waga

[...] wprowadzenie suplementów : tak ale chcialbym srobowac bez Stosowane wcześniej diety : staram sie jesc duzo bialka, ww ograniczam ale jak widac slabo mi to idzie wiek 23 waga ~ 80 kg bf ~ 20% wzrost 174cm wiemze to moze za duzo ale chcialbym i bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktos pomogl mi w ulozeniu diety indywidualnej. pzrepraszam za te [...]

Witam! Może na początek trochę o sobie... Nie ćwiczę na codzień na siłowni, nie mam takiej w domu... i nigdy też nie ćwiczyłem - chcę dopiero zacząć! jedynie posiadam drążek do podciągania i nic więcej.... niedługo będę miał 18 lat, na swój wiek mam 174 wzrostu i ważę 64kg ;/ moja budowa ciała wygląda nieciekawie ;/ brzuch płaski i w ogóle, ale [...]

Nie wiem, jak u dołu posta dać obrazek Wiek: 17,5 lat Wzrost: 185 cm Waga: 89 kg (było 90 przed przerwą :D ) Staż: 1,5 roku Cel: siła, masa Sprzęt: ławka z możliwością cwiczenia nóg, gryf, sztangielki, drążek, stojaki OD jakichś 4-5 miesięcy trenowałem tylko lekko modyfikowanym co jakiś czas planem. Na początku było ok, ale 2009 roku to ****. [...]

Witam. Potrzebuje fachowej odpowiedzi. Za miesiąc czasu mam zamiar zacząć 1 cykl. Ćwiczę od 2003r lecz czasami z miesięcznymi przerwami. Do tej pory diety raczej nie przestrzegałem dlatego ważę 130 kg i sporo w tym tłuszczu. W grę mojego cyklu wchodzi na pewno winstrol chciałbym zapytać jaki jest dobry i co proponujecie do tego? myślałem nad [...]

Witam, na siłowni ćwiczę 3 miesiące planem FBW szło nawet dobrze, ale nie tak jak bym sobie to wymarzył. Moje zasadnicze pytanie kieruję do ekspertów, a mianowicie. Na siłowni nie wykonuję żadnych ćwiczeń w staniu a także tych które centralnie obciążają kręgosłup. ( MC, przysiady, wypychania z za głowy np. na barki itp.) więc Jaki plan bądź jakie [...]

No to do 200 hmm to pewnie cos aby go oblało proponuje Gainer - Mutant Mass spokojnie ruszy waga . Obecnie zaczołem go stosowac ii bardzo ładnie działa:D

[...] na "0" dodając ciut kalorii z tłuszczy. Na dzisiaj wygląda to tak: 40% węgle 40% białko 20% tłuszcze. Mam zamiar taką dietę trzymać do końca marca. Z pewnością waga ciut skoczy, ale jeśli potem miałaby się ruszyć mocno w dół, to nie mam nic przeciwko. Wogóle myślę, że w moim przypadku to jeśli chodzi o redukcję to powinna ona tak [...]

u mnie koncowe efekty sa takie ze duzo cm spadlo np z pasa i ud , waga tylko 2kg ale tez sila spadla mocno ... ogolnie dobra termogeneza tylko przez pierwsze 5 dni pozniej nic nie czulem .

1. WIEK:35 2. WAGA:83 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:mało -węglowodany:dużo, -tłuszcz:za dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle.1-metka omka 2- enan i w połowie cyklu przerwałem wino 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:poprawa sylwetki redukcja tłuszczu sucha [...]

ważę ok.65kg Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2009-02-23 10:30:20 Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2009-02-23 10:33:55

Witam Za 4 miesiace mam egzaminy do szkoly. Testy na 1000 m , 10x10 i drazek. W tych 2 pierwszych testach bede w stanie zdobyc max wyniki , lecz problemem jest drazek. Potrzebuje jeszcze 6 podciagniec by zdobyc max. Ostatnie 3 miesiace poswiecilem na zgubienie zbednego balastu (z 90 kg na 77-78). No to chyba na tyle w ogolnym przedstawieniu [...]

Mam 17 lat i chciałbym zacząć trenować... Początkowo musiałbym przybrać na wadze(wzrost ok. 1.76m, waga 69kg)... Od pewnego czasu ćwiczę w domowych warunkach (hantle 2x5kg + 2x12kg, sztanga-na razie ok. 30 kg + ławeczka prosta)... Jestem kompletnie nie zorientowany jak dobrać składniki diety, chciałbym zastosować jakąś odżywkę-białko...macie [...]

Proszę sami oceńcie czy już się "nadaję" na to, żeby się zapisać na siłownię: Wiek: 18 lat. Wzrost: 182 cm. Waga: 78 kg [imghttp://images35.fotosik.pl/66/606bd5fbea93cf1fmed.jpg"> BARDZO PROSZĘ O RADY

Proszę sami oceńcie czy już się "nadaję" na to, żeby się zapisać na siłownię: Wiek: 18 lat. Wzrost: 182 cm. Waga: 78 kg BARDZO PROSZĘ O RADY

Witam!!! Prosiłbym o plan treningowy dla mnie - wiek: 16 lat - staż treningowy: 1,5 roku - wzrost: 165cm - waga 48 kg - liczba treningów w klubie jeden 3h w czwartek i sobota mecz Zależy mi na poprawieniu kondycji i sile strzału...

proszę o jakiś przykładowy plan na mase z dokładnym opisem ile wykonywac powtozen i z jakim obciazeniem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiaca Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): do wakacji full dostep a [...]

Witam wszystkich forumowiczów:) Chciałem wam przedstawic mój trening i osiągnięcia wymairy itp I prosiłbym was o opinie;) 16 lat 186 cm wzr waga 72, ćwicze 4 miesiąc( brałem gainer xxl, teraz kończe brac kreatyne cm3 xxl= dekstroze=xxl wymiary:(jak zaczynałem jak jest teraz) bicek: 32 34 klata 96 102 udo [...]

Zastanawiam sie nad 1 cyklem . Najlepiej w miare bezpieczny , cena nie gra roli . Myślałem o Silabolin'ie ale z tego co czytałem Nie jest już produkowany (?) . pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 183 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 38-39 Obwód talii: 87 Obwód uda: 65 chyba Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3-4lata [...]

Moja zabawa z odzywkami rozpoczela sie od Kre-Alkalyn 2500 ale to bylo dosc dawno. Dwa tygodnie temu skonczylem cykl na Xpandzie z ktorego jestem niebardzo zadowolony (moze dieta zla, trening, stres lub po prostu stagnacja). 1)Co polecacie na nowy cykl do takiego rodzaju treningu? Myslalem o Nitro II? 2)Dodatkowo chciałem kupić Gainera z [...]

Nic mnie nie boli, stoje z waga, obwody stoja, dieta dopieta, trening dopiety, aero/hiit dopiete Do tego warto wiedziec co sie dzieje w srodku Pociagne 3ci tydzien i jak sie w tym nic nie ruszy to jednak sie zbiore na te badania.