waga

Dzięki za podpowiedzi! A jeżeli np usmażę sobie kurczaka lub inne mięso i takie smażone zjem zaraz po treningu, to będzie błąd? Bo wiadomo, mięso wchłonie tłuszcz, na którym było smażone,a tłuszcz spowalnia wchłanianie białka... :P Kowanator - dzięki :) Podam Ci to co sprawdzałem, ale ja generalnie słaby jestem %-) Robiłem maxy tylko od 3 do 5 [...]

przeciez juz bylo mowione, ze to jest fotomontaz, tak samo jak zdjecia Cutlera siedzacego przy stole i jedzacego. Owszem jak sa na masie, ostro im przychodzi waga, ale nie az tak.

Dorian wazy góra 90kg dobre, widziałem sie z nim jakis miesiąc temu waga 110-112kg i bardzo dobrze sie trzymał jak na moje oko choć widziałem go w dresach

kurde venom to jednak mocna rzecz dzisiaj sie zapomniałem i jadłem tak jak na proteinowej biorąc venom jednocześnie i o mały włos bym się wyłożył do góry kołami normalnie prawie zemdlałem , ps. waga 98 kg wiem ,bolek1970 mówiłeś

[...] skrupulatnie liczę bilans i zawsze wyrabiam swoją normę 1500 (zapotrzebowanie obcięte o 500) ale i tak czuję, że metabolizm zwolnił - mam obniżoną temperaturę ciała a waga spada bardzo wolno, chociaz codziennie przepływam co najmniej 2km a 3 razy w tygodniu gram 1,5h w siatkówkę. zastanawiam się więc nad venomem, ale chyba napierw zrobię [...]

Jaka waga teraz? sog

waga 110 ,wlaśnie zaczałem ciąć dietą proteinową

[...] na 3800/4200kcal w dnt i dt. Przy 69kg wagi jadłem prawie 700g ww w dt i niecałe 600g w dnt. Już przez ten tydzień jak zszedłem na 3400kcal(teoretycznie 200kcal na plusie)waga pokazała dziś 68kg. Poleciała pewnie sama woda którą trzymałem przez duże ilości węglowodanów. Generalnie mam tendencję do chudnięcia ale na szczęście apetyt jest [...]

ale przesk***iel kulturystyki z Ciebie dobrze stoisz z wagą, jeszcze kilka kg i jak zredukujesz na lato, będzie ostra forma powodzenia, będę wpadał

Nie bede zakladac nowego dziennika. wznowie ten stary ;p od ostatniego czasu troche sie pozmienialo wiec napisze cos o sobie :) wzrost 179 waga 93-4 kg obwody: Klatka 114 Biceps 42 Przedramie 35 Udo 60 Lydka 44 pas 98 :( wyniki silowe: WL 100kg x5 MC 100 x8 Przysiad 94 x10 Wyciskanie na barki (zolnierskie) 48 kg x8 na czasie dodam jakies fotki. [...]

[...] mięśniową, a żeby nie było takiego zastoju i przyzwyczajenia organizmu do tego samego wysiłku i rodzajów treningu za jakiś czas znów wsadze bardziej masowy trening, a potem znów coś wytopie. I tak krok po kroku rośnie mięsien a tkanka tłuszczowa opada. Najwyżej spróbuje z raz czy dwa jak Molder proponował kontrolujac czy waga za bardzo nie spada

[...] gości co ważą 72 kg i sie książek naczytali do mnie to bylo? zmien ton chlopcze kolega twoim nie jestem, masz cos konkretnego do powiedzenia w tym temacie, to napisz nie to idz do spam postu i tam wylewaj swoje zale. 72kg? dojde do 80 i koniec, jesli nie zauwazyles, trenuje ts, jesli wiesz w ogole co to jest to zastanow sie po co duza waga.

[...] przyczyna- takie diety działają, ale póki się ich stosuje. Dziewczyna na takiej diecie chudnie, dochodzi do celu, a później zaczyna jeść tak jak jadła przedtem i oczywiście waga wraca z małą nawiązką. Dieta powinien to być zdrowy sposób odżywiania stosowany przez całe życie. Przekonaj ją tylko do podstawowych zasad żywienia (5 posiłków co 3 h, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 108 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 4 lata ( w tym długie przerwy nawet 6 miesięczne Uprawiane inne sporty : dwa razy w tygodniu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full osprzęt siłownia Dieta : jest ścisła [...]

J/W Nie ma sensu dalej się otłuszczać .. ponieważ nie idą za tym żadne korzyści. Zrób redukcję, popraw wrażliwość insulinową i stwórz podkładkę do budowy czystej masy mięśniowej. Waga może rosnąć, ale kompozycja sylwetki ulegnie pogorszeniu, a nie taka jest idea.

[...] Jak na poczatku przyjechalam do Anglii to strasznie, ale to strasznie przytylam. Wazylam ok 94kg i wygladalam jak bym byla spuchnieta. Potem zmienilam troche styl zycia i waga sama spadla, ale niestety skora na brzuchu zostala. Wytoczylam w tej chwili wojne i staram sie cos z tym zrobic. Masaze, zimne-cieple prysznice, balsamy ujedrniajace i [...]

[...] (po kilku miesiacach!!!), ze zle wyliczylam sobie zapotrzebowanie kaloryczne. Powinnam jesc ok 1800 kalorii dziennie, dobra jak tylko skonczy sie sesja (1.5 tygodnia), waga kuchenna w ruch i doprowadze swoja diete do porzadku. Wydaje mi sie, ze jak przez jakis czas bede wazyc i mierzyc wszystko to potem, bede juz miala zakodowane w pamieci [...]

[...] dzisiaj ) , zadnego podejścia woda , opuchlizny czy czegokolwiek. żyły dalej na wierzchu i wszstko jest ok. łądowanie wyszło 10 godzinne i było więcej niż 6 gr na LBM mimo wsyztsko jest ok , sądze że powtóze to samo w przyszłym tygodniu tylko zmienie kolejność posiłków " waga , nei wiem , jutro sie dowiem. zaraz zaczne wstawiać foty jo

cześć nie mam komputera , procesor sie spalił dzisiaj rano wróce jak kupie części , waga z dzisiaj 80 kg jest ok po łądowaniu elo

nie tylko naciagnałem skóre bica nie napinałem tam takie lajtowe ( widoczne i tak ) żyłki mam 24 na dobe dobra koniec , dam foty jak bede miał kompa swojego waga w poniedziałke / 0,8 kg wiecej ogolnie za***iste ładowanie wszytsko uzupełnie jak wróće obiecuje hej