[...] mogloby w szybkim czasie doprowadzic do przetrenowania-stad podzial(split) jest jedynym,rozsadnym rozwiazaniem. pozdrawiam. Remon Waga : 59.5kg Wzrost : 180cm stary,trzymaj sie nadal planow calosciowych,bo ta waga nigdy sie nie zmieni. wloz troche serca w swoj trening. zadbaj o zarcie i sen. nie kombinuj,bo bedzie gorzej. pozdrawiam.
[...] ciała, ok 30% kcal to tłuszcze, reszta węglowodany. Dodatkowo zacząłem od tygodnia regularnie ćwiczyć - twardo nie? W przeciągu ostatniego tygodnia na diecie i ćwiczeniach waga mi nie spadła, wręcz przeciwnie - lekko podskoczyła, ale... czuje, że metabolizm przyśpiesza (zawsze było mi zimno, a teraz po posiłkach, przed snem i w nocy jest mi [...]
Czyli będzie to wyglądać tak? LBM=1,1 x waga- 128(waga/wzrost)2 dla mężczyzn i 1,1*74 - 128(74/202)*2 81,4 - 92 Oo? I teraz pytanie czy jestem aż tak nie dożywiony :D? I żeby nie było to wyliczenie LBM wziąłem z jakieś podrzędnej strony. Zmieniony przez - m4ro w dniu 2008-06-26 11:41:26
[...] tak za późno bo dużo mięśnia straciłem, doświadczenie z dietami spore, teraz w miarę łatwo idzie, na początku za ostara i mięsień poszedł w pi***u dane 182cm, 22/23 lata :) waga: październik 104kg -> grudzień 95kg -> kwiecień 86 ->aktualnie 78/9 bf 22,5% ale ta waga elektroniczna chyba o kant d*** albo gdzieś ten smalec się osadził [...]
[...] skrócenie życia o 30%. Jeżeli to samo dotyczyło by ludzi to można przedłużyć życie ludzkie o co najmniej 20 lat jedynie utrzymując odpowiednio wysokie poziomy enzymów. Uwaga edytora: Nie ma sposobu aby to potwierdzić, ale sam Dr Howell i jego małżonka Evangeline mogą być przykładem korzyści czerpanych z enzymów zawartych w surowej żywności. [...]
[...] typowo na mase z lekkim obcięciem węgli. Ktoś napisał coś o recomp, czy jakoś tak, czy to jest coś w stylu, tego co opisałem tzn. robienie masy, a jednocześnie utrata tkanki tłuszczowej = ta sama waga? Co doradzacie odnośnie suplementów? Planuje BCAA + Thermoo Speed. Powtarzam, cel: nabycie troche mięśni przy spalaniu tłuszczu = taka sama waga.
waga 1 czerwca 84.48 kg waga 1 lipca 80.28 kg szkoda ze poszedłem sie zważyć jak już opędzlowałem śniadanie może byłoby poniżej 80 ale kit i tak jest pięknie
wiadomo waga zleci jak wegle utniesz drastycznie!! powiadasz wzrost waga podobne, ale chyba siłowo sie różnimy!! dorzuć kg w tym mc!! za drastycznie nie redukuj bo nie masz czego!! dobrze jest bro
Ważyć się radzę raczej o stałej porze, najlepiej rano przed śniadaniem a po wizycie w łazience Wtedy waga pokazuje najpewniejszy wynik. Ważenie się kilka razy dziennie nie ma sensu na dłuższą metę, bo podczas dnia waga bardzo się waha- nawet o 1-1,5kg. No, ale to oczywiste, że np. po obiadku, czy wypiciu litra wody waży się ciut więcej Więc [...]
