waga

[...] JORDAN23 : wzrost - 167 wyskok dosięzny - 57 (zero poprawy) wyskok z rozpędu - ok 67-70 (jak jestem dobrze rozgzany to ok 75) zasięg - 216 waga 44kg co mam robić kuuurdeee i oczywiście ciągle BASKET RULEZzZzZzzz... ************************************** Heh, niewiem w jakim jesteś wieku ( ja mam 15 ), ale masz [...]

[...] mi głownei na tych trzech zeczach czyli klata barki i bicek zeby je powiekszyc i teraz który trening lepszy ten pierwszy czy drugi????? który wiencej i szybciej mi da efekty ??? I ile najlepiej czasu stosowac taki trening. Za wszystk odziekuje i oczekuje o naprawde wyczerpujące wypowieidzi i porady!!!!!!!!!! Aha moja waga t o80kg i 184cm POZDRO

hej...ja wazyłam na poczatki kwietnia 64 kg i tez mam 170 cm wzrostu.teraz waga pokazuje58-59 kg:) a to zasługa przede wszystkim arobów..od kwietnia biegam..w połowie maja biegałam juz 60 minut..spalanie tłuszczu zaczyna sie po 20 minutach...+ dieta..nie było jakies konkretniej...1000 kcal...zero słodyczy,białgo pieczywa,smazenia.Jem do [...]

tu najlepsze wyjscie jednak bedzie waga i bedziesz mogł kontrolowac wszystko

a mam wielka prosbe- czy moze mi ktos pomóc wyliczyc zapotrzebowanie... głównie na wegle , cwicze 4-5 x w tygodniu waga i wzrost podana wczesniej... dzieki z góry za pomoc

Waga ciała * 24 * wspolczynnik aktywnosci (1-1.5) = zapotrzebowanie kaloryczne. Od tego odejmujesz lub dodajesz (200-500) kalorii w przypadku redukcji lub masy. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-26 11:13:21

[...] stopnia kalorycznego i obserwowac organizm przez 3tyg jesli nie nastąpi utrata wagi/prosze sie nei spodziewadz wiele 1kg mniej to znak ze trzeba pozostac na tym stopniu az waga sie unormuje wtedy odjąc 200-300kcal zeby wywołać ujemny bilans kaloryczny/mniejsza podaż niz straty/ 2. ustalić jadłospis korzystając z [...]

Gi a to bylo po jednym Xp czy moze dwoch i czy brales jeszcze cos do tego? Napisz tez jak wymiary, waga ulegly zmianie?

[...] kalorycznosc diety i dodaj stary warzyw i owocow! chcialbym miec ten problem.. jesc i sie nie otluszczac.. stary - wpierdzielaj jak kulturysta na koksie to bedziesz rosl! podbij fest kalorie i na pewno waga sie ruszy.. do kazdego posilku dodaj ~30-50g wegli i ~10g oliwy + warzywa i nie ma bata zeby nie ruszylo.. no chyba, ze masz tasiemca hehe

[...] pół kilo ryzu, pół kilo tunczyka i 100g oliwy to ma byc dieta ?! ps. juz dzis byl taki jeden post - kolega ze stalowej woli napisal ze dziennie je 3 poslki pół kilo białka (waga jak twoja) z czego połowe dostarcza (3x100 odzywki) z sp80 zapijajac to 1,5L mleka ... do tego wali 10L H2O - bez zamontowanego cewnika bo ma czas zeby latac do kibla [...]

aha no tak sorki:) wzrost 180cm waga 90kg, staż ponad 4 latka, ramie 44cm, klatka 128cm, talia 78cm, udo 69cm chyba styka Jeszcze zapomnialem ze robie przedramie w pon po ramionach 4s nawijanie linki z obciążeniem 4s unoszenie nadgarstkow podchwytem po 12 w piatek po barkach sztrugsy 6s po 12-10

moze byc ciezko. a ten tekst zaczerpniety chyba z nowego postu w dziale odzywainie zwykla waga kuchenna kosztuje 30 zl a elektronicza juz za 59 zl. idz do dzialu odzywianie i uluz sobie przynajmniej normalna diete redukyjna bo wtedy przynajmniej bedzies zwiedzial czy masz bilans kalorii ujemny. na oko chlop w szpitalu umarl

[...] się przywitać Tak sobie poczytuje i postanowiłam sie przyłączyc.Do zrzucenia duzo , ale już mniej niż byłoWażyłam 82 kg w marcu tego roku.Na diecie 1000 cal schudłam do 72 kg ( 172 cm)i waga stanęła.Nijak nie chce ruszyc więc może kopenhaska ją ruszy?Zaczynam od jutra , a teraz lece po szpinak Pozdrawiam wszystkich po i tych w trakcie diety.

chce ulozyc sobie diete redukcyjna i skorzystalem z kalkulatora z forum itak me dane: wiek 23, wzrost 178, waga 72 i BMR wychodzi 1740kcal a actyvity 1050 razem 2800 odejmuje 500kcal i mamy do rzopiski 2300 i tu pierwsza pulapka bo jak kozystam z innego wzoru podanego na forum to actyvity wychodzi mi 2070(waga x 1,2) czyli inne dane?? kozystajac z [...]

skorzystaj z tego drugiego wzoru. czyli: waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci od tego wyniku odejmujesz 200-500 kcal i wyliczas BTW.

[...] 5 serii 8-10 podciąganie hantla w opadzie 5 serii 8-10 bicepsik unoszenie przedramion ze sztanga 5 serii 8-10 w sobote planuje nogi robic ale dopiero od wrzesnia i to wszystko A was koledzy prosze o sugestywną krytyke tego planu. Aha jeszcze cos o mnie 19 lat 183 cm waga 75 kg staz 11 miesiecy. wymiary lata 105 bic 36.5 d

Cześć A co powiecie na to :D 180cm wzrostu 51 kg :D 3 x w tyg. ćwiczenia + rekreacyjnie basen hehe , to dopiero piórko ! Myśle, że dla wiekszości z was taka waga jest nierealna, ale tyle właśnie ważę ;) Nie jest to spowodowane jakimiś warunkami zewnętrznymi tylko to rodzinne. Układam sobie dietę na podst. tego artykułu, ale czy w przypadku tak [...]

ja w chwili obecnej mam mkniejszy apetyt i waga mi troche spadła ale pod koniec lata jak bedzie chlodniej uderzam z masą tylko sie zastanawiam na jakich sulach oprzec 4 miesieczny cykl wniosek jak masz apetyta i jesz tyle co trzeba to bierz suple jesli nie i dodatkowo sie mocno pocisz poczekaj na za 3 miechy i bedzie git Pozdrówka

cóż, myślę że to ekstremalny sport, skakanie z wysokości. Przedewszystkim liczy się zwinność, szybkość waga wzrost i wiek nie grają roli. To otwarty sport, www.leparkour.pl ogólnie triki coś takiego zajrzyj.

wzrost 165cm waga 53kg łapa(ronia)31,5 cwicze pół roku na początku brałem 40kg teraz 65kg