waga

Dzięki za soga Waga to tylko wytyczna, jeżeli ktoś ma 150cm wzrostu i waży np.100kg to na pewno ma nadwagę a raczej otyłość a żeby z niej wyjść musi ważyć co najwyżej 50kg. W takich wypadkach waga się przydaje

[...] starań na marne poszły. Potem kontynuowałem trening dzielony i bezsenność wróciła. Obecnie zacząłem HIT i mieśnie oczywiście bez zmian, a brzuch ładnie rośnie. Wszystkie treningi oddzielone przerwami 2 tygodnie na regenerację. Jeżeli spożywam za mało kalorii to waga jest bez zmian. Jeżeli zwiększę kalorie, to waga rośnie, ale to jest sam tłuszcz.

Po tygodniu 8: waga bez zmian :( Kalorii 1270 Ruchu zero WW 60g Nie wiem dlaczego znowu waga staneła. Dodałam owoc dziennie. Może powinnam uciąć kalorii

Dokładnie. Bety, nie sugeruj się wagą . W końcu nie startujesz w zawodach w jakiejś konkretnej kategorii wagowej, do you? Wrzuć na luz i patrz w lustro, na ciuchy, obwody generalnie- to sie liczy. Waga to ściemniacz pozdrawiam

Najbezpiecznie przez tydzień jedz tak jak wyszło. W następnym tygodniu jak waga nie spada chociaż te 0,5 kg to odejmij 100-200 kalorii, ale nie z białek i warzyw, tak powtarzaj ten zabieg, aż to skutku. Jeśli waga spada 0,5 lub wiecej to nic nie rób.

[...] rodzaj pracy i po badaniu masz % ilosc fat, wkazana diete i cwiczenia. Jak nie chcesz wydawac kasy wejdz na www i zmierz swoje obwody wpisz i dostaniesz wykres z twoim zuzyciem kcal waga miesni i tluszczu. Im wiecej pomiarow tym wieksze prawdopodobienstwo dokladnego pomiaru. Ja mam takie www po angielsku jesli wiece chcesz skorzystac daj znac

Torfik: wzor na stosunek wzrostu do wagi to: (wzrost w metrach x wzrost w metrach)/waga i jesli wynik miesci sie w granicahc 20-26 to waga w normie. Tobie wychodzi 22 wiec idealnie. Kazaja: nie wiesz ze hans jest teraz bardzo znerwicowany , pozatym skonczyla mu sie waleriana

Oto jak jadam (waga cyfrowa liczaca z dokladnoscia do 1g + dziennik posilkow darkstorna): 1. Mleko (2%) (325g) Płatki owsiane Rodzynki suszone Siemie lniane (zastapie je Omega-3) (20g) b: 24.8 g tl: 19.1 g ww: 83.3 g 2. Chleb żytni razowy (6 kanapek) (220g) Szynka z piersi kurczaka (72g) Ser Gouda (60g) Oliwa z oliwek (15g) b: 44.3 g tl: [...]

[...] a kulturystyką, toteż dopuszczalne limity wagi ciała zawodników będą wyższe. Waga będzie limitowana w trzech grupach wzrostowych: Wzrost zawodnika Dopuszczalna waga ciała do 170,0 cm (Wzrost - 100) + 2 170,1 - 178,0 cm (Wzrost - 100) + 4 powyżej 178,0 cm (Wzrost - 100) + 6 Przykład: jeśli zawodnik mierzy [...]

hm.. tomek. jak CI waga idzie i jaka masz diete jak Ci waga ladnie idzie :) ?

[...] trenować to dość szybko będzie nam masa spadała, choć oczywiście do zera nie powinna spaść. Podsumowując moją wypowiedź to uważam, że jeżeli rozwijamy sie naturalnie, waga nam wzrasta, to nie ma sensu brać sie za duże ciężary. W takiej sytuacji lepiej zapisać sie na basen lub uprawiać jakiś inny sport ogólnorozwojowy. Jeżeli waga stanie w [...]

[...] sie na racjonalnej diecie, z wykluczeniem produktów wysokoglikemicznych a także działających na Ciebie alergennie. Ważne jest równiez aby nie wprowadzac STRESU zwiazanego z waga, gdyż to niepotrzebnie zaostrza obraz choroby. Jeżeli chodzi o wysiłek, to fakt - wiele form aktywności nie jest tutaj wskazane. Na szczęście można wykonywac wysiłki [...]

[...] na powaznie, rózne diety, aeroby itd i do wakacji zeszełem do 82 ( bf jakies 17 % ) teraz zaczęłem robic mase, misnie ida ale wiadomo tłuszcz tez po zwkieszeniue kalori, waga skoczyła do 86 ale teraz juz stoi w miejscu jak chcesz robic mase to radze aeroby dodac ( ja robie 3 x w tygodniu ) moim zdaniem mozna robic mase tylko z małym bilansem [...]

E tam nei porzejmuj sie ze waga stoi w miejscu patrz sie na wyglad i na obwody ja mam tak ze obwody mi ida a waga praktycznie stoi w miejscu

na poczatku to niech on sobie z ta waga kupi porzadnego gainera z kreatyna. dla mnie glupota zaczac brac Saa z 70kg waga.

ZGodze sie po czesci z Kazaj-em :) Waga nie jest najwazniejsze ale przy bieganiu dluzszych dystansow im ktos jest ciezszy tym wieksza szansa na kontuzje kolan:) a co do sprintow:) to zobacz jak wygladaja sprinterzy:) Nie martw sie waga:)

dzien 15 cyklu waga 88kg (+7kg) wymiary (wciaz nie mierzylem ) Sila +10kg widoczna rozniac w lustrze (postaram sie zamiesci fotki) od wczoraj (czyli od 14dnia cyklu) zwiekszylem ilosc mety do 20mg/ed Dieta zwiekszylem ilosc kalori... Co ciekawe... Co prawda pierwszy raz ide polaczeniem OM'a + meta ale zawsze myslalem ze przy takim polaczeniu [...]

cześć ludzie, widzę, że post odżył ja się też dopisuję, bo aktualnie mam "doła", co na szczęście nie oznacza, że zupełnie zarzuciłam działania na rzecz lepszej sylwetki. Ale sami wiecie jak to jest - łatwiej stracić formę niż ją odzyskać, i kiedy na efekty trzeba długo czekać, to humor generalnie jest do d. przynajmnie u mnie. Póki co, [...]

tanzo, 2 krotna waga waga ciala? czyli jak ja waze 75 to mam po 150kg przysiady teraz robic? :P

[...] potrzeba będzie 7 kilogramów. Nie możesz mieć w bicepsie 35 centymetrów, ważyć 70 kilo i oczekiwać, że po kilku latach treningu będziesz miał obwód ramienia 45 lub 50 cm a waga pozostanie na poziomie 70kg. Wróćmy do tematu trzech centymetrów w 30 dni wymaga planu. Musi on zawierać trzy elementy: trening, dietę i suplementy. KROK PIERWSZY: [...]