waga

[...] jestem po drugim cyklu winstrolu. Wazylem na poczatku 105kg wzrost184cm po pierwszym cyklu schudlem 15kg plus dieta wazylem 90kg fajnie wzialem sobie drugi cyk winstrolu(strzaly) przytylem o4kg gdzie tego nie chcialem po winstrolu , czemu tak jest ? Moglo by byc tak ze ta masa miesniowa zmienila sie w miesen i doszla waga jaka jest?

Witam/ Proszę o ocenę diety na masę , co dodać co odjąć . Z góry dziękuję . ;) Wiek 17 waga 80 Wzrost.190 Staż: ok 3 lata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b9a946a77619461f8aebcdb0bc351f6c.png

Witam prosił bym o ocene diety na mase wiek 28l wzrost 186 waga 83kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57cc93b590ae40d883b4e5b6924b4907.jpg

Witam, To mój plan na redukcje, prosiłbym o ocenę. Zastanawia mnie jak moge zastapic przysiady oraz martwy ciąg? Boje sie o plecy a mam skrzywienie ledzwiowe i piersiowe wiec nie wiem czy warto ryzykowac. Staż 6 miesiecy. Waga 80kg Wzrost 185cm Mało masy miesniowej ogolnie, a troche fatu do spalenia, jeszcze z miesiac mi został Nogi i [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 92,6 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia - siłowy, 2x w tygodniu [...]

Ano prawda :) Ale waga na plus leci i wymiary tez na plus wiec uznaje, ze jest ok u mnie :)

[...] zamiar brać proszę o porady http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Amok_-opis27403.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_BCAA-X-opis29143.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html Moim zamiarem jest zrzucić ze 3 kg waże ważę 70kg na 167cm wzrostu ale waga skaka, nie zapominajac o trzymaniu diety z góry dziękuje i pozdrawiam

Waga to nie jest wyznacznik ;)

../Content/img/noimage.png Czasu trochę mało dlatego taka mała aktywność ale spokojnie trenuje :) Waga z rana 89,6kg więc masa w pełni :) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 100g makaronu 175g piersi 3. 75g [...]

[...] spala się globalnie, nie lokalnie. Są różne teorie co do diety. Możesz jeść zdrowe posiłki, mozesz jeść tez same "śmieci" i jeśli nie przekroczysz swojego zapotrzebowania waga powinna spadać. To co wybierzesz to już kwestia zdrowia :) wystarczy, ze od swojego zapotrzebowania obetniesz 100-200 kcal (więcej nie znaczy lepiej). Możesz wykonywać [...]

Witam, ćwiczę nieco ponad pół roku, chciałbym teraz podejść do tematu nieco poważniej i opierać się nie tylko na treningach ale i diecie. Moja aktywność umiarkowana, ustaliłem poziom kcal na 3200...będę trzyma ten poziom ok 6 miesięcy potem będę schodził z kcal. Zresztą nie o tym mowa...Chciałbym o ocenę diety, jakieś sugestie. uwagi...chcę dobrze [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 128 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz od 25 kwietnia on 8. TRENING: boks 9. CEL CYKLU: kondycja sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Dopiero zaczynam ćwiczyć więc jest to tylko 30 minut dziennie treningu wysiłkowego przemiennego z cardio. Powiem również że pragnę zmienić niezdrowe odchudzanie na zdrowe ponieważ męczą już mnie te wszystkie diety, schudłam już 27 kg i waga stanęła a razem z nią moje głupie myślenie i postanowiłam zabrać się za to z głową. Pomóżcie proszę :)

Dzięki wszystkim za miłe słowa! Banan: Możesz wrzucić zdjęcie. Info: Lat 29, wzrost 189, redukcja trwała 13 miesięcy, waga początkowa ponad 147 kg, waga na koniec 101.1 kg. Dieta: liczenie kcal oraz ważenie produktów. Suplementacja: witaminy, bcaa a w późniejszym etapie termogeniki oraz PW. Treningi cardio zawsze po siłowym: 45 minut - 1h. [...]

Cześć wam, SAW z treca dawkować tylko w dni treningu czy warto również w pozostałe? Jakie ilości? Moja waga 70kg Dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - Addamek w dniu 2015-01-12 10:27:43

Uzupełniam zaległości. Kurczę muszę robić to systematycznie bo robi się potem bajzel. Obiecuję poprawę :-) 08.01.2015 DZIEŃ NIETRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b51425276104122a2a3654c220efc7c.jpg 09.01.2015 DZIEŃ NIETRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5db906ab8fa94861a4a8cecb504f8059.jpg 10.01.2015 DZIEŃ TRENINGOWY [...]

Witam mam 20lat, wzrost 192cm, waga 70kg. Prawde mowiac stycznosc z silownia juz mialem jednak nic na powaznie i bez efektow. Dlatego chcialbym wiedziec czy trening FBW jest w moim przypadku zalecany? Czy efekty beda zadawalajace z odpowiednia dobrana dieta, oraz ocene i poprawienie mojego planu.Z góry Dziękówa! A. NOGI – przysiady ze sztangą na [...]

Dziwne rzeczy się dzieją, czuję się ciężko od tych 2 dni, ilość jedzenia jest jakby za duża. Brakuje mi porannej owsianki, mam wzdęcia i zaparcia. A co więcej - waga skoczyła do 82,7, a już pokazywała 81,8. :(

[...] - nadrabia zaległości tudzież czyni analizy i plany ;) http://i58.tinypic.com/23lyygx.jpg Generalnie mogę podsumować parę tygodni z IF: jest ok, wygoda niesamowita, waga leci w dół. Ale: jednak poranek aż do pierwszego posiłku jest taki nerwowy, jakiś taki stresujący. Z drugiej zaś strony mózg przyzwyczaja się do faktu, że nic nie [...]

wypełnij ankiete działu.. nic o Tobie nie wiadomo, jakie zapotrzebowanie, jaki wzrost, waga, cel, forma treningów itp.