waga

Witam Panowie;) Wstawiam fotki kumpla do oceny ;) W chwili obecnej leci z masą, ale za jakiś czas coś wspominał że przeskakuje na wycinę ;) Kilka informacji o Koledze. Wzrost 177cm Waga 106kg Łapka ok 47cm Reszty wymiarów nie posiadam. Wyniki siłowe: Martwy - 300kg Barki w siedzie - 130kg Płaska = 190kg x2 Przysiad - chyba 230kg o ile dobrze [...]

Waga dzisiaj 114kg :)) Ale to efekty wczorajszej i dzisiejszej laby dietetycznej :-) Pas: 93 albo i mniej bo obcisłe lekko portki sprzed 2 tygodni dzisiaj w pasie luz, o dziwo :-)) Łapka: 46-47 Udziec może z 70cm i to mocno do poprawki. Łydka troche urosła od ostatniego mierzenia ale to pewnie zasługa tyrania jej 2 x wk. I w sumie tyle. Jak jutro [...]

Na wstąpie tylko przypomne że celem była masa. Dieta oparta na dużej ilości węgli, mało tłuszczu i ponad 2,5g białka. Trening to był zwykły Split 5 razy w tyg. Każdą parię zaczynałem cięzkm wielostanowym cwiczeniem. Siła na pewno skoczyła w górę co też cieszło Zaczynałem test z niecałym 90kg i jeszcze tydzień temu było 94kg, jednak przez [...]

[...] jest Twoje i nikt Ci tego nie zabierze! Nie jest łatwo prowadzić regularnie ciężkie treningi i dziennik treningowy a Ty to robiłeś sumiennie ! :) Siła na + wytrzymałość na + waga na + (i do dobra jakościowo!) GRATULUJE ! 8-) i Życzę Ci osiągnięcia upragnionego celu! aa tymi 90 dniami z pewnością mocno się do niego przybliżyłeś ! Mam nadzieje że [...]

Witam, święta jak święta micha trzymana :-) Czas spędzony na treningach i z narzeczoną :-) Nasza mała dużo kopie, szczególnie po posiłkach :-D więc lubi jeść i jest ruchliwa - to dobry znak :-D Treningi też leciały jak należy, więc nie ma kichy :-) Sobota trening pleców z Wojtkiem Kroczkiem + cardio, niedziela 40min cardio, dziś barki i triceps + [...]

[...] odnośnie MC dotyczy też reszty ćwiczeń. Oj...to sit-up'ów będzie dużo, bo TGU nigdy nie robiłam i wątpię, żebym dużo podniosła. Nie bierzcie wiecej niz 50% swojego max w MC, ale... Za każde 1kg na sztandze mniej niż waga ciała robicie 2 sit- up`y Ale to był komentarz do innego dnia. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-02 20:33:40

Wtorek - 02.04.2013 Trening - Klatka, Brzuch Wróciłem do Lublina i trening odbyłem już na siłowni, na której pracuję. Waga na czczo wskazała 80,5kg jest to o 2kg mniej niż tydzień wcześniej. DIETA: Rozkład BTW przedstawia się następująco Białko(bez shaków okołotreningowych): 240g - 3g/kmc Węglowodany: 360g - 4,5g/kmc Tłuszcze: 40g - 0,5g/kmc [...]

1. nie masz co robić siły ( niedowaga). Dodatkowo nie podałeś wyników w mc,wl i siadach, ale przy obecnej wadze nie musisz. Na robienie siły za mały staż, za mała waga i raczej za mało sił. 2. przeładowane 3. bez michy nie ruszaj z treningiem, a na pewno nie z odżywkami 4. 6dni ćwiczenia bez przerwy, a piszesz, że trenujesz "boks". Treningów boksu [...]

Wydaje mi się to b.dobre! A jak waga? Moja ok. 73kg.

Trening nóg wykonany wzorowo, masa żył, skóra jak pergamin. Ale nie mogło być inaczej kiedy ma się takich partnerów treningowych: http://images45.fotosik.pl/1778/b9a29f4fea0fc694m.jpg Kolejne fotki to fotki formy z wczoraj. Zmiany sa z dnia na dzień i uważam, że dziś jest lepiej niż wczoraj :-) http://images39.fotosik.pl/1997/86a8458af9249b47m.jpg [...]

