikowac i jest malo [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 402,5 5. Jaki wynik w przysiadzie = 320 6. Jaka waga = 120-130 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem 8. Inne uwagi = moze mi sie kiedys uda osiagnac takie wymiary :)

lub też 19 winstrolu + 20 prolongatum, chcę poznać Waszą opinie na ten temat. Wiecej informacji to moze mam 22 lata ćwicze od 4 lat, waga 83kg Dieta + trening jest ułożona bardzo dobrze. Będzie to moj drugi cykl pierwszy był ponad rok temu z tych samych środków w ilości 10 + 10. Jakie informacje są jeszcze potrzebne?? to uzupełnie.

[...] + od jutra codzien rano na rowerku stacjonarnym w domu 45 min. "ja to sie rozleniwiłam ostatnio i musze sie w koncu wziaść do pracy i tez spalic troche fatu." jaka waga ? "ale 90 kg? chyab jakies ostre postanowienie na lato, uwazaj tylko zeby miesko nie polecialo, co jednak 16 kg to spoty ubytek masy i jak mniemam, nie tylko [...]

No ważę 70-75 kg (schudlem ostatnio duuuzo i dlatego), dietę właśnie mam zamiar znowu ułożyć, supli na razie nie mam zamiaru wcinać. Waga jednak nie ma dla mnie większego znaczenia - chodzi o w miarę duże, ładnie zarysowane mięśnie. Dodam, ze jestem hardgainerem, więc trudno może być z tym. A treningi będą przebiegały chyba: rozgrzewka, [...]

domis - widze że lecisz z wagą

[...] zaczalem trenowac muay thai (boks tajski). Cwicze tam bardzo ostro, strasznie duzo potu ze mnie wyplywa, po miesiacu trenowania schudlem 8 kg! teraz trenuje juz 6 miesiecy, waga sie ustabilizowala, wrocilem na silownie i chce nabrac jak najwiecej masy miesniowej. kupilem nastepujace odzywki: weglowodany - olimp carbo gainer - biotech mega gainer [...]

ale za***iscie mi sie nogi trzesly po treningu haha jak byscie mieli robic 'zawody' to wycisk - waga => wiadome :o przeciez logiczne , ze lepszy jest ten ktory wycisnie 100przy wadze 60 niz ten ktory wycisnie 110 przy wadze 100 kojot ty sie modl zeby tylko do 120 jak nie bedziesz cwiczyl jeszcze pare tyg to sadze , ze do 100 nawet moze spasc [...]

Yanas napisz ile ważysz przy jakim wzroście waga 80kg wycisk 165kg Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2006-03-12 15:08:27

waga 99kg aktualnie 182cm wycisk 162,5kg

Anferny prosze ułóż mi plan treningowy mam 15lat jakiś czas temu biegałem na 100m szło mi to całkiem nieźe ale doznałm kontuzi (przepukilna mięśniowa)teraz znów chcę biegac i potrzebuje dobrego planu mam 176cm waga koło 65kg.Prosze o kontakt i z góry dziękuje.

Wiek - 25 Wzrost - 175cm Waga - 66kg Cel - masa Dieta na dziń treningowy (3 * tygodniowo) B:42,5 T:18,6 WW:67,1 Kcal:588,5 B:42,5 T:18,6 WW:67,1 Kcal:588,5 B:60,4 T:5,29 WW:61,8 Kcal:520,0 B:38,4 T:28,6 WW:63,0 Kcal:642,6 Suma B:184 T:71 WW:259 Kcal:2340 ---------------------------- Dieta na dzień bez treningu (pozostałe 4 dni tygodnia) /w te dni [...]

moja waga 70kg wycisk 51kg a moze zrobimy tak ze mój wyniek pomnozymy przez 2??

Podsumowanie 2 tygodni na Magic Stack. Na początku jak zwykle podaje pary danych aktualnych pomiarów: Waga: 103,4 kg Obwód brzusia: 103 cm Pas: 101 cm Jak widać nastepny tydzień redukcji i nastepne ubytki w wadze i obwodzie chodz juz dużo wolneijsze niz po pierwszym tygodniu no ale to normalne. Co moge powiedzieć nowego to faktycznie apetyt wrócił [...]