waga

[...] sauna jak nie będzie mi spieszno - wznawiam regularne wpisy w dzienniku, jednak prowadzenie go pozwala mi bardziej skupiać się na moich działaniach - pomiary co miesiąc (waga co tydzień) - 4300 kcal od jutra - cheaty w grudniu : święta i sylwester / styczniu: urodziny dziewczyny / lutym: moje urodziny . Poza tym miska cały czas czysta Plan [...]

Trochę mnie nie było, brak czasu, poprawy w szkole itp. itd. - przychodziłem, jadłem, lekcje i odrazu spać + nadal masowałem, ale doszedłem do takiego momentu, że nie miałem ochoty już jeść więc dopychałem fast foodami, więc 2 tyg koniec masy, czas redukcji, zwłaszcza że łapałem już sam FAT. Od teraz polecę standardowo IF 16/8 +/- oraz [...]

[...] + Ryż biały 100g 4. Jaja 4 sztuki + 10ml oliwy z oliwek 5. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 6. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: clear,bez syfu dietka odpoczynek fajny,ta niedziela mi sie przydala regeneracja na maksa i zbieranie sil na tydzien mocno silowy %) waga idzie w gore 75,5-76 naczczo oscyluje w tych granicach.

Dzien 17 Dzisiaj DNT -2400 kcal, wieczorem 2h koszykówki. Jest git :) Waga na czczo 81,1kg fotki poglądowe dzisiaj po śniadaniu. szału nie ma ale troche sadła zeszło od masówki :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5b1c82cd8464ffc93cd9885d3f274ad.jpg EDIT. zakręcony dziś dzień miałem, myślałem że będe miął dużo krócej zajęcia i zrobiłem sobie do [...]

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Dzień cały śmignął nawet nie wiem kiedy ;-) trening 101% dieta też waga zatrzymać sie nie chce. Badania dziś poszły wyniki w piątek ( dla formalości jak tam wszystko śmiga sobie ) suplementacja taka do końca roku a od nowego dużo zmian wejdzie bo mam pewien pomysł ( szalony ) :-) SEba- a co tam 16 [...]

aktualne zdjęcie z masy, waga 87.2 kg, bicek 40.3 cm, obw. pas 92.6 czekam na więcej komentarzy :) pozdro dla wszystkich /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fdcfc5b1e4c440e8b2b1bc8c675815f5.jpg

ja tylko czekam aż waga ruszy do przodu i od razu kreta + beta! :D Na lato myślę, żeby wycinkę zrobić i potem bardziej kontrolować bf ;D

Dzien 20 - DNT Dzisiaj najgorszy dzien tygodnia czyli dzien bez siłowni :( Waga wciąż pomiędzy 81 a 82kg. Zastanawiam się czy nie zmienić tego treningu na kolejne 3 tyg na jakis split 5x tyg z dużą objętością i dać dużo superserii itd. i po prostu trzymać wysoką intensywność treningu. Troche przejadł mi się już ten GBC, brakuje mi klasycznego [...]

to jaka waga obecnie? u mnie zapetytem tez coraz gorzej Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-12-12 13:52:34

[...] 10 ml raz dziennie. potem możesz dojść do 3x 10 ml albo 2x 15 ml. Diabeto przy chamskich cheatach daję 2 tabsy 2-3 razy dziennie. Przy normalnych posiłkach wrzuć 1. Gienek waga jeszcze za wysoka, ale skończyłem całkowicie z "maratonami" :-) Realnie jest jakieś 5-6 kg fatu do zrzucenia. Daję sobie na spokojnie czas do końca stycznia na zrobienie [...]

W niedziele będzie podsumowanie testów Hi-tec to będzie i waga i fotki :)

Przysiad 240kg , 19lat, waga 90-92kg https://www.youtube.com/watch?v=Q_ueR6gtcYU

TEST - Dzień 19 - 12.12.2014: TRENING: DNT DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 2607/181/45/189 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner o godz 12:00 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Cały dzień na obrotach. Jestem w trakcie zmiany pracy, tzn już od miesiąca to się dzieje tyle że ostatnie dni to już praca „zatrybiła”. Jest dużo roboty. Dlatego nie przykładam wagi do [...]

Biedna wpiska bo mam coś albo ze złączem w telefonie, albo z kablem, albo z wejściem USB w kompie (mało prawdopodobne bo sprawdziłem wszystkie ) i nie mogę zgrać zdjęc z koma bo mi go nie wykrywa. Postaram sie to jakość obejść/rozwiązać ale narazie sucha wpiska. Dieta w ostatnich dniach trzymana średnio, albo czysto ale na niskich KCL (około 2,5k) [...]

MC 260kg, 19 lat , waga 90-92kg https://www.youtube.com/watch?v=nDdo7S8DgmQ

i podbijaam kcale do 4300, bo waga przez ostatni tydzien +0,4kg tylkoo :P

[...] opuszczać ją na uda z ciężarem 70 + jest mało przyjemne :) Poczyniłem też modyfikację w diecie...jem produkty wysokobiałkowe i tłuste, dość drastycznie ograniczylem węglowodany, zobaczymy, czy coś z tego będzie. Dieta, na moje oko na minus, waga oscyluje w granicach 98 kg, ale obwód w pasie ze 103cm zszedł na 101 :P :) Zobaczymy, jak dalej.. :)

Z wagą nie mam problemow obecnie waże niewiele ponad 70kg, ćwicze z małymi przerwami od ponad 2 lat. Jak narazje to zakupiłem w Aptece polecany Antidral, po pierwszym użyciu, usnąć nie mogłem tak pachy swędziały. Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2014-12-16 12:30:59

Laura- weekend naprawdę aktywny bardzo, aż za:D:D o 6 potrafię, ale o 2:30 cięzko i podróż i dzień aktywny poskładało mnie trochę :) A właśnie waga jeszcze skoczyła nie przyzwyczaiłem sie do niej a tu takie ekscesy ;) Ale teraz można sie skupić właśnie na tych mięśniach jakiś:D

Rafał jestem w szoku - coś słodkiego u Ciebie się na prawdę widzi baaaaaaaaaaaaaaardzo baaaaaaaaardzo rzadko. Jak wchodziło?:) Mógłbyś się podzielić jakąś wiedzą z nami skoro się tyle najeździłeś po świecie. A zapomniałabym - jaka waga obecnie?