waga

Waga dziś lekko ruszyła w górę po weekendzie. Zobaczymy czy to na dłużej czy taki wyskok. Profilaktycznie dokładam znowu do miski ;-D. Dzisiaj 3x6x120 - ciężki temat ale może jakoś pójdzie ;-),

Korzystając że miałem trochę wolnego czasu, jutro też wolne to zrobiłem sobie kilka fotek na półmetek masy. Po 6 tygodniach masy: waga +2,5-3kg czyli średnio 0,5kg/tydzień -> trochę mało ale mam nadzieję że przełoży sięto na jakość fałdy w sumie +4mm na 7 pomiarach, i maksymalny wzrost w jednym punkcie to 1mm, czyli nadal bardzo dobrze Foty, pozy [...]

utrzymany niski bf, a waga i objętość mięśni na plus !

[...] nie tak źle jak to zwykle przy nogach. Brzuch jeszcze nie doszedł do siebie po wtorku więc kółko na przełamanie, ale tylko z kolan bo nie dałbym rady stojąc. Po treningu waga pokazała równo 90kg i tylko 5kg róznicy do Wasona 8-). Dzisiaj rano natomiast utwierdziłem się w przekonaniu, że jednak przy takich cieżkich treningach jak sobie [...]

Podsumowanie drugiej masy, październik - grudzień 2018 Koniec masy to czas na małe podsumowanie. Start to początek października czyli 13 tygodni. Waga: 81kg --> 89-90kg Fałdy porównując do poprzedniej redukcji: /SFD/2018/12/31/8dd58a647156468fb8de3938057aff46.jpg Wykresy wagi z ostatnich dwóch lat: [...]

[...] to chyba klasyk w MPJiW to moja docelowa kategoriaTrochę dłuższe slipy (krótkie spodenki czarne) to też dobra opcja - większy limit wagowy niż w klasyku. limit wagowy chyba nie jest jeszcze moim problemem ;-D a tak wygląda moje bezformie z domowej przymierzalni ;-D obecna waga 87-88kg /SFD/2019/5/5/cb842903c932417d892d5af369b46326.jpg

DNT 08.05.2019 Cardio: orbitrek 30 minut Po obcięciu kcal waga się ulokowała oczko niżej. Lecimy dalej z tematem - dziś czas na spompowanie kopytek. pozdro.

[...] przez przypadek udało mi się zrobić myk z przesunięciem sztangi w kierunku głowy zaraz po odbiciu i jak to ładnie weszło - petarda. Szkoda tylko że powtarzalność marna ;-D. waga poniedziałek 13.05 86,7 poniedziałek 20.05 85,3 także póki co idzie aż za dobrze więc na pewno nie ucinam jedzenia, co najwyżej będę cardio dodawał jakby jakiś zastój [...]

mała aktualizacja waga poniedziałek 13.05 86,7 poniedziałek 20.05 85,3 poniedziałek 27.05 85,4 - było już poniżej 85, ale w dzień matki nie mogłem odmówić ;-D, powinno zejść do czwartku ;-) wczoraj poszło WL zgodnie z planem 1x3x 130 2x2x 132,5 3x1x 137,5 ostanie 1x wymęczone ale poszło tym samym zamknąłem w 4 tygodnie 4 treningowy mini cykl, [...]

[...] %-) ale śledzę na bieżąco Wasze postępy :-)) ogólnie to mam 2 tygodnie na docięcie i jest szansa, że się uda nie wstydzić na plaży ;-D siła póki co nie spada, fałdy spadają, waga spada - więc jest zgodnie z planem dzisiaj rano 83,9kg w tym tygodniu WL 6x120, SQ 6x140 :-D, rack pulli nie było najgorzej jak zwykle dół brzucha, boczki i plecy ale [...]

Mały update, bo to już dziś ten dzień w którym miałem skończyć redukcję ;-D. Ale okazało się jednak, że 8 tygodni to za mało na dobrą redu - taką jakbym chciał. To już nie te czas gdzie kilka lat temu byłem talibem i mi lepiej szło - wtedy by mi pewnie wystarczyło tyle czasu %-). No ale dzisiaj wyjeżdżam na urlop więc musi wystarczyć tak jak jest [...]

dzisiaj waga 84,4, zaczyna się stabilizować po wczorajszych nogach rano już było nieźle, chociaż noga trochę opuchnięta ;-) cisnę dalej bo musi być kosa przed masą :-)) /SFD/2019/7/4/c12ccb72e9f64c2fae0ffb568b14e0fc.jpg

weekend pod znakiem odpoczynku na działce, ale coś za bardzo dietę przytrzymałem bo dziś 81,4, najniższa waga w tym roku ale jeszcze zadowolony z firmy nie jestem, chociaż na brzuchu żyły zaczynają przebijać muszę poddładować trochę bo za szybko leci żona mi foto zrobiła, bo mówiła że mi łapy chyba urosły i nie chciałem uwierzyć, więc oddałem [...]

Jest plan, jest zacięcie to i progres być musi. KAbo, nie jesteś przypadkiem zodiakalną Wagą?

jestem, a masz jakąś rozkminę astrologiczną ;-D? Hm. Ja też waga:-)) Mam zacząć się martwić:-?;-D

Kabo zaczynałeś ćwiczyć póżniej niż w 2013r:-? 1.ile najwięcej 2.ile przed rozpoczęciem ćwiczeń 3.może być ta sama waga--mogą być różne |-)

Kabo zaczynałeś ćwiczyć póżniej niż w 2013r:-? 1.ile najwięcej 2.ile przed rozpoczęciem ćwiczeń 3.może być ta sama waga--mogą być różne |-) ćwiczyć zaczynałem w maju 2012 dwoma hantlami 2x10kg + drążkiem rozporowym w domu mając na sobie tłuste 83kg :-) od września 2012 poszedłem na siłownię kupując dietę i trening u Koniu151 (ale przygoda nie [...]

Paatik czy ja wiem. Z Brutkiem wychodzę rano i poznym popołudniem. Zwykle szybki marsz, czasem z podbiegami bardzo rzadko rower (bo awarię w trakcji) Czyli jakies 30km tygodniowo, waga 108kg i jakieś 5h, kilka kcal jednak się przepali ;-)

Wczoraj DNT, nocardio i co ciekawe organizm podziękował najniższą wagą w tym roku :-D. Dzisiaj 81,3kg. W lustrze cały czas zbliżam się do końca redukcji, ale jeszcze trochę muszę pocisnąć :-).

[...] hammer - odwrotne rozpiętki maszyna - wznosy bokiem hantle łączona z + wznosy w opadzie + wznosy w przór - ściąganie nachwyt - ściąganie na wyciągu jednorącz Cardio: brak waga najniższa w tym roku, ale nie daje nic w kontekście fifarafy wiec nie wrzucam ;-), wyciskanie ostrożnie bo chcę bark zaleczyć przed etapem masowym potrójna seria łączona [...]