waga

Hej Mam 15 lat.Cwicze w domu z hantlami i cw. z atlasu i nie umie sobie ulozyc diety,wiec mam prozbe czy zna ktos jakis link do jakiejsc odpowiedniej diety dla mnie. Wzrost-180-181cm Waga-73-74kg Co powinem jesc,czego unikac i wogole,jaka dieta. Za pomoc thx

moja waga to ok 85-87kg wzrost 186 a chce wyciskac wiecej o to mi chodzi

Waga * 24 * współczynnik aktywności = BMR. 1,6-2g. białka/1kg. reszta kaloryczności to weglowodany i tłuszcze - głownie te zdrowe. 1g. białka - 4kcal. 1g. weglowodanow - 4kcal. 1g. tłuszczy - 9kcal. Wszystko masz w podwieszonym poście.

[...] jakieś dextro, tauryna i jeszcze jakieś inne o równie dziwnej i nie mówiącej mi nic nazwie. Jeśli ktoś może mi polecić jakieś odżywki i ich dawkowanie to będę bardzo wdzięczny. Jakiś przykładowy zestaw suplementów wraz z dawkowaniem i porami przyjmowania. (Moja waga to 73 przy 182 cm wzrostu :( ) Dzięki za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam.

Metke mozesz smialo jesc ale z łososia wrzuc tu diete sie sprawdzi zobaczysz ze waga pojdzie

Witam. Moj staż 4 miesiace, cel masa, cykl na krecie bedzie dopiero za 2 miechy. Waga 73kg, wzrost 176cm Dieta jest. Jem: Omega-3 2x 1,4g Zma apteczne (3xfilomag+zincas forte+2x aspargin przed snem) Wit. Special Two Wyczytałem ostatnio o argininie, mam kilka pytań: 1. Czy arginina i lizyna są dostępne w aptece, jeżeli tak to ile kosztują [...]

[...] jakieś dextro, tauryna i jeszcze jakieś inne o równie dziwnej i nie mówiącej mi nic nazwie. Jeśli ktoś może mi polecić jakieś odżywki i ich dawkowanie to będę bardzo wdzięczny. Jakiś przykładowy zestaw suplementów wraz z dawkowaniem i porami przyjmowania. (Moja waga to 73 przy 182 cm wzrostu :( ) Dzięki za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] arty na temat m-staka. Ten produkt ma prawie 20 letnią tradycję i jest dobrze sprzedawany w USA - coś o tym świadczy. Zwierzak ma swoją teorię, ja mam swoją. Mogę mówić tylko za siebie. Więc tak: Żarłem te suple i w 30 dni poszła mi waga i siła. Jeszcze raz powtarzam, że to moje odczucia i fakty. Według mnie ten zestaw działa i ti mocno!!!

generalnie miałem zamiar nie doradzać, bo : trzeci tydzień, waga stoi w miejscu nic mnie to nie mówi, waga to słaby wskaźnik - może schodzi tłuszcz a mięsnie rosną ... ? - obcinać kalorie? (obniżyłam o 500 w stosumku do wyliczonego zapotrzebowania ? - zwiększyć kalorie ? - zmienić stosunek b/t/w ? j/w - skąd mamy to wiedzieć ? - zmienić trening [...]

wzrost 180 waga 65 i on chce robić redukcje z kosci na osci

Bardzo ładnie Jaka waga na tym filmiku ?

[...] sie woda i zeby wszystko nie spadlo po odstawieniu,pierw myslalem zeby polaczyc boldabol,jakiegos trena i do tego naposim Czekam na wasze propozycje Cena nie gra roli ,tak na serio to do 700-800zl waga 108kg staz 5 lat wiek 19lat 1 cykl meta(200)+10oma+15supra 2 cyk2 20silabolan+15tescia+stanabol(200) 3 cyk3 oxa(100tab po 10mg)+15susta pozdro

Mi trenrer mowil ze sa takie kluby ze przychodzisz na trening i nie wazne co umiesz(o badaniach juz nie wspomne) od razu sie nawalasz na ringu. Wzrost i waga sie zgadzja to walczysz. Nie wazne jakie doswaidzczenie.

Najpierw pytasz czy do supli dorzucić diete a potem wklejasz marny wykresik z porami posiłków i Gainera który można wymyśleć w ciągu 2 minut tylko po to aby sprawić wrażenie osoby która zna się na rzeczy. Napisz swoją dię z rodzajami posiłków, swoje zapotrzebowanie, waga, wzrost, staż treningowy i nie odbieraj tego jako atak

[...] 0 :( , zanim zacząłem HST cwiczyłem dzielonym miałem w miare dobre przyrosty /troche sie otłuszczałem tez/ ,na HST zauwazyłem ze poprawia mi sie definicja ale spada siła i waga :( a najgorsze jest to ze nie chciałbym rezygnowac z HST bo przyjemniej mi sie nim cwiczyc od zwyklego dzielonego ,ale chciałbym aby ten trening przynosił mi jakies [...]

[...] A omke eksperymentalnie załadowałem w tygodniu w szczycie 6 amp co dziennie po 1. Siła super masa słabiej ale mi juz ciezko przekroczyc 125kg. chyba sobie zartujesz z ta waga ??? ty nadal masy chcesz ?? do tej wagi doszedles wlasnie takimi cyklami jak przedstawiony bo chyba zbytnio pojecia nie masz zle toleruje dawki mety wieksze niz 6 tab [...]

Czesc mam 17 lat mam 178cm wzrostu i około 74 kg wagi (czy to dobra waga do wzrostu?) gram na obronie (ostatnio boczny obronca, jednak grywało sie rowniez na innych, stoper czy forstoper) mam prozbe do was a szczególnie do Bodymakera, bardzo chciałbym zebys przygotował dla mnie plan tygodniowy cwiczen w przerwie zimowej dla zawodnika, głównie zeby [...]

[...] mnóstwo leptyny(kilka osób z wielu zbadanych posiada defekt podobny do tego jaki występuje u myszy OB, w większości należą do jednej rodziny). Jeśli w wieku 2 lat nasza waga nie była zbliżona do 100 kg to nie cierpimy na całkowity brak leptyny. Dodatkowo należy zaznaczyć, że osoby z bardzo niskim poziomem tkanki tłuszczowej(np: kulturyści [...]

cze waga 80kg staz juz pare ladnych lat jeden cykl za mna winko i fenyl ale winko bylo trefne jakeis teraz mysle o czym takim 1-6 fenyl 100 mg e3d 1-5 winko 20 mg ed i teraz tak 3 ostatnie tygodnie chce wbis propka 5omg dwa razy wtygodniu ma to sens nie cche ciaganc od poczatku wlosy lojotok etc dzieki z gory za pomoc do cyklu 3kg bialeczka i [...]

bez treningu bedzie wolniej i będziesz musiała trzymać idealnie diete no,i bez odżywek się nie obejdzie bo trzeba podkręcić metabolizm i termogenezę. Potrzebna waga,wzrost i plan dnia (kiedy wstajemy kiedy i co jemy itp)