waga

[...] za takie wyczerpujace odpowiedzi, oczywiscie zaczelam diete zanim doczytalam wszystkie wpisy, i teraz kolej na mnie. Przed dieta: wiek: 27lat i 317dni wzrost 172cm waga 61kg (+/-0.5kg) wymiary; 96-71-97 obwod uda 54cm malo cwicze, zaczynam od dzisiaj (dopiero co przywiezli mi mszyne)czyli mam nadzieje ze przez nastepne dni diety [...]

a tu moje cycki haha czekam na oceny waga na zdjeciach ponad 85kg przy wzroscie 175cm

[...] , genetyka być może(trudno mi teraz powiedzieć) jesli widzisz że wyraźnie tłuszcz gromadzi sie w tym a nie innym miejscu, niektórzy mają grube uda, niektórzy brzuchy ale z reguły tłuszcz najcieżej zrzucic z dolnych parti ciała. Genetyki nie da sie oszukać(no chyba że w skrajnych przypadkach) Podaj swoje wymiary(waga, pas, ramię, udo)

waga 69-70 wzrost 180cm wymiary nie znam bo miałem przerwe nie mierzę ostatnio pracowałem i jadłem nieraz 2 razy dziennie czasem 1 raz i ostro wychudłem ale oczywiście spadło z łap barków eszystko inne oprócz brzucha a wszczegółnosci klatki.Jak miałem diet ę jadłem dobrze ui sporo miałem to samo co jadłem raz dziennie.

a jak tam waga?

[...] strony! 103 chyba. Zaopatrzyłam się w wodę, witaminy, zadałam kilka ważnych pytań, wybrałam odpowiedni termin - bez wyjazdów, imprez itp., namówiłam mamę i ciocię i jazda. Terza muszę odczekać jeszcze kilka tygodni i przekonać się że waga nie wróci Wtedy już będę tę dietę zachwalać pod niebiosa. Pozdrowienia dla wszyskich i trzymam kciuki

wszystko zalezy zapotrzebowania. wylicz je odejmij (2 x waga x 4) kalorii i (1 x waga x 9) kalorii i dodaj jakies 300

[...] zeby było zgodnie z regulaminem ;) a wiec na forum jestem od niedawna a trenuje sport siłowy ponad pół roku w styczniu a dokładnie pod koniec stycznia minie rok moja waga to 58 kg wcześniej wazyłem 51 poprostu masakra anemia max hyhy wzrost 170cm a wiek to 18 lat mój plan treningowy jest podany we wcześniejszym poście poniewaz tam [...]

[...] sprzet dosc mizerny... Wlasciwie to moglbym jeszcze kupic jakis sprzet (ale fundusz tez skromny..), ale po prostu nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze! Wzrost - ok. 178 cm, waga - pewnie ok. 65 kg nie pamietam dokladnie, jeszcze napisze jak sie zwaze a to bedzie potrzebne ..... A po wyjsciach bedziemy bodajze chodzic na rekach i jeszcze inne [...]

Moze zaczne od moich obecnych wymiarow Ob. barki: cos kolo 142cm biceps lewy: 40cm biceps prawy: 39cm pas: ojjj ok. 90cm wzrost: 184cm waga obecna: 93kg staz treningowy: 1,5roku twardego treningu na silce + 2 lata wioslarz SAA brane w ciagu calego zycia: wlasnie jestem na swoim 1 cyklu : 1-13 testenat10% 200mg/tydz 2-7 meta polska 15mg cd 7-13 [...]

Słabo , pewnie dlatego wziełes sie za koksy , gdyby nie saa to bym soga dał za odwage , ale jestem przecwinikiem tego szajstwa !!! ogolnie słabo jak na ten staz ... i łapka nie wydaje sie 40 i waga tez nie wyglada na 93 kg Spoko cwicz dalej

Regularnie zacząłem ćwiczyć od początku września z ułożoną dietą wysokobiałkową, 1 września moje statystyki wyglądały tak: wzrost - 182 cm waga - 69 kg wyciskanie na klate - 50kg max 1 raz wyciskanie na biceps sztangi stojąc - 42kg max 1 raz innych wymiarów nie podam, bo nie mierzyłem się wtedy dokładnie po treningu na mase, statystyki 19 [...]

4fota moje wymiary/: biceps-36cm przedramie-32cm klatka-100cm waga-65kg wzrost-171cm wiek-16lat staż-15miesięcy

Waga od początku cyklu podniosła sie o ok 5kg czyli ze 108 na 113kg....

[...] takich osiagów (ćwicze od ponad roku). Zaiteresowałem się tym treningiem i go wypróbowałem. Jestem teraz na 5 treningu 5 powtużeń. I przyrosty są ale nie takie imponujące, a waga tak sobie (wzrosła, ale to tylko chyba dzięki djecie) a po zatym to takie sobie mam wrażenia po tym treningu!! NIE JEST ZŁY, ale jest pewne ale ... może zle ćwicze (ale [...]

no a ja mam niestety pecha :/ po jednym miesiącu treningów kiedy juz udalo mi się wrócić do formy waga na plus całe dwa kg to nie byle co :) jeden feralny trening a właściwie rozgrzewka zawazyła na tym że do końca roku mam przerwe :/ i od ropiero w styczniu mogę rozpocząć treningi teraz nawet nie wolno mi ciężkiego plecaka nosić na uczelnie :( [...]

A ja wyciskam około.... 55 kilo(16 lat ,67,5 waga) ale nic nie ćwicze.. i mam pytanie bo mam zamiar ćwiczyć na klate(razy tygodniowo) ale mam tylko 2 hantelki 5 kilowe i jak bede robił ćwiczenie numer 1-rozpiętki 4 serie po 10 razy ćwiczenie numer 2-wyciskanie sztangielek poziomie- 4 serie po 12 razy(to mnie nic nie meczy ale nie mam wiekszych [...]

WIEK-19lat WAGA-70-73kg WZROST-180cm STAZ-14miesiecy CEL-masa DIETA-jem duzo w małych ilosciach ale czesto dbajac o proporcje B-W-T Dawałem oststnio plan do oceny,michail powiedzial ze mam zrobic sobie przerwe,wiec robie teraz 2 tyg. przerwy i chce zacząc nowy plan na mase sorki ze zakladam kolejny post ale do tamtego juz nikt nie zaglada [...]

[...] szczególnie dla młodych dziewuszek. I tu druga sprawa, uważam, że niektóre z dziewczyn stosujących tę dietę są za młode (16,17 lat) a inne po prostu za szczupłe, hehe. Kiedy waga jest prawidłowa albo prawie prawidłowa, nie widzę powodu, by wlewać w siebie na czczo te litry kawy. To tyle. Jedyne co chcę w obecnym czasie zmienić, to sposób [...]

[...] konkurencje: -spacer farmera -70 kg -uchwyt Herkulesa- 160-180 kg -przerzucanie opony -wyciskanie belki leżąc- 70 kg -yoke -martwy ciąg -unoszenie samochodu -waga płaczu -przysiady na maszynie -wyciskanie na barki (platforma) Z tych konkurencji wybrane zostaną konkurencje finałowe Zapraszamy serdecznie wszystkie zainteresowane [...]