Sposób na poranne bieganie bez utraty masy mięśniowej?

jak mam nie porównywać? to do czego wszystko porównujesz?

Kulturyscie jada na sterydach to raz, dwa
gdy maja wage 110 a chca startowac w kategorii 90kg to oczywiscie poleci im cos z miesni. Dlatego robia to rano.
KOlega napisal , ze chce zachowac miesnie, i mu polecamy aby biegal po posilku, gdy bedzie sie czul zle to wtedy sprobuje tylko po bialku.
Juz mu nie mieszaj molder

Ja mu nie mieszam Ja poprostu rozmawiam.

Według mnie wy przedstawiacie nową teorie. Po to ma brać aminokwasy przed i po treningu, aby zachowac jak najwięcej masy mięśniowej nie?

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-04-08 07:24:34

Tak , ale samo bialko nic nie zrobi w posilku musza byc wszystkie makroskladniki.
Nie nowa teorie bo i kulturysci o tym mowia

Jezeli Kolega mowil, ze nie jest bardzo otluszczony , ciezko pracowal na mase miesniowa, teraz pragnie ja podtrzymac , a zrzucic tluszcz , to nie powinien biegac na czczo.

Jak juz mowilam, w momencie gdy bedzie mial problemy , po biegu 1,5h po posilku, to wtedy moze sprobowac na czczo z antykatabolikami, i zobaczyc jak zareaguje organizm.

Nie mozesz Molder wszystkich wrzucac do jednego worka.
Kolega sam sprawdzi i bedzie obserwowal reakcje organizmu.

Dokładnie, nie bede ryzykował, zwłaszcza, że w zawodach kulturystycznych nie startuje i nigdzie się nie spiesze. Wole tej tkanki mieć troche wiecej i powolniej ją spalać niż tracić mięśniową, a żeby nie było takiego zastoju i przyzwyczajenia organizmu do tego samego wysiłku i rodzajów treningu za jakiś czas znów wsadze bardziej masowy trening, a potem znów coś wytopie. I tak krok po kroku rośnie mięsien a tkanka tłuszczowa opada.
Najwyżej spróbuje z raz czy dwa jak Molder proponował kontrolujac czy waga za bardzo nie spada

Bardzo rozsądnie.
Najwazniejsze to obserwowac swoj organizm. Widac , ze wiesz co robisz.

Sog na zachete.
Pozdrawiam i trzymam kciuki

Wielkie dzięki, pozdrawiam

No i wporządku

Patka może przeniesiemy się do tematu Kaizena i zaptamy Pana Jacka co o tym myśli? Sam będe za 2 miesiące się redukować też niedużo bo ze 3 kg więc chce jak najlepszą metode wyprobować

Oczywicie mozemy

Ale w czwartek , bo do bede po 2 kolach i bede mogla troche podyskutowac

MolderDist

i znowu błędnie myślisz, bo my nie redukujemy kilogramów tylko tłuszcz