waga

Cześć Wszystkim! - Wiek: 41 - Waga: 86 - Siedzący tryb życia - Cztery treningi tygodniowo. Jakie plus minus mogę mieć zapotrzebowanie kaloryczne?? Dzięki z góry za pomoc. - Wzrost: 186 Problem polega na tym, że kalkulatory pokazują mi bardzo zróżnicowanie. Średnio 3000 kcal i wydaje mi się to bardzo prawdopodobne. Kalkulator BMR na potreningu.pl [...]

24.02 - Waga 92.1 DNT, dzisiaj nie robiłem cardio na czczo, jako, że było czuć zajazd to wolałem pospać tą godzinkę więcej i zakręcę je po prostu od razu po powrocie z pracy, później jakieś zakupy, spotkam się ze znajomymi i spróbuje pójść szybciej spać niż ta 23/24 ;p

[...] Tak da się. Zawsze masz ten plus że zmienisz opony na węższę i możesz wrócić do szosowego jeżdżenia. Fitness to jednak już poważna zmiana. Zupełnie inna geometria, no i waga zrobi swoje. Osobiście brałbym gravela lub przełaja. Taki accent CX. A co do podejścia kierowców to ja po prostu to olewam. Znieczuliłem się, raczej nikt nie chce mnie [...]

Ważne że jakość się poprawia :p waga to tam wiesz :p

Siema Waga z dzisiaj to 112,7kg(-0,2kg) W sumie to ta waga juz chyba z dwa tygodnie tak się kręci między 112-113kg mimo tego ze jem więcej :p ale jakos mi to nie przeszkadza bo juz sie fajnie przyzwyczaiłem do tej wagi, back pumps już nie są takie okropne :D takie ala "utwardzenie" wychodzi haha tylko ze co tydzień jem więcej :D Ale wszystko [...]

Witajcie , obecnie mam -500 kcal deficytu (2600kcal ) ucinać kcal czy zostawic jak jest ? Planuje do konca kwietnia -początku maja osiągnąć niski poziom bf . Wzrost 195 Waga 100,2 Pas 96 -96,5 około Z góry dzięki ! Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum

Cześć Wszystkim! - Wiek: 41 - Waga: 86 - Wzrost: 186 - Siedzący tryb życia - Cztery treningi tygodniowo. Jakie plus minus mogę mieć zapotrzebowanie kaloryczne?? Dzięki z góry za pomoc.

Cześć Wszystkim! - Wiek: 41 - Waga: 86 - Siedzący tryb życia - Cztery treningi tygodniowo. Jakie plus minus mogę mieć zapotrzebowanie kaloryczne?? Dzięki z góry za pomoc. - Wzrost: 186 Problem polega na tym, że kalkulatory pokazują mi bardzo zróżnicowanie. Średnio 3000 kcal i wydaje mi się to bardzo prawdopodobne. Kalkulator BMR na potreningu.pl [...]

Jeżeli przez 2 tygodnie waga i obwody stoją to pasowałoby wprowadzić jakieś zmiany, ale weź też pod uwagę, że jeżeli wcześniej nie trenowałeś za bardzo siłowo to będzie się zmieniać skład ciała więc tutaj wchodzi też lustro. Jak długo już łącznie redukujesz i jak to wygląda względem początku ? Masz mało kalorii i sporo aktywności, ale jeżeli [...]

[...] Wiem, że mięśnie też swoje ważą ale spodziewałem się że chociaż te 0,5kg/tydzień uda mi się palić a póki co efekty tylko demotywują do dalszej pracy. Czy to normalne, że waga stoi? Przejść na większy deficyt albo po prostu sugerować się tylko obwodami? Nie wiem też ile czasu zajmuje taka metamorfoza, może po prostu za szybko oczekuję [...]

Dziś chwilę była, ale to dlatego, że waga się zlagowała :v

Niestety nie mogę edytować tematu ani dodać dodatkowych screenów więc napiszę tutaj żeby nie zakładać nowego tematu. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x fbw+cardio, 2x hiit / tydzień, piłka nożna, bieganie [...]

[...] jak przed przerwą mniej senny i dużo lepszy apetyt. Na plecy tak jakby wstępne zmęczenie i chyba tak zostawie bo potem dużo lepiej te plecy czuję Niby wegli u j**ane ale waga tak jak po powrocie z zakponego to tak się trzyma cały czas może to i dobrze byle coś jakość się poprawiała bo nie chce dużo czasu tracic na cuta Micha bez zmian

Cześć Wszystkim! - Wiek: 41 - Waga: 86 - Siedzący tryb życia - Cztery treningi tygodniowo. Jakie plus minus mogę mieć zapotrzebowanie kaloryczne?? Dzięki z góry za pomoc. Zmieniony przez - Chłop79 w dniu 2021-02-23 19:07:31

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 KG 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiace, powrot po dluzszej przerwie 6. DIETA: -białko: 1,5g/ kg, po wejsciu na cykl moze zwieksze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki [...]

Trening grappler Wodyna. Waga 80 kg Ze środków leci Novothyral 100 mcg RIP Squib 0,6 ml e2d Tussipect przedtreningowo Regeneracja na RIPie bardzo dobra mimo dużego ujemnego bilansu kcal. Siła do przodu. /SFD/2021/2/4/a7ce7d78d2374f06aa2263d49daacbb2.jpg 100mcg novo? Ale 100 samego t3?8-O

dasz furę to noc w kiblu pewno na laniu;/ ale przewalone ze aż tak, ja po gino tez po opreacji mocno popuchałem tez waga w górę ale wtedy nie aż tyle tylko ze ja od klaty po dół brzucha znów cały siny byłem

[...] zazdroszczę opanowania, mi skakało po 3-5kg przy stanie zapalnym, to już panika co robić... Wiesz co, Przemo, mi też to na bani siedzi, stąd też omijam lustra i robię swoje ;-D Aczkolwiek, dziś już będę musiał zareagować diurami, zastanawiam się tylko czy spiro czy furkę wrzucić, bo sama waga to tam hvj, ale ciśnienie ta retencja podniosła ;-D

Ten tydzień dieta 0,5 pkt trening 1 pkt aktywność poza treningowa 0 Razem za ten tydzień 1,5 pkt a za całe wyzwanie 13 pkt Waga stoi. Wymiary raz w górę raz w dół. Generalnie jest stabilnie. Chociaż tyle. Jako że nie mam problemu z jedzeniem zgodnie z założeniami tylko precyzyjnym ustaleniem założeń. No nie mam energii teraz na liczenie i [...]

22.02.2021 31 tydzień masy waga na czczo 126,5kg aeroby 30+30 minut dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk przed i po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 płatki ryżowe wpc push Wyciskanie sztangi skos [...]