waga

[...] - zobaczymy jak bedzie jutro!? ........tylko jest ten jeden jedyny minus - ze zostały 4 tygodnie do końca - dwa pierwsze tygodnie (w sumie 10 dni) - jest juz zmarnowanych - waga -1,5kg (wymiary pewnie tez - jeszcze nie wiem bo sie nie mierzyłem). Suple sa otwarte wiec tak czy siak bede je szamał do wyjazdu - bo musze przytyc troche - miałem cel [...]

Waga jaka chce osiagnoc to 95 kg wydaje mi sie ze trnowanie kazdej parti miesniowej nie przeszkadza przy redukci masy a jaka diete bys zaproponowal a moze jakis trening!!

[...] w 2 ostatnich posiłkach .....nie czytałem wszystkiego ale skoro kusi Cie Venom to napisze tak - poleci i to duzo - wiec musisz uwazac - w sumie za p;ierwszym podejsciem do venoma najgorsze sampopoczucie ever - za drugim razem - brane juz z głową - najlepszy cyklik jaki miałem - z pasa poleciało kilka cm - za to reszta i waga na + - bomba.....

waga jajka klasa L to 63-73g

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 95 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 38-39 -Klata: 111 -Udo: 61 -Talia: pas 95 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Troszke ponad 1rok 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: CreaShot, Animal Pump Gluta,BCAA 8 .POZIOM BF% ok.20% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

jesli jesz duzo i waga nie idzie, to jedz wiecej. tylko tez zwracaj uwage na to, co jesz, nie byl co - byle duzo, tylko z glowa. poczytaj dzial ODZYWANIE Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-07-06 13:19:38

rzeczywiscie wiemy wszystko i na pewno ci pomozemy. moze jakies dane o sobie ? waga wzrost ? itp itd ?

Animal K-d waga przypuszczam ze miedzy 90-95 Co do tego splita co teraz robie to nie narzekam Przyjemnie sie cwiczy A z tym etapem o co Ci chodzi?? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-06 16:36:00

gym cel cylku byla by masa 1-8 enan 250mg e4d to bylby 2 cykl wiek 19 lat waga 85kg bic 42 przebyte cykle 1 meta da rade 8 tygodni czy trzeba pociaganac dluzej ?

24 lata, waga: 70 kg, trening na silowni 3 razy w tygodniu (na mase) i do tego 2 razy w tygodniu 30 minut biegania. Praca siedzaca z reguly.

[...] mgnieniu widzę jak brzuch mi rośnie ;/ dlatego też kupiłem spalacz i jem 6 posiłków Tak pomoge Ci po to tutaj jestem i pisze tego posta ^_^ napisz coś więcej o sobie jaka waga,ile lat,ile wzrostu co wcześniej jadłeś co jesz teraz. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wklej tutaj. Co za spalacz kupiłeś ? mogłeś się narazie wstrzymać z tym [...]

Sry, zapomniałem o tym napisać Wiek: 18 lat Wzrost: ~180cm Waga: 80kg Staż: Kiedyś ćwiczyłem pół roku jednak miałem roczną przerwę Aktywność fizyczna: Raz na miesiąc trochę pobiegam Nóg nie podałem, ponieważ nie chcę ich ćwiczyć

Hmm no właściwie to diety nigdy przedtem nie stosowałem najlepsze jest to że zawsze byłem chudy tylko że miałem ekstremalnie mało ruchu tego roku xD a przez rok przytyłem 16 kilo tylko siedząc przed kompem :) Teraz po 2 miechach w końcu jakoś wyglądam jednak ta tkanka tłuszczowa jakoś nie wygląda najlepiej ;/ masa jakaś jest bo kiedyś ćwiczyłem [...]

Tak, byly, ale przystosowane dla ludzi z wieksza wagą i dendencją do szybkiego robienia masy. Ja jestem inny, bez pomocy gainera nie zdzialam nic, gdybym umial ULOZYC DIETE Z GAINEREM, nie pisal bym tu. Licze na pomoc.

podsumowanie miesiaca ( pierwsze pomiary ze stycznia) Waga: 95kg-79kg -71kg -69kg-66kg --------61kg biust- 120 -104cm-99cm-97cm-94cm --------93cm talia- 103- 82cm -76cm -74cm-71cm--------68cm biodra- 115- 104cm -98cm-96cm-94cm-------90cm udo - 70- 63cm -57cm -55cm --------------52cm łydka - 41cm -39cm-38cm------------------37cm ręka- 32cm -29cm [...]

Zastanawiam sie czy nie zmienic planow, bo chyba troszeczke za malo masy mam na spalanie. Podaje wymiary dla pewnosci: wiek:19 wzrost:176 waga:69 Klata:100 Biceps:33 Talia:78 Poziomu tkanki tluszczowej nieznam, ale jedynie troche tluszczu wystepuje na brzuchu, nie ma go w kazdym razie jakos duzo. I teraz moje pytanie czy warto dla wyeksponowania [...]

[...] Francuskie Hantlem 3x8-8-6 12 kg Wczoraj strasznie sie odwodnilem ponad 3 h grania w pilke oraz wypad nad jeziorko.Do tego nie zjadlem ostatniego posiłku bo juz spałem waga +0.5kg na czczo po dwóch kupach:D tak mnie jakos wzielo:D MOj potreningowy kurczak 2 udka /makaron ok 150g /surówka z sałady lodowej ogórka pomidora papryki i sera fety [...]

Ja to przy Was listek. Ostatnio: Przysiad 117 Płaska 93 Waga 67kg Wzrost 175cm

"w trzecim tygodniu dojdziesz do swoich maksów. Do swoich maksów i nowych maksów dochodzisz w 2 ostatnich tygodniach"-- tego troche nie rozumiem? Ale waga też powinna iść w góre?? mam jakiś szybki metabolizm:/

[...] nie piszcie że najpierw dieta itp bo ja o tym wszystkim wiem i zostanie zastosowana. Na siłownię niestety nie będe biegał 5 razy w tygodniu z braku czasu lecz tylko raz. W grę wchodzą metody domowe oraz rolki, bieganie i brzuszki. W woli informacji staż na siłowni miałem 10lat Obecnie mam 30 lat i moja waga to 112kg Dzieki za wszystkie odpowiedzi