waga

Witam!!! Najpierw informacje o sobie: Wiek 17 lat, waga ok 75 kg, wzrost 182,5 cm, staż na siłowni ok 3 miesiące konkretnych treningów z dietą zapiętą na ostatni guzik, wcześniej ze 2 miesiące tak raz na 2 tygodnie u kumpla się powyciskało. Aha i wyciskam teraz 70 kg ( zaczynałem 3 miesiące temu od 52 kg). Jak dojdę do 75 kg (czyli swojej wagi) [...]

[...] opony) za to duże łatwiej utrzymują prędkość. Tak się mawia. Myśle, że to subiektywne odczucia, na które składają się: - rozmiar koła (obwód, na szosie na korzyśc cross) - waga roweru(tu MTB i cross moga być podobne) - waga kół (jeżeli są tej samej szerokości, mniejsze sa zazwyczaj lżejsze, lepiej przyspieszaja mniejsze) - geometria ramy - i [...]

Sorry ze powtarzam temat ale nikt nie odpowiedzial na poprzedni :-/ Witam! Moje dane to: 1. Wzrost - 172 cm 2. Waga - 64 kg 3. Wiek - 22 lata 4. Przemiana materii - szybka 5. Skłonność do tycia w tkankę tłuszczową - naprawdę mała Moje zapotrzebowania: 1. 375,5g Weglowodanów 2. 96g Białka 3. 96g Tłuszczu Oto sporzadzona przeze mnie dieta na dzien [...]

Cześć pisze pierwszy raz na forum jestem mężczyzną (nie sugerować się nikiem ). Mój wzrost: 177cm ; waga:71kg, i nie wiem czy zacząć już diete na mase czy jeszcze robić redukcje? Proszę odpowiedzi.Dzięki

Zazwyczaj to zaczyna sie wlaśnie odwrotnie napierw sie robi mase a potem rzeźbe bo zeby rzeźbyć to trzeba mieć co. Twoja waga i wzrost nam zupełnie nic nie mowią, najlepiej daj swoje zdjęcie i napisz coś wiecej o sobie trening styl zycia typ ciala dieta...

Jestem w 40dniu suplementacji jabłczanem TCM dotego witaminy i glukozamina(łącznie jade dwie paczki po 300kaps przez 60dni).Byłem 3miesiące na ckd potem przez miesiąc dieta kulała. Obecnie od dzisiaj jade na 1500kcal kurczaki plus warzywa na patelnie(troche chodze głodny ale wytrzymam) zmieniłem dziś trenig na wytrzymałościowy("rzeźba" bo mi [...]

Optymalna waga fightera to 90-110 kg. Udowodnione. Jesli jest szybki i dobry technicznie to da rade 9 na 10.

Mam 21 lat, waga 50kg przy wzroście 172cm. Pomóżcie wybrać odpowiedni dla mojej budowy ciała trening.

artlite - nie wiem czy udowodnione ale z obserwacji i doswiadczenia musze przyznac ci racje :) wieksza waga juz spowalnia , mniejsza powoduje ze cios jest slabszy. No moze bym zaokrgalil na 80-110 kg i tez by bylo ok.

Dieta daremna. Dział odżywianie to podstawa. Spalacze możesz narazie sobie podarować bo są zbędne przy takim bf przy odpowiednim treningu i dicie waga poleci szybko. Życzę powodzenia wielki_al - jeżeli byś chciał porozmawiać o diecie lub treningu to podbij do mnie na gg jutro bo akurat mam trochę wolnego czasu i chętnie pomogę, tylko napisz odrazu [...]

Hehe znam te uroki takiego wzrostu.. tylko brakuje mi 2 cm do Ciebie.. ale waga taka sama.. Daj moze jescze jakies foty

Police i IboK co wyjestescie za rocznik ****a ****a chyba rocznik kozakow jest:D heheh obydwoje waga ponad 110 a roczniki 1988<wow>. Pozdrawiam a to co napisałem nie miało byc złosliwe:D

Thamuz Ogolnie nie wiem czy to chodzi o tych chudzielcow czy innych tak wiec ja to chudzielec :D waga 55kg 173cm wzrostu cwicze 4razy w tygodniu. Ogolnie jestem aktywny fizycznie :) <LOL> Dzięki za odp pozdr

Ostatnia aktualizacja - 2006-02-11 hahah no tak waga 69kg na 180 wzrostu rzeczywiscie musze sie ciebie bac... poza tym poczatkujacy maja proble ze skompetowaniem pytania wiem sam po sobie... ale w tym sporcie nie chodzi o to kto jest wiekszy jeszcze długa droga przed toba czyżbys był sezonowcem Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-02-11 23:40:55

sucha waga 3g stosuje sie tylko podczas cykli sterydowych, normalny cwiczacy nie potrzebuje tyle bialka, tylko go zmarnotruje i dodatkowo obciazy nerki ide spac

Aha ok to zostawie te 2,2g/kg To lipa że ma być sucha waga będę sobie musiał podzielić te 100g makaronu na dwa razy bo on jak urośnie to jest go 3 razy więcej. Jeszcze pytałem co zrobić żeby mi te płatki owsiane smakowały?? Bo jak rano ugotowałem je na mleku to chciało mi sie wymiotować.

"Skompetowaniem" a cóż to w ogóle jest za zwrot? wiesz o czym piszesz chociaż? Z profilu pokasowałem tamte stery głupoty a waga została. Nie mów mi o co chodzi w tym sporcie bo nie znasz mnie i nie wiesz jak teraz wyglądam. Koniec w tym temacie.

zwiększyła się waga, zwiększyło się zapotrzebowanie. dodaj kcal.

Witam, właśnie pękło 6 miesięcy od kiedy zacząłem chodzić na siłke wiec postanowiłem podsumować dotychczasowe osiągnięcia i przygotować się to konkretnego już treningu. Mój trening po półrocznej ewolucji wygląda tak: na siłke chodzę co drugi dzień, w dni kiedy nie dźwigam ciężarów też ćwiczę: - pompki, podciąganie, poręcze - rozciąganie [...]

wczoraj się zważyłem (obeca waga 68 Oo); zaraz wylicze sobie zapotrzebowanie kalorystyczne i sporoboje ulozyc diete...