[...] 106 napieta 109 ---> 107,5/ 110 Lydka L 38,5 ---> 39,3 Lydka P 38,5 ---> 39,3 brzuch pod p 86,5 ---> 87 przych p 85,5 ---> 86,5 jak widac wymiary zbytnio nie ruszyly :) 2 tygodnei temu: pas 89,5 pod pepkiem , 88,5 na pepeku waga 85,7 fotki: Wszamane prawie 2 puchy massacry Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-07-05 15:22:56
[...] rozwiązaniem jest obcięcie węgli (powiedzmy w granicach 80g-90g) a zwiększenie tłuszczy do 120-130g dziennie. (w zaleznosci od organizmu i genetyki, mowię tutaj o sobie, waga obecnie 78-79kg, wzrost 180cm) u mnie to sie sprawdza, fat leci waga tez sie zmienia - obwody w normie, nie zauważyłem znaczących spadków. pozdr. Zmieniony przez - [...]
[...] miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: beztłuszczowa masa i siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monster mass 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):stała waga 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:96 -Przysiad:75 -Mc:120 11 . Czy masz dietę? jako taką [...]
[...] nie mam i nie chce mi sie zrobić:P ) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ani szybko nie chudne ani nie tyje poprostu trzymam się jakoś stałej wagi teraz poszła mi waga w góre (gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 64 teraz 70) typ budowy mało tłuszczu skura i mięśnie:P (małe bo mały mam staz!) 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 80kg -Przysiad: do [...]
[...] wypadek dość nie miły zerwane mięśnie klatki i lewego barka no i jeszcze druty w stopie no i sie tak stało jak widać w profilu teraz chodź foty bez koszulki nie dam bo waga nie teges choć rzeźba fajna bardzo nawet fajna no ale spaliło mi się ładowanie w telefonie i posiadam teraz rupiecia po za tym nie ma się czym chwalić waga jest 7x no [...]
[...] chodzić na siłownię, najpierw wakacje potem praca, potem inna wymówka, trochę biegałam- mało. Teraz waże 74,8 kilograma i jestem przerazona. To jest moja najwieksza waga w życiu, nigdy nie przekroszyłam 73 a tu masz prawie 75kg. Pomocy!!! Co robić? Nie jem cukru , nie piję słodzonych, nie jem ziemniaków, nie jem białego pieczywa, nie jem [...]
dawno nie pisalem ale to nie znaczy , że nie ćwiczę ;] Robie sobie trening na mase , kupilem białko , każda grupa mięśniowa 2x w tygodniu 1/2/3 dzień przerwy i znow 1/2/3 1 klata + biceps 2 triceps + plecy 3 nogi + barki Wymiary przed rozpoczęciem ćwiczeń : Klata - 112cm Biceps - 38,5 cm Waga - 92kg Biodra - 95 Brzuch - 94 Przedramie - 31 [...]
Wiec ja widac nie mam genu, bo na solo clenie lece z waga, a porzadna redukcja to dla mnie waga w miejscu/lekko w gore, bf ostro w dol. Nie wiem jakim trzeba byc kozakiem zeby tego dokonac bez saa
[...] brak neta). adzik123 To co ja robię (chodzi mi o ćwiczenia) to dla mnie jest śmiech, więc mam brać jeszcze lżejszy trening? . Trener zmieni mi plan od września, wkleję go. rion10 Waga 75kg Wzrost 181cm To jest duża waga... No ale z drugiej strony gruby nie jestem... Ale ważę tyle, nie wiem czemu... To mam jeszcze przytyć? Nie rozumiem...
D. KOCHIEV VS J. BRZENK - PROBLEMY Z WAGĄ Dimitriy Kochiev z Rosji ma problemy z wagą. Piątkowa Vendetta (18 lipca 2008 roku) w Pick & Roll Club Sopot (start godz. 21.30) jest chyb jego ostatnim pojedynkiem w kategorii do 95 kg. Jeżeli w sześciorundowej walce z Johnem Brzenkiem z USA wygra pas i tytuł Mistrza Świata organizacji PAL (ze względu [...]
chce sie rzezbic czy zostanie cos zemnie