6 tygodni na wycince,5 do konca.Obecna waga 86kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4666b9940c08494cba1ffd4e91566ed2.jpg Zmieniony przez - lukasz1984 w dniu 2013-04-05 01:45:10

Dzisiejszy poranek-waga 116.5kg 1.kawa 2.rower 30min -spaliłem 300kcal,tak pokazał komputerek pokładowy, zauważyłem ,ze rowerkiem musze kręcic 2x po 20-25min ,zeby wypalic kcal z 2 browarów,wczoraj wieczorem poszedł drink 100g czystej z zieloną herbatą :) 3.śniadanie -kasza gryczana z miesem i warzywami,pomarańcz,kawa dokładnie wiem dlaczego z [...]

Zalezy kto ile wazy na starcie. dla mnie z wagą 61kg to nie jest raczej za mało.

pomiary 20.05.1219.10.12 11.11.12 18.12.12 2.01.13 9.01.13 11.02.13.12.03.13 @ 22.03.13, 6.04.13 Waga 67,2 65,4 66,9 66,6 66,9, 66,9, 67,8 67,3 Obwód w biuście 86 83 84 85 85 86 86 84 86 85 Obwód pod biustem 71 73 7474 74 74 74 74 74 74,5 Obwód w talii (w najwęższym miejscu) 74 73 7373 74 74 74 74 75 75 Obwód na wysokości pępka 85 82 8385 85 84 [...]

Waga rano 117.5kg Biceps 1.uginanie ze sztanga 3s 10p 2.młotki na przemian 3s 10p 3.modlitewnik z gryfem łamanym 3s 10p Triceps 1.poręcze 4s 12-15p 2.prostowanie na wyciągu przodem 3s 10p 3.wyciskanie franc. ze sztangielką siedząc 3s 10p 4.prostowanie ramion w skłonie z hantlami 3s 8-10p Przedramiona 1.nachwytem na ławce sztanga 4s 10-12p [...]

[...] tez ćwiczę. A co do tycia to ja na pewno nie przytyje, a w rodzinnie nie ma problemu z otyłością. Ile bym nie jadł i nawet jak brałem kiedyś białko i inne suplementy to waga stała praktycznie w miejscu ,wiem ze za kilka lat to się zmieni, ale pracuje fizycznie itp więc brzuch mi bardzo nie urośnie. Mam już kilka tatuaży w różnych miejscach i [...]

Pomiary Waga: 81 kg / 81,8kg / 81,4kg / 81,9kg / 82,8kg / 84,4kg / 86,3kg / 65,8kg Wzrost: 182 cm Barki: 124,5 cm / 125cm / 126,5cm / 127cm / 127cm / 127,2cm / 128,5 / 129cm Klatka(luz): 106,5 cm / 108cm / 108cm / 108,5cm / 109,5cm / 110cm / 110,5cm / 110,5cm / Biceps: 35,2 cm / 35,3cm / 35,3cm / 35,6cm / 36cm / 36,3cm / 36,7cm / 37cm [...]

Sobota - 06.04.2013 Trening - Plecy, tył barków, brzuch Waga na czczo 80kg. Kable na nogach rano - ON ;-) Obszerna wpiska, raport z 3-ch dni treningowych, enjoy! DIETA: Posiłki przez 3 ostatnie dni leciały tak: I. 80g płatków owsianych, 10 białek jaj, 3 łyżeczki masła orzechowego II. 100g ryżu basmatii/brązowego, 200g piersi z indyka/kurczaka (lub [...]

Pomiary Waga: 81 kg / 81,8kg / 81,4kg / 81,9kg / 82,8kg / 84,4kg / 86,3kg / 65,8kg Trochę Ci się schudło %-)

Nie mogę teraz zrobić wpisu, ale chciałabym wiedzieć jak sobie miskę na jutro ułożyć dlatego wkleję tu szybciutko pomiary: WAGA: 58,5/ 57,60 biust: 92cm/ 91 pod biustem: 82cm/ 81 talia: 78cm/ 77 pas (najszersze miejsce): 94cm /93 biodra 96cm/ 95 udo: 56cm/ 56 łydka: 34cm/ 